Ảnh hưởng của giày cao gót lên cột sống: Đừng xem thường!

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều chị em mình, dù đang ở tuổi đôi mươi hay đã ngoài bốn mươi, đều mê mẩn đôi giày cao gót như một phần không thể thiếu trong cuộc sống thường nhật. Đi làm cũng cao gót, đi tiệc cũng cao gót, thậm chí đi chợ cũng không rời đôi guốc nhọn. Nhìn thì sang trọng, quyến rũ đấy, nhưng Lão hỏi thật: có ai trong số bà con từng bị đau lưng, mỏi gối, tê chân sau một ngày “sải bước kiêu hãnh” chưa?

Đừng coi thường! Một thói quen nhỏ thôi, nhưng nếu kéo dài ngày này qua tháng khác, âm thầm mà tàn phá thân thể, nhất là cái cột sống – nơi nâng đỡ toàn thân. Hôm nay, Lão xin phép chia sẻ cặn kẽ hơn để bà con mình hiểu đúng – làm đúng – sống khỏe.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Giày cao gót gây ảnh hưởng ra sao tới cột sống?

Trong Y học cổ truyền, cột sống là nơi quy tụ kinh mạch của thận, can, đởm – gắn liền với chức năng nâng đỡ, vận động và điều hòa khí huyết toàn thân. Khi đi giày cao gót, toàn bộ trọng lực bị dồn ra phía trước bàn chân, khiến thắt lưng ưỡn quá mức, mất tự nhiên.

Lão thường nói với bà con: “Đi giày cao gót nhiều chẳng khác nào bắt xương sống phải gồng gánh một tư thế ép buộc, lâu dần sẽ sinh bệnh ở gân xương, khí huyết và cả nội tạng”.

Hậu quả dễ thấy là:

• Đau lưng, mỏi gối, nhức mỏi vùng thắt lưng – hông
• Biến dạng khớp gối, lệch xương chậu
• Nguy cơ thoát vị đĩa đệm do sai lệch tư thế
• Cản trở lưu thông khí huyết tới vùng chân

Vì sao Đông y cảnh báo mạnh mẽ thói quen này?

Trong y lý, gân xương được can chủ, thận sinh tủy dưỡng cốt. Nếu tư thế đứng – đi bị lệch lâu ngày, sẽ khiến khí huyết ứ trệ ở kinh Đởm, ảnh hưởng lên cột sống lưng – hông – gối. Người dùng giày cao gót thường xuyên sẽ khiến can huyết không điều, thận khí hao tổn, từ đó mà sinh đau nhức, rối loạn kinh lạc.

Lại thêm một điều ít ai để ý: Khi phần ngón chân bị bó chặt và gót bị nâng cao, sự vận động của huyệt Dũng Tuyền – huyệt quan trọng ở gan bàn chân – bị cản trở. Huyệt này vốn có tác dụng điều hòa khí lực từ thận, nuôi dưỡng toàn thân. Nếu huyệt bị bế tắc, cả cơ thể cũng dễ sinh rối loạn.

Lão Tuấn dặn gì để bà con biết cách tự chăm sóc tại nhà?

Không phải cấm đoán bà con đi giày đẹp. Nhưng cần biết giới hạn và cách bù đắp:

1. Giảm thời gian đi giày cao gót

Không nên đi quá 2–3 giờ/ngày. Ưu tiên đi giày đế thấp, đế mềm, rộng đầu ngón chân khi ở nhà hoặc đi bộ nhiều.

2. Thường xuyên đổi tư thế, tập luyện

Lão khuyên nên đi bộ chân trần trên thảm cỏ, cát mịn hoặc đất sạch để kích hoạt huyệt Dũng Tuyền. Ngoài ra, hãy duy trì bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng cho cột sống như động tác vươn mình, lắc hông, cúi gập người từ từ mỗi sáng sớm.

3. Xoa bóp – day bấm huyệt vùng lưng – chân

Có thể dùng tay hoặc quả bóng nhỏ lăn dọc cột sống, day huyệt Thận du, Yêu dương quan mỗi tối để khai thông khí huyết, dưỡng gân cốt.

Bà con nhớ nhé, không phải ai cũng phù hợp day bấm hay dùng bài thuốc Đông y. Phụ nữ mang thai, người đang điều trị Tây y, có bệnh nền nặng cần tham khảo chuyên gia trước khi áp dụng. Trẻ nhỏ và người lớn tuổi càng nên cẩn trọng.

Nếu sau khi đi giày cao gót mà thấy tê bì chân, khó cúi gập người, hoặc đau lan xuống mông – đùi – cẳng chân, thì tuyệt đối không được chủ quan. Bà con nên để cơ thể được thăm khám cẩn thận bằng đầy đủ Tứ chẩn – để sớm điều chỉnh kịp thời.

Muốn Lão xem tình trạng cụ thể cho bà con? Bà con có thể gửi hình ảnh bàn chân, dáng đi, hoặc kể rõ biểu hiện qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để Lão tư vấn cụ thể hơn nhé!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc