Yếu sinh lý cần bổ sung gì? Lão Tuấn mách Anh Em bí quyết bổ Thận

Chào Anh Em! Lão là Bác sĩ Lê Hữu Tuấn đây. Trong những ngày hành y, tiếp xúc với không biết bao nhiêu Anh Em tìm đến tâm sự về nỗi khổ tâm thầm kín, Lão thấu hiểu cái cảm giác “lực bất tòng tâm” nó bào mòn bản lĩnh đàn ông thế nào. Người xưa có câu “Thận là gốc của sinh mệnh”, Thận hư, Thận yếu thì sinh lý ắt suy giảm. Nhiều Anh Em hỏi Lão rằng: yếu sinh lý cần bổ sung gì để lấy lại phong độ? Hôm nay, Lão ngồi đây chia sẻ tường tận dưới góc nhìn của một người làm nghề y truyền thống, giúp Anh Em hiểu rõ cái gốc rễ để bồi bổ cho đúng, cho trúng.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu về yếu sinh lý theo y lý cổ truyền: Không chỉ là chuyện “yếu”

Trước khi đi sâu vào việc yếu sinh lý cần bổ sung gì, Anh Em cần hiểu rằng trong Đông y, sinh lý nam giới phụ thuộc mật thiết vào tạng Thận. Thận chủ cốt tủy, tàng tinh, là nơi khởi nguồn của sinh dục và phát dục. Khi “cái kho” lưu trữ tinh lực này bị trống rỗng do sinh hoạt không điều độ, áp lực tâm lý hoặc tuổi tác, cơ thể sẽ phát ra tín hiệu cảnh báo như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hay giảm ham muốn.

Lão vẫn thường dặn học trò của mình rằng: “Muốn cây tốt tươi thì phải tưới vào gốc, muốn sinh lý mạnh thì phải dưỡng Thận tinh”. Việc bổ sung dinh dưỡng không đơn thuần là ăn gì bổ nấy, mà là chọn lọc những thực phẩm có tính tương sinh, giúp cân bằng âm dương trong cơ thể.

“Sức khỏe của đàn ông nằm ở khí chất, mà khí chất lại bắt nguồn từ Thận khí vững vàng.” – Lão Tuấn.

Yếu sinh lý cần bổ sung gì qua chế độ ăn uống dưỡng sinh?

Trong y lý, thực phẩm cũng là vị thuốc. Để cải thiện tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, Anh Em cần chú trọng nhóm thực phẩm bổ thận, ích tinh, trợ dương. Dưới đây là những nhóm thực phẩm vàng mà Lão khuyên Anh Em nên đưa vào thực đơn hàng ngày:

• Nhóm thực phẩm giàu kẽm (Hải sản): Hàu, tôm, cua… vốn được mệnh danh là “thần dược” tự nhiên. Kẽm giúp kích thích sản sinh testosterone – hormone chìa khóa quyết định phong độ của Anh Em.
• Nhóm thực phẩm màu đen (Bổ Thận): Theo thuyết ngũ hành, màu đen thuộc hành Thủy, nhập vào tạng Thận. Anh Em nên ăn nhiều đậu đen, mè đen, mộc nhĩ đen để dưỡng thận khí.
• Các loại thịt đỏ: Thịt bò, thịt dê là những thực phẩm có tính ấm, giúp bổ huyết, ôn thận, rất tốt cho Anh Em đang thắc mắc yếu sinh lý cần bổ sung gì để tăng cường sức bền.
• Rau xanh và trái cây: Giá đỗ, súp lơ xanh, hành tây và các loại quả như lựu, dưa hấu giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ khả năng cương cứng.

Anh Em nhớ nhé, bồi bổ là cả một quá trình “mưa dầm thấm lâu”, không nên nóng vội mà lạm dụng các loại thuốc kích thích nhất thời, lợi bất cập hại.

Những món ăn bài thuốc dân gian dễ làm tại nhà

Bên cạnh việc ăn uống hàng ngày, Lão sẽ hướng dẫn Anh Em cách chế biến một số món ăn bài thuốc đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện yếu sinh lý cần bổ sung gì:

1. Cháo hà thủ ô: Dùng hà thủ ô nấu lấy nước, sau đó cho gạo tẻ vào ninh nhừ. Món này giúp bổ thận, làm đen tóc và tăng cường tinh lực rất tốt.
2. Tôm xào lá hẹ: Lá hẹ là vị thuốc Nam có tính ấm, giúp trợ dương, cố tinh. Tôm giàu đạm và khoáng chất. Hai thứ kết hợp lại là bài thuốc quý cho Anh Em bị xuất tinh sớm.
3. Đuôi bò hầm thuốc bắc: Đuôi bò kết hợp cùng kỷ tử, đỗ trọng, hoài sơn giúp kiện mạnh gân cốt, bồi bổ hạ tiêu.

Mỗi tuần Anh Em nên duy trì dùng 2-3 lần các món này để thấy sự thay đổi dần dần trong cơ thể. Nhớ là phải ăn khi còn nóng để dược tính được phát huy tốt nhất.

Lời khuyên của Lão về lối sống “Thuận tự nhiên”

Nhiều Anh Em chỉ mải miết tìm xem yếu sinh lý cần bổ sung gì mà quên mất rằng việc “xả” năng lượng bừa bãi cũng chính là nguyên nhân gây bệnh. Lão muốn dặn dò Anh Em vài điều tâm huyết về lối sống:

• Hạn chế bia rượu và thuốc lá: Đây là “khắc tinh” của sinh lý nam. Chúng làm co thắt mạch máu và suy giảm chất lượng tinh trùng trầm trọng.
• Giữ tâm thế an nhiên: Căng thẳng, lo âu (thất tình lục dục) đều ảnh hưởng đến tâm và thận. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, tập các bài tập dưỡng sinh, hít thở sâu để khí huyết lưu thông.
• Sinh hoạt điều độ: Đừng thức quá khuya, bởi từ 23h đến 3h sáng là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi để phục hồi chức năng tạng phủ.

“Sống khỏe không khó, khó ở chỗ ta có đủ kiên nhẫn để lắng nghe cơ thể mình hay không.” – Lão Tuấn.

Bệnh ở đâu thì chữa ở đó, nhưng cái gốc vẫn là ở sự tu dưỡng thân tâm của chính Anh Em. Ăn uống đúng cách, sinh hoạt khoa học chính là liều thuốc quý nhất mà không loại thần dược nào thay thế được.

Lão mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp Anh Em có cái nhìn đúng đắn hơn về việc bồi bổ sức khỏe nam giới. Đừng để nỗi lo lắng làm giảm đi bản lĩnh vốn có của mình. Chỉ cần Anh Em quyết tâm thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất, Lão tin phong độ sẽ sớm trở lại.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng sức khỏe, Anh Em cứ nhắn tin để Lão tư vấn kỹ hơn về việc yếu sinh lý cần bổ sung gì hoặc có thể trực tiếp gửi kết quả xét nghiệm cho Lão xem qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng Anh Em.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc