Cách Dùng Lá Đinh Lăng Trị Mất Ngủ Hiệu Quả

Đêm nào cũng trằn trọc, nằm mãi không ngủ được, người thì mệt rũ mà mắt cứ thao láo tới khuya, lâu dần tinh thần xuống hẳn, đầu óc nặng như có đá đè. Ở quê mình, lá đinh lăng được bà con dùng nhiều để hỗ trợ giấc ngủ là có cơ sở, nhưng dùng sao cho đúng thì không phải ai cũng biết. Có người sắc đặc quá uống ngày nào cũng như uống nước lã, có người lại dùng cả lá già úa, thành ra chưa kịp ngủ ngon đã thấy người lừ đừ, bụng cồn cào.

Trong Đông y, đinh lăng là vị thuốc có tác dụng bồi bổ khí huyết, an thần nhẹ, giúp cơ thể thư giãn sau thời gian lao lực, suy nhược. Người hay mất ngủ do căng thẳng, suy nhược, ngủ chập chờn, hay mộng mị thường hợp hơn là những trường hợp mất ngủ nặng do bệnh lý thần kinh hay trầm cảm kéo dài.

Cái hay của lá đinh lăng là tác dụng không quá mạnh kiểu “đánh gục” như thuốc ngủ Tây y, mà nó đi theo hướng nuôi lại cơ thể, giúp khí huyết lưu thông, thần trí được yên dần. Giống như mảnh đất khô cằn được tưới nước từ từ, cây sẽ hồi lại chứ không xanh tốt trong một đêm.

Bà con nếu dùng lá đinh lăng hỗ trợ giấc ngủ thì nên chọn lá bánh tẻ, không quá non cũng không quá già. Có thể dùng khoảng một nắm lá tươi rửa sạch, đun với chừng 700–800ml nước, sắc còn khoảng nửa ấm rồi chia uống vào chiều tối. Nếu dùng lá khô thì chỉ cần khoảng 10–15g là đủ.

Nhiều người có thói quen đun thật đặc hoặc uống thay nước cả ngày, cách đó Lão không khuyên. Đinh lăng dùng quá nhiều dễ làm cơ thể mệt, tụt huyết áp, hoa mắt, nhất là người vốn thể trạng yếu hoặc huyết áp thấp.

Một cách dùng khác khá lành là lấy lá đinh lăng phơi khô làm gối ngủ. Mùi thơm nhẹ của lá giúp đầu óc thư thái, ngủ dễ hơn, đặc biệt với người lớn tuổi hay ngủ chập chờn. Cách này an toàn hơn chuyện uống kéo dài liên tục.

Nếu muốn tăng hiệu quả an thần, bà con có thể phối hợp đinh lăng với tâm sen hoặc vài lát táo đỏ, nhưng cũng cần vừa phải. Đông y quý ở chữ điều hòa, cái gì tốt mà quá tay cũng hóa phản tác dụng.

Lão cũng dặn thêm, mất ngủ kéo dài không chỉ nằm ở chuyện “thiếu thuốc ngủ” đâu. Có người do gan khí uất, có người do huyết hư, cũng có người vì ăn uống thất thường, tối muộn còn uống trà đặc, cà phê, cầm điện thoại tới khuya. Nếu không sửa nếp sinh hoạt mà chỉ trông vào lá thuốc thì hiệu quả cũng khó bền.

Người đang mang thai, huyết áp thấp nặng hoặc đang dùng thuốc an thần Tây y lâu ngày thì nên hỏi thêm thầy thuốc trước khi dùng đinh lăng thường xuyên. Nhất là bà con lớn tuổi có bệnh nền tim mạch, tiểu đường thì càng cần cẩn thận.

Nếu bà con mất ngủ nhiều ngày, ngủ dậy mệt, tim hồi hộp, đau đầu hoặc phải lệ thuộc thuốc ngủ, tốt nhất nên đi khám để tìm nguyên nhân rõ ràng. Ai ở xa có thể gửi thêm tình trạng sức khỏe, bệnh nền hoặc hình ảnh thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn kỹ hơn nên theo Tây y hay Đông y cho phù hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc