Ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ: Cảnh báo cơ thể đang suy kiệt từ bên trong

Chào bà con thân mến! Dạo gần đây, Lão nhận được không ít lời tâm sự của bà con về một tình trạng nghe qua tưởng chừng như vô lý: “Lão ơi, tôi tối nào cũng đặt lưng là ngủ một mạch 7 – 8 tiếng, nhưng sao sáng dậy đầu vẫn nặng trịch, cả ngày cứ lờ đờ, ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ là tại làm sao?”.

Bà con ạ, cái giấc ngủ nó không chỉ đơn thuần là nhắm mắt xuôi tay. Y học cổ truyền coi giấc ngủ là lúc âm dương giao hòa, để cơ thể phục hồi tinh lực. Nếu bà con thấy mình rơi vào cảnh ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ, thì chớ có chủ quan. Đó không phải là lười biếng, mà là tiếng kêu cứu từ tạng phủ bên trong đang bị mất cân bằng trầm trọng.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Y lý lý giải hiện tượng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ

Trong Đông y, tình trạng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ thường được gọi là “Đa mị” hoặc “Thị thối”. Lão xin cắt nghĩa cho bà con hiểu rõ vì sao cơ thể lại sinh ra cái chứng lạ đời này:

• Tỳ hư thấp trệ: Tỳ chủ vận hóa, nếu tỳ vị yếu, thức ăn không chuyển hóa được thành tinh hoa mà sinh ra đàm thấp. Thấp khí nặng nề vây hãm đầu óc, khiến bà con lúc nào cũng thấy người nặng như đeo đá, tinh thần uể oải, dẫn đến việc ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ.
• Dương khí hư suy: Dương khí giống như mặt trời của cơ thể. Khi dương khí kém, cơ thể thiếu nhiệt năng để thúc đẩy các hoạt động, làm bà con luôn cảm thấy thiếu sức sống, chỉ muốn tìm chỗ nằm dù vừa thức dậy.
• Khí huyết không thông: Huyết không dưỡng được tâm, khí không đẩy được huyết lên não. Khi não bộ thiếu sự nuôi dưỡng, nó sẽ tự phát tín hiệu “nghỉ ngơi” liên tục, gây ra cảm giác buồn ngủ triền miên.

“Thân thể con người như một cỗ máy, giấc ngủ là lúc nạp năng lượng. Nếu bộ máy hỏng hóc bên trong, dù có cắm sạc bao lâu thì năng lượng cũng không thể lưu trữ, đó chính là nguồn cơn của chứng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ.”

Những dấu hiệu đi kèm bà con cần lưu tâm

Bà con đừng chỉ nhìn vào mỗi cơn buồn ngủ. Hãy quan sát kỹ cơ thể mình xem có xuất hiện thêm các biểu hiện sau không:

1. Ăn uống kém ngon miệng, bụng hay đầy trướng, đại tiện phân nát.
2. Tay chân lạnh, sợ gió, sợ lạnh hơn người bình thường.
3. Hay quên, khó tập trung vào công việc, đầu óc mông lung.
4. Lưỡi bợt, có vết hằn răng ở rìa lưỡi (đây là dấu hiệu điển hình của thấp trệ).

Nếu tình trạng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ kèm theo các triệu chứng trên, bà con cần sớm tìm phương pháp điều trị để cân bằng lại âm dương, tránh để lâu ngày sinh ra các chứng bệnh mãn tính nguy hiểm khác như suy nhược thần kinh hay trầm cảm.

Cách khắc phục tình trạng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ tại nhà

Để cải thiện tình trạng này, Lão khuyên bà con nên bắt đầu từ việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống theo lối dưỡng sinh thuận tự nhiên:

• Ăn uống ấm nóng: Tránh xa đồ sống lạnh, nước đá. Nên bổ sung các thực phẩm kiện tỳ như ý dĩ, hạt sen, gừng, đại táo để hỗ trợ tiêu hóa, trừ thấp.
• Vận động nhẹ nhàng: Thay vì ngủ nướng thêm, bà con hãy dậy sớm tập vài động tác dưỡng sinh, vẩy tay hoặc đi bộ để kích thích dương khí lưu thông, đánh tan âm mị.
• Ngâm chân bằng nước thảo dược: Trước khi đi ngủ, bà con hãy dùng nước muối ấm pha gừng hoặc các loại lá thơm để ngâm chân. Việc này giúp thông kinh hoạt lạc, giúp giấc ngủ “chất lượng” thực sự chứ không chỉ đủ về “lượng”.

Bà con lưu ý, liều lượng và cách phối hợp các vị thuốc trong ăn uống cần linh hoạt theo cơ địa. Nếu bà con dùng các bài thuốc dân gian mà thấy người nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn thì đó là đi đúng hướng.

Lời dặn của Lão Tuấn dành cho bà con

Bà con ạ, cơ thể con người là một khối thống nhất. Khi bà con ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ, nghĩa là “cái gốc” của sức khỏe đang bị lung lay. Đừng vội tìm đến các loại nước tăng lực hay trà đặc để ép cơ thể tỉnh táo. Đó chỉ là giải pháp phần ngọn, thậm chí còn làm vơi cạn thêm nguồn chân hỏa của cơ thể.

“Chữa bệnh không bằng dưỡng bệnh, dưỡng bệnh không bằng dưỡng tâm. Khi cái tâm an yên, khí huyết lưu thông, thì giấc ngủ tự khắc sẽ mang lại năng lượng tràn trề.”

Lão mong bà con hãy biết lắng nghe cơ thể mình, đừng đợi đến khi ngã bệnh mới chạy vạy tìm thầy. Một giấc ngủ chất lượng, một tinh thần sảng khoái là chìa khóa để bà con hưởng phúc cùng con cháu.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng ngủ đủ giấc nhưng vẫn buồn ngủ hoặc muốn được Lão tư vấn kỹ hơn về các bài thuốc dưỡng sinh tại nhà, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão nhé. Lão luôn ở đây để đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe tự nhiên.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ nhanh nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc