Giải Mỏi Vai Gáy Chỉ Với Một Huyệt – Bí Quyết Từ Huyệt Kiên Tỉnh Giúp Khí Huyết Lưu Thông

Lão thấy nhiều bà con mình, cứ ngồi làm việc lâu hay khuân vác nặng là phần vai gáy lại căng tức, nhức mỏi như đeo đá. Nhiều người chỉ xoa bóp qua loa rồi thôi, chứ ít ai biết rằng ở chính giữa vùng vai ấy có một “nút giao” quan trọng của khí huyết – đó là huyệt Kiên Tỉnh. Từ ngàn xưa, các thầy thuốc Đông y đã ví huyệt này như “cửa ngõ” điều hòa nửa trên cơ thể, giúp thông suốt đầu – cổ – vai – ngực. Vậy nên, hiểu và biết cách tác động đúng vào Kiên Tỉnh là một bí quyết nhỏ nhưng có giá trị lớn cho sức khỏe.

Vị trí huyệt

Huyệt Kiên Tỉnh nằm trên đỉnh vai, chính giữa đường nối giữa điểm cao nhất của vai (mỏm vai) và đốt sống cổ thứ bảy (C7). Cách dễ nhớ: bà con cúi đầu xuống, thấy một cục xương nổi rõ ở sau gáy – đó là C7; từ đó kéo tay ra phía vai, chừng nửa đường thì chính là huyệt Kiên Tỉnh. Khi ấn vào, thường cảm giác hơi tức, tê lan xuống cánh tay – đó là đúng huyệt rồi đấy.

Công năng trong trị liệu

Kiên Tỉnh là huyệt chủ về vùng cổ – vai – gáy, nhưng công năng của nó không dừng ở đó. Theo Đông y, huyệt này “thông khí, hoạt huyết, thư cân”, giúp khai thông tắc nghẽn, làm dịu đau nhức và điều hòa dương khí nửa trên cơ thể.

Giảm đau mỏi vai gáy, cổ, cánh tay

Khi khí huyết không thông, cơ vùng cổ – vai bị co cứng, gây đau và hạn chế vận động. Day ấn Kiên Tỉnh giúp khai thông khí huyết, làm ấm cơ, giảm co cứng và cải thiện vận động vùng cổ vai rất rõ rệt.

Hỗ trợ hạ huyết áp, giảm căng thẳng đầu cổ

Huyệt Kiên Tỉnh còn giúp điều hòa lưu thông máu lên đầu, giảm cảm giác nặng đầu, hoa mắt, chóng mặt do khí huyết ứ trệ. Một số người làm việc căng thẳng, áp lực cao, nếu biết bấm đúng huyệt này, đầu óc nhẹ đi hẳn.

Giúp lưu thông khí huyết toàn thân

Trong châm cứu trị liệu, Kiên Tỉnh thường được chọn để “dẫn khí”, phối hợp cùng các huyệt vùng lưng, cổ giúp giải tỏa ứ trệ, hỗ trợ các bệnh như đau nửa đầu, liệt mặt, hoặc cứng cổ sau khi ngủ sai tư thế.

Cách day ấn

Bà con có thể ngồi hoặc đứng thẳng, thả lỏng vai. Dùng ngón cái của tay đối diện, đặt lên huyệt Kiên Tỉnh, ấn nhẹ rồi tăng dần lực cho đến khi thấy tức lan xuống cánh tay. Mỗi bên vai day ấn khoảng 2–3 phút, làm đều 1–2 lần/ngày. Lực bấm vừa phải, cảm giác dễ chịu là được, không nên ấn mạnh quá kẻo gây bầm hoặc đau cơ.

Các phương pháp tác động khác

Ngoài day ấn, huyệt Kiên Tỉnh còn có thể được châm cứu, cứu ngải, thủy châm hoặc cấy chỉ. Với người bị thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy mạn tính, châm cứu và cứu ngải là hai phương pháp thường mang lại hiệu quả rõ rệt, giúp giãn cơ, giảm viêm và lưu thông khí huyết nhanh. Tuy nhiên, những kỹ thuật này cần thực hiện bởi thầy thuốc có chuyên môn, vì vùng vai chứa nhiều mạch lớn, châm sai có thể gây tê lan hoặc tụ máu.

BẢNG GIÁ DỊCH VỤ

Phí khám bắt mạch: 200.000

Thuốc thang: 300.000

GIÁ LẺ

GIÁ COMBO TỪ 7 BUỔI TRỞ LÊN

Phối huyệt

• Với huyệt Phong Trì: giảm đau cổ gáy, chữa đau đầu, chóng mặt.
• Với huyệt Hợp Cốc: tăng hiệu quả giảm đau vai – cánh tay.
• Với huyệt Kiên Ngung: hỗ trợ điều trị viêm quanh khớp vai, liệt cánh tay.

Lưu ý

Không day ấn khi vùng vai đang sưng, viêm cấp hoặc có vết thương hở. Người huyết áp thấp, mệt mỏi nên bấm nhẹ, tránh kéo dài. Nếu thấy tê lan mạnh hoặc choáng váng, cần dừng ngay.

Dưỡng sinh kết hợp

Để tăng hiệu quả, bà con có thể ngâm vai gáy trong nước ấm pha muối và gừng tươi 10 phút mỗi tối, giúp thư giãn cơ và thông khí huyết. Uống thêm trà gừng mật ong hoặc trà quế cam thảo để ấm người, giảm đau mỏi. Mỗi sáng, tập xoay cổ nhẹ, hít sâu – thở chậm 5 phút cũng giúp lưu thông vùng Kiên Tỉnh tốt hơn.

Nếu ở xa chưa tiện đến khám, bà con cứ gửi hình ảnh hoặc mô tả vùng đau qua Zalo 0972606773, Lão xem giúp và hướng dẫn chi tiết cách bấm, cách thở cho phù hợp với thể trạng từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc