Huyệt Thận Du: Chìa Khóa Giúp Cơ Thể Hết Mỏi, Ngủ Sâu, Sinh Lực Dồi Dào

Ngày nào Lão cũng gặp bà con than “đau lưng, lạnh gối, tiểu đêm, mỏi người”, mà nguyên nhân sâu xa lại nằm ở cái gốc – thận yếu, khí hư. Mà để “nuôi gốc cho bền cây”, trong y học cổ truyền có một huyệt vô cùng quan trọng: Thận Du. Huyệt này giống như “kho dự trữ năng lượng” của cơ thể, điều hòa sức sống, ấm thắt lưng, bổ nguyên khí. Ai chăm sóc đúng chỗ này, chẳng khác nào giữ được cái lửa âm ỉ trong bếp – lúc nào cũng ấm, cũng khỏe.

Vị trí huyệt

Thận Du (BL23) nằm ở vùng thắt lưng, ngang với mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ hai (L2), cách đường giữa cột sống ra hai bên 1,5 thốn – tương đương chiều rộng hai ngón tay trỏ và giữa khép sát của chính người được bấm.

Bà con có thể xác định bằng cách: đặt tay lên phần lưng ngang rốn, rồi lần lên trên khoảng hai đốt ngón tay – đó là mức của đốt sống L2. Từ đó, đo ngang sang hai bên khoảng hai ngón tay trỏ + giữa là đến huyệt. Khi day vào đúng chỗ, sẽ thấy cảm giác căng tức, ấm lan xuống thắt lưng hoặc mông – ấy là đã trúng huyệt rồi đấy.

Mẹo dân gian dễ nhớ: “Lưng đau, gối lạnh – tìm đôi Thận Du”, vì huyệt này nằm ở hai bên sống lưng, nơi bàn tay dễ đặt nhất khi ta xoa bóp.

Công năng trong trị liệu

Huyệt Thận Du là “cửa ngõ khí thận”, có tác dụng bổ thận, cố tinh, kiện gân cốt, điều hòa khí huyết. Đông y coi đây là một trong những huyệt chủ yếu giúp dưỡng nguyên khí – cái gốc sinh mệnh con người.

1. Đau lưng, mỏi gối

Day ấn Thận Du giúp làm ấm vùng thắt lưng, thư giãn cơ cạnh sống, tăng lưu thông khí huyết. Với người làm việc nặng, ngồi lâu hay đau do thoái hóa, huyệt này giúp giảm nhức rõ rệt, lưng gối nhẹ hơn, ngủ ngon hơn.

2. Thận yếu, sinh lý kém

Thận Du bổ dương, sinh tinh – rất hợp với người hay lạnh, mỏi, tiểu đêm, yếu sức, giảm ham muốn. Khi huyệt được kích hoạt đều đặn, cơ thể sẽ ấm dần, khí lực sung mãn, da dẻ hồng hào.

3. Mất ngủ, suy nhược

Thận yếu thì tâm hỏa dễ vượng, làm tinh thần bất an. Bấm huyệt này giúp quân bình âm dương, giảm mệt mỏi, an thần, dễ ngủ, rất hữu ích cho người làm việc căng thẳng hoặc suy nhược kéo dài.

Cách day ấn

Bà con có thể ngồi hoặc nằm sấp, hai tay chống nhẹ ra sau, ngón cái đặt lên hai điểm Thận Du. Day tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, tăng dần lực đến khi cảm thấy ấm, căng tức lan sâu. Mỗi lần 3–5 phút, ngày 1–2 lần, tốt nhất vào buổi sáng sớm hoặc tối trước khi ngủ.

Nếu có người thân hỗ trợ, có thể dùng đầu ngón cái hoặc mu bàn tay để xoa bóp, kết hợp dầu gừng hay dầu khuynh diệp cho thêm ấm, giúp khí huyết dễ lưu thông hơn.

Các phương pháp tác động khác

Ngoài day ấn, huyệt Thận Du còn có thể được tác động bằng châm cứu, cứu ngải, thủy châm hoặc cấy chỉ tùy tình trạng. Châm cứu giúp thông khí huyết, giảm đau nhanh; cứu ngải đặc biệt hợp người sợ lạnh, thận dương hư; còn cấy chỉ duy trì tác động lâu dài, thích hợp với bệnh mạn tính như thận yếu, đau lưng kinh niên.

BẢNG GIÁ DỊCH VỤ

Phí khám bắt mạch: 200.000

Thuốc thang: 300.000

GIÁ LẺ

GIÁ COMBO TỪ 7 BUỔI TRỞ LÊN

Phối huyệt

Để tăng tác dụng, Lão thường phối Thận Du với Mệnh Môn (bổ dương, tăng sinh lực), Đại Trường Du (giảm đau, trừ hàn thấp), hoặc Bàng Quang Du (điều hòa bài tiết). Người yếu sinh lý, tiểu nhiều nên kết hợp thêm Quan Nguyên và Khí Hải.

Lưu ý

Không nên bấm khi vừa ăn no, đang sốt hoặc có bệnh da tại vùng thắt lưng. Phụ nữ có thai cần hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi tác động. Khi bấm, chỉ nên dùng lực vừa phải – cảm giác dễ chịu là đủ, tuyệt đối không ấn mạnh gây bầm hoặc đau nhức kéo dài.

Dưỡng sinh kết hợp

Muốn huyệt phát huy tối đa, bà con nên giữ lưng ấm quanh năm, tránh để gió lạnh lùa. Mỗi sáng, xoa hai bàn tay cho nóng rồi áp vào vùng thận vài phút. Ăn uống bổ trợ bằng các món như cháo đỗ đen, canh thịt dê, hoặc trà kỷ tử – thục địa. Buổi tối ngâm chân nước ấm pha gừng hay muối hột, vừa giúp thận mạnh, vừa dễ ngủ sâu.

Nếu bà con ở xa, chưa tiện đi trị liệu, cứ gửi hình vùng thắt lưng hoặc mô tả triệu chứng qua Zalo 0972606773, Lão sẽ xem và chỉ cách xác định đúng huyệt, bấm sao cho an toàn và hiệu quả nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc