Đau khớp khi trở trời: Mẹo nhỏ của Lão giúp bà con hết nhức mỏi

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con cứ hễ nghe đài báo gió mùa đông bắc tràn về, hay những hôm trời đang nắng tự dưng đổ cơn mưa rào, là lại than thở: “Khớp xương nó còn nhạy hơn cả dự báo thời tiết”. Người thì đau nhức âm ỉ trong ống xương, người lại thấy đầu gối khô khốc, lục khục, có cụ đau đến mức bước chân xuống giường cũng thấy nặng nề như đeo đá. Đau khớp khi thời tiết thay đổi vốn chẳng phải chuyện lạ, nhưng nếu không biết cách chăm sóc, nó sẽ bào mòn sức khỏe, khiến ăn không ngon, ngủ chẳng yên, làm chất lượng sống đi xuống trầm trọng.

Vì sao xương khớp lại “nhạy” với thời tiết đến thế?

Trong y học cổ truyền có câu: “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”. Nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do khí huyết bị tắc nghẽn. Khi thời tiết chuyển mùa, áp suất khí quyển và nhiệt độ thay đổi đột ngột làm các mạch máu co lại, độ nhớt của dịch khớp cũng thay đổi, khiến lưu thông máu đến các tổ chức quanh khớp bị giảm sút. Với những người vốn dĩ can thận đã hư suy, khí huyết không đủ để nuôi dưỡng gân cốt, thì đây chính là “kẻ hở” để ngoại tà xâm nhập.

Lão thường ví xương khớp của bà con như một bộ rễ cây. Nếu rễ cây khỏe, đất đai màu mỡ thì gió bão chẳng lay chuyển được. Nhưng khi “gốc” đã yếu, sương muối hay mưa phùn cũng đủ làm rễ mục, lá héo. Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm) kết hợp với nhau, khu trú tại các khớp xương gây nên tình trạng khí huyết ngưng trệ, bế tắc kinh lạc mà sinh ra đau nhức, tê mỏi.

Lão luôn tâm niệm: “Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo”. Với bệnh xương khớp, không thể chỉ nhìn vào chỗ đau mà phải nhìn vào cái gốc của con người, vào sự hòa hợp giữa thân thể với thiên nhiên.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Mẹo dân gian giảm đau khớp hiệu quả ngay tại nhà

Bà con đừng quá lo lắng, ngoài việc dùng thuốc, y học dân tộc ta có rất nhiều mẹo hay, nguyên liệu ngay trong gian bếp giúp đẩy lùi cơn đau tức thì:

• Chườm nóng bằng lá ngải cứu rang muối: Đây là phương pháp “Tán hàn chỉ thống” cực kỳ hiệu quả. Bà con lấy một nắm lá ngải cứu tươi, rửa sạch, đem rang nóng với muối hạt. Bọc hỗn hợp này vào vải sạch rồi chườm lên vùng khớp bị đau. Cái nóng của muối kết hợp với tinh dầu ngải cứu sẽ giúp giãn mạch, thông kinh hoạt lạc, làm dịu cơn đau nhanh chóng.
• Ngâm chân với nước gừng muối trước khi ngủ: Đôi bàn chân được ví như “trái tim thứ hai”, nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng. Bà con đun sôi nước với vài lát gừng già giã nát và một chút muối, để ấm khoảng 40 độ rồi ngâm chân 15-20 phút. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, ấm thận, hoạt huyết và giúp bà con ngủ sâu giấc hơn, không còn bị cơn đau quấy rầy về đêm.
• Sử dụng rượu gừng hoặc rượu địa liền xoa bóp: Các cụ xưa thường có hũ rượu thuốc trong nhà để phòng khi trái gió trở trời. Bà con dùng rượu gừng xoa bóp nhẹ nhàng quanh khớp theo chiều kim đồng hồ. Việc này giúp “khu phong, tán hàn”, ngăn chặn tà khí xâm nhập sâu vào bên trong gân cốt.

Tuy nhiên, bà con cần lưu ý: Các mẹo này chỉ áp dụng khi khớp bị đau lạnh, không sưng đỏ. Nếu thấy khớp sưng to, nóng rát (thể phong thấp nhiệt), tuyệt đối không được chườm nóng hay xoa bóp mạnh kẻo làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn.

Dưỡng sinh và chế độ ăn uống để khớp luôn dẻo dai

Chữa bệnh không bằng phòng bệnh, muốn khớp xương vững chắc đi cùng năm tháng, bà con cần chú trọng vào việc “dưỡng” mỗi ngày:

• Về ăn uống: Nên tăng cường các loại thực phẩm có tính ấm, bổ thận như đậu đen, mè đen, các loại hạt. Đặc biệt, món chân giò hầm ngũ vị hoặc gân bò hầm rất tốt để bổ sung chất nhầy tự nhiên cho khớp. Hạn chế đồ ăn sống lạnh, măng chua, cà pháo vì dễ làm đau nhức tăng lên.
• Về vận động: Khi trời lạnh, bà con không nên ra ngoài tập thể dục quá sớm. Hãy vận động nhẹ nhàng tại chỗ bằng các bài tập quay cổ tay, cổ chân, xoa đầu gối ngay khi còn ở trên giường để khí huyết “thức tỉnh” trước khi bước xuống đất. Các bài tập dưỡng sinh, Thái Cực Quyền là lựa chọn tuyệt vời để duy trì sự linh hoạt của hệ thống gân cơ.
• Giữ ấm cơ thể: “Hàn tà” rất kỵ vùng cổ, lưng và các khớp. Bà con nhớ mặc ấm, giữ đôi bàn chân luôn khô ráo. Những đêm trời trở lạnh, nên đi tất mỏng khi ngủ để bảo vệ huyệt Dũng Tuyền, tránh khí lạnh thâm nhập vào mạch thận.

Lão vẫn thường dặn học trò và bà con: “Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc”. Những bài thuốc Nam, những mẹo nhỏ này chính là tinh túy của cha ông, bà con hãy trân trọng và áp dụng đúng cách để tự làm thầy thuốc cho chính mình.

Lời dặn dò từ tâm thế người thầy thuốc

Bà con ơi, xương khớp đau nhức không chỉ là nỗi đau thể xác mà còn là nỗi lo âu về gánh nặng cho con cháu. Đừng để đến khi đôi chân không còn bước vững mới tìm cách cứu chữa. Hãy lắng nghe cơ thể mình ngay từ những cơn đau mỏi nhỏ nhất. Sự kiên trì trong sinh hoạt và đúng đắn trong điều trị chính là chìa khóa để bà con sống vui, sống khỏe, sống thuận tự nhiên.

Nếu bà con áp dụng các mẹo trên mà tình trạng đau nhức vẫn không thuyên giảm, hoặc có dấu hiệu tê bì chân tay, teo cơ, đi lại khó khăn, hãy nhắn tin ngay để Lão xem xét tình trạng. Bà con có thể chụp ảnh vùng khớp bị sưng hoặc gửi các kết quả thăm khám trước đó qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ cộng sự sẽ tận tâm tư vấn, giúp bà con tìm ra hướng xử lý phù hợp nhất với thể trạng của mình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc