Ngủ đủ giấc vẫn buồn ngủ: Tạng phủ suy kiệt hay do thấp trệ vây hãm?

Chào bà con thân mến! Dạo gần đây, Lão nhận được không ít lời tâm sự của bà con về một tình trạng nghe qua tưởng chừng như vô lý: “Lão ơi, tôi tối nào cũng đặt lưng là ngủ một mạch 7 – 8 tiếng, nhưng sao sáng dậy đầu vẫn nặng trịch, cả ngày cứ lờ đờ, ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ là tại làm sao?”.

Bà con ạ, cái giấc ngủ nó không chỉ đơn thuần là nhắm mắt xuôi tay. Y học cổ truyền coi giấc ngủ là lúc âm dương giao hòa, để cơ thể phục hồi tinh lực. Nếu bà con thấy mình rơi vào cảnh ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ, thì chớ có chủ quan. Đó không phải là lười biếng, mà là tiếng kêu cứu từ tạng phủ bên trong đang bị mất cân bằng trầm trọng.

Y lý lý giải hiện tượng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ

Trong Đông y, tình trạng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ thường được gọi là “đa mị” hoặc “thị thối”. Lão xin cắt nghĩa cho bà con hiểu rõ vì sao cơ thể lại sinh ra cái chứng lạ đời này. Không phải tự nhiên mà cái thân mình nó lại đòi ngủ hoài, ngủ mãi dù đã nghỉ ngơi cả đêm dài:

• Tỳ hư thấp trệ: Tỳ chủ vận hóa, nếu tỳ vị yếu, thức ăn không chuyển hóa được thành tinh hoa mà sinh ra đàm thấp. Thấp khí nặng nề vây hãm đầu óc, khiến bà con lúc nào cũng thấy người nặng như đeo đá, tinh thần uể oải, dẫn đến việc ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ.
• Dương khí hư suy: Dương khí giống như mặt trời của cơ thể. Khi dương khí kém, cơ thể thiếu nhiệt năng để thúc đẩy các hoạt động, làm bà con luôn cảm thấy thiếu sức sống, chỉ muốn tìm chỗ nằm dù vừa thức dậy.
• Khí huyết không thông: Huyết không dưỡng được tâm, khí không đẩy được huyết lên não. Khi não bộ thiếu sự nuôi dưỡng, nó sẽ tự phát tín hiệu “nghỉ ngơi” liên tục, gây ra cảm giác buồn ngủ triền miên.

“Thân thể con người như một cỗ máy, giấc ngủ là lúc nạp năng lượng. Nếu bộ máy hỏng hóc bên trong, dù có cắm sạc bao lâu thì năng lượng cũng không thể lưu trữ, đó chính là nguồn cơn của chứng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những dấu hiệu đi kèm bà con cần lưu tâm

Bà con đừng chỉ nhìn vào mỗi cơn buồn ngủ. Hãy quan sát kỹ cơ thể mình xem có xuất hiện thêm các biểu hiện sau không, bởi đây chính là những “mật mã” mà lục phủ ngũ tạng đang muốn nhắn nhủ tới bà con:

1. Ăn uống kém ngon miệng, bụng hay đầy trướng, đại tiện phân nát hoặc không thành khuôn.
2. Tay chân lạnh, sợ gió, sợ lạnh hơn người bình thường, chỉ muốn cuộn mình trong chăn.
3. Hay quên, khó tập trung vào công việc, đầu óc lúc nào cũng như có sương mù che phủ.
4. Lưỡi bợt, rêu lưỡi trắng dày, có vết hằn răng ở rìa lưỡi (đây là dấu hiệu điển hình của thấp trệ vây hãm).

Nếu tình trạng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ kèm theo các triệu chứng trên, bà con cần sớm tìm phương pháp điều trị để cân bằng lại âm dương, tránh để lâu ngày sinh ra các chứng bệnh mãn tính nguy hiểm khác như suy nhược thần kinh hay trầm cảm.

Sâu xa từ việc tạng phủ suy kiệt gây buồn ngủ triền miên

Nhiều bà con cứ nghĩ buồn ngủ là do thiếu ngủ, nên càng ngủ bù thì lại càng thấy mệt. Thực tế, khi Tỳ và Thận của bà con đã suy yếu, khả năng lọc bỏ “rác” (thấp khí) và tái tạo “nhựa sống” (tinh huyết) bị đình trệ. Hãy tưởng tượng như một dòng sông bị bồi lấp bởi bùn đen, nước không thể lưu thông thì không gian xung quanh sẽ u ám, hôi hám. Cơ thể bà con cũng vậy, khi khí huyết không được làm mới, tinh thần sẽ mãi chìm trong cơn mê mỏi.

Lão vẫn thường dặn học trò và bà con rằng: “Dưỡng thân phải bắt đầu từ dưỡng tạng”. Đừng để cái gốc đã mục mà chỉ lo tỉa cái ngọn bên ngoài bằng những ly trà đặc hay cà phê. Những thứ đó chỉ là “mượn” năng lượng của ngày mai để dùng cho hôm nay, khiến cơ thể càng thêm kiệt quệ.

Cách khắc phục tình trạng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ tại nhà

Để cải thiện tình trạng này, Lão khuyên bà con nên bắt đầu từ việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống theo lối dưỡng sinh thuận tự nhiên, giúp khơi dậy dương khí và kiện toàn tỳ vị:

• Ăn uống ấm nóng: Tuyệt đối tránh xa đồ sống lạnh, nước đá hay các loại trái cây quá chua chát vào buổi sáng. Bà con nên bổ sung các thực phẩm kiện tỳ, trừ thấp như ý dĩ, hạt sen, gừng, đại táo, khoai lang. Một bát cháo ấm vào buổi sáng sẽ giúp “đánh thức” tỳ vị cực kỳ hiệu quả.
• Vận động nhẹ nhàng dưới ánh nắng: Thay vì nằm cố thêm 15-20 phút, bà con hãy dậy sớm, đón ánh nắng bình minh. Việc tập vài động tác dưỡng sinh, vẩy tay hoặc đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp kích thích dương khí lưu thông, đánh tan cái “âm mị” đang vây hãm đầu óc.
• Ngâm chân bằng nước thảo dược: Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bà con hãy dùng nước muối ấm pha gừng hoặc các loại lá thơm như lá lốt, ngải cứu để ngâm chân. Việc này giúp thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên, giúp giấc ngủ “chất lượng” thực sự chứ không chỉ đủ về “lượng”.

Bà con lưu ý, liều lượng và cách phối hợp các vị thuốc trong ăn uống cần linh hoạt theo cơ địa. Nếu bà con dùng các bài thuốc dân gian mà thấy người nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn thì đó là đi đúng hướng. Tuy nhiên, nếu tình trạng vẫn kéo dài, bà con không nên tự ý dùng thuốc liều cao mà cần sự tư vấn chuyên sâu hơn từ những người có chuyên môn.

Lời dặn của Lão Tuấn dành cho bà con

Bà con ạ, cơ thể con người là một khối thống nhất. Khi bà con ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ, nghĩa là “cái gốc” của sức khỏe đang bị lung lay. Đừng vội tìm đến các loại nước tăng lực hay trà đặc để ép cơ thể tỉnh táo. Đó chỉ là giải pháp phần ngọn, thậm chí còn làm vơi cạn thêm nguồn chân hỏa của cơ thể, khiến cái vòng quẩn quanh mệt mỏi – buồn ngủ càng thêm nghiêm trọng.

“Chữa bệnh không bằng dưỡng bệnh, dưỡng bệnh không bằng dưỡng tâm. Khi cái tâm an yên, khí huyết lưu thông, tạng phủ khỏe mạnh thì giấc ngủ tự khắc sẽ mang lại năng lượng tràn trề cho một ngày mới.”

Lão mong bà con hãy biết lắng nghe cơ thể mình, đừng đợi đến khi ngã bệnh mới chạy vạy tìm thầy. Một giấc ngủ chất lượng, một tinh thần sảng khoái là chìa khóa để bà con hưởng phúc cùng con cháu. Hãy nhớ rằng, sống thuận tự nhiên, ăn uống điều độ và giữ cho tinh thần lạc quan chính là bài thuốc quý giá nhất mà không tiền bạc nào mua được.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ hoặc muốn được Lão tư vấn kỹ hơn về các bài thuốc dưỡng sinh tại nhà, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão nhé. Lão luôn ở đây để đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe tự nhiên bằng tâm huyết của một người thầy thuốc Nam.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ nhanh nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc