Rễ Đinh Lăng Dùng Liều Lượng Thế Nào

Nhiều bà con mất ngủ, hay chóng mặt, đầu óc lúc nào cũng lơ mơ như “có sương che mắt”, nghe nhắc đến rễ đinh lăng lại băn khoăn không biết dùng sao cho đúng, mỗi ngày uống bao nhiêu để vừa tốt vừa an toàn. Lão hiểu cảm giác ấy, vì rễ đinh lăng vốn là thứ thảo dược dễ dùng nhưng nếu lạm quá lại thành phản tác dụng. Lão nói thật, dùng đúng liều thì nó giúp thần kinh nhẹ nhàng, giấc ngủ êm, máu huyết lưu thông; dùng sai thì người cứ bứt rứt, tim đập nhanh, miệng khô.

Trong Đông y, rễ đinh lăng tính mát, vị ngọt hơi đắng, đi vào tỳ – thận – tâm, giúp an thần, dưỡng khí, tiêu mệt. Cơ chế của nó giống như “gió mát thổi qua cánh đồng lúa”, xoa dịu phần thần kinh căng cứng vì lo âu, thiếu ngủ. Tây y cũng ghi nhận các hoạt chất saponin trong rễ hỗ trợ tuần hoàn máu, cải thiện chóng mặt, ù tai, rối loạn tiền đình khi dùng đều đặn. Vì thế bà con hay mất ngủ, stress, hay hoa mắt khi đứng lên ngồi xuống có thể xem đây như một loại “trà dưỡng thần” hàng ngày.

Cách dùng thì đơn giản thôi. Bà con lấy rễ đinh lăng đã phơi khô, rửa sạch, đun với khoảng 1 lít nước đến khi còn tầm 700–800ml, uống trong ngày. Mỗi ngày dùng khoảng 10–15g rễ khô là vừa, đừng tham quá kẻo mặt nóng, tim hồi hộp. Ai thích uống thanh nhẹ thì hãm như trà: 5–7g rễ đinh lăng cho vào bình giữ nhiệt, chế nước sôi, để 15 phút là có thể nhâm nhi. Duy trì 2–3 tuần, cơ thể sẽ thay đổi từ từ: ngủ sâu hơn, đầu bớt nặng, tinh thần khoan khoái hơn.

Tuy vậy, bà con cũng nhớ hộ Lão: người huyết áp thấp quá, phụ nữ có thai, người hay mệt lả tay chân hoặc cơ địa dễ hồi hộp thì nên dùng rất ít hoặc hỏi thầy thuốc trước đã. Cây hay thật nhưng thể tạng mỗi người một khác, không phải ai cũng hợp. Nếu uống vào thấy người bứt rứt, khó ngủ hơn thì giảm liều hoặc tạm ngưng vài hôm.

Cuối cùng, rễ đinh lăng là thứ dân dã mà quý, nhưng dùng đúng mới có hiệu quả. Lão mong bà con lắng nghe cơ thể mình một chút, đừng vội vàng, đừng uống quá liều vì nghĩ “nhiều cho nhanh tác dụng”, kẻo lại mệt oan.

Nếu bà con đang mất ngủ, hay choáng váng, ù tai và muốn biết cơ địa của mình có hợp dùng rễ đinh lăng hay không, có thể gửi triệu chứng hoặc hình ảnh thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão xem kỹ hơn rồi dặn dò cụ thể.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc