Bị Tiểu Đường Có Dùng Đường Mía Được Không

Người bị tiểu đường nhiều khi thèm một cốc nước mía hay muốn cho chút đường mía vào đồ ăn cho “tự nhiên hơn đường trắng”, nhưng chính cái vị ngọt đó lại dễ làm đường huyết tăng vọt bà con nhé. Có người uống xong thấy người mệt, khát nước nhiều hơn, tiểu liên tục mà không hiểu vì sao.

Đường mía dù là đường thô, đường vàng hay đường phèn thì bản chất vẫn là đường hấp thu nhanh. Khi vào cơ thể, lượng đường này làm tụy phải hoạt động nhiều để tiết insulin. Với người tiểu đường, cơ thể vốn đã khó kiểm soát đường huyết nên dùng thêm đường mía sẽ càng khiến chỉ số lên xuống thất thường, lâu ngày dễ ảnh hưởng tim mạch, mắt, thận và thần kinh.

Đông y cũng nhìn nhận vị ngọt nếu dùng quá nhiều sẽ sinh thấp nhiệt, làm cơ thể nặng nề, khát nhiều, miệng khô, người mệt rũ. Người tiểu đường vốn đã có nền “âm hư, tân dịch hao tổn”, nếu tiếp tục dùng nhiều đồ ngọt thì chẳng khác nào đổ thêm dầu vào bếp lửa đang nóng âm ỉ.

Vì vậy bà con bị tiểu đường thì Lão khuyên KHÔNG NÊN dùng đường mía thường xuyên. Nếu quá thèm ngọt, nên ưu tiên điều chỉnh khẩu vị dần dần, ăn nhạt ngọt hơn, hoặc hỏi bác sĩ điều trị để lựa chọn loại tạo ngọt phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Ngoài chuyện kiêng đường, bà con cũng nên giữ bữa ăn đúng giờ, hạn chế nước ngọt, chè, bánh kẹo và theo dõi đường huyết đều đặn. Nhiều người chỉ bỏ thuốc mà không bỏ thói quen ăn ngọt thì đường huyết vẫn cứ “lúc lên lúc xuống” rất khó kiểm soát.

Nếu bà con đang bị tiểu đường mà chưa biết nên ăn uống thế nào cho phù hợp, hoặc đang có thêm bệnh nền như huyết áp, mỡ máu, tim mạch thì nên đi khám để được hướng dẫn riêng. Bà con cũng có thể gửi thông tin bệnh, chỉ số đường huyết hay thực đơn đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão dặn dò kỹ hơn cho phù hợp với thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc