Thận dương hư phải làm sao? Lão Tuấn mách cách giữ lửa bản lĩnh sốt sắng

Chào Anh Em, những người bạn đồng hành cùng Lão trên con đường gìn giữ phong độ và sức khỏe của phái mạnh! Lão biết, với đàn ông chúng ta, cái “gốc” của bản lĩnh không nằm ở bắp tay hay lời nói, mà nó nằm sâu trong tạng Thận. Dạo gần đây, nhiều Anh Em nhắn tin hỏi Lão: “Lão ơi, Thận dương hư phải làm sao? Sao dạo này người cứ mệt mỏi, chân tay lạnh ngắt, chuyện chăn gối thì chẳng còn chút lửa nào?”. Nghe mà Lão xót cái tâm, bởi Thận dương chính là ngọn lửa thiêng duy trì sự sống và sinh lực. Nếu lửa ấy yếu, người đàn ông như ngọn đèn trước gió, lay lắt và thiếu đi khí chất. Hôm nay, Lão ngồi đây, dăm ba câu chuyện đời, chuyện nghề, cùng Anh Em tháo gỡ cái nỗi lòng này để tìm lại sự sung mãn vốn có.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Thận dương hư – Khi ngọn lửa Mệnh môn bắt đầu lụi tàn

Trong Đông y, Thận được ví như “Tiên thiên chi bản”, là gốc rễ của sự sống. Thận dương (hay còn gọi là Mệnh môn hỏa) đóng vai trò như mặt trời trong cơ thể, có nhiệm vụ sưởi ấm các tạng phủ, thúc đẩy quá trình khí hóa và duy trì chức năng sinh lý. Anh Em cứ tưởng tượng, nếu ví cơ thể như một nồi cơm, thì Thận dương chính là ngọn lửa dưới đáy nồi. Lửa yếu thì cơm không chín, cơ thể sẽ sinh ra một loạt các chứng trạng của sự “nguội lạnh”.

Khi Thận dương hư, Anh Em sẽ thấy mình sợ lạnh hơn người khác. Dù trời không rét lắm nhưng tay chân vẫn lạnh ngắt, lưng đau gối mỏi, đi tiểu đêm 3-4 lần làm mất ngủ, tinh thần thì bạc nhược. Đặc biệt, cái khoản “đối nội” cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng: ham muốn suy giảm, trên bảo dưới không nghe, hoặc chưa đi đến chợ đã hết tiền. Đây chính là lúc hệ thống “lò sưởi” nội sinh của Anh Em đang gặp sự cố lớn.

“Thận dương là nguồn gốc của mọi sự ấm áp trong cơ thể. Một khi hỏa suy thì bách bệnh phát sinh, bản lĩnh phái mạnh cũng theo đó mà tiêu tan.” – Lão Tuấn suy ngẫm.

Anh Em cần thay đổi lối sống: Gốc rễ của việc dưỡng dương

Nhiều Anh Em hỏi Thận dương hư phải làm sao, Lão nói thật, trước khi tìm đến thuốc thang, hãy xem lại cách mình sống hằng ngày. Dương khí là để tiêu xài, nhưng cũng cần được bồi đắp.

• Giữ ấm cơ thể, tránh hàn tà: Anh Em Thận dương hư tuyệt đối không nên tắm đêm, không ngồi điều hòa quá lạnh và không để bụng dưới, chân tay bị nhiễm lạnh. Khi lạnh thâm nhập vào sâu, nó sẽ càng làm tổn thương ngọn lửa Mệnh môn vốn đã yếu ớt.
• Tiết chế chuyện phòng dục: “Thận tàng tinh”, nếu Anh Em cứ phung phí sức lực quá đà vào chuyện ấy trong lúc Thận đang yếu thì chẳng khác nào rút củi dưới đáy nồi. Cần nghỉ ngơi để tinh huyết có thời gian hồi phục.
• Ngủ đúng giờ: Từ 23h đến 1h sáng là lúc âm tận dương sinh. Anh Em ngủ sâu vào giờ này chính là đang dưỡng lại dương khí tốt nhất. Đừng thức khuya xem bóng đá hay làm việc quá sức mà đánh mất cái gốc của mình.

Ăn uống dưỡng sinh – Sưởi ấm cơ thể từ bên trong

Trong Nam y, “Dược thực đồng nguyên” – thức ăn cũng là thuốc. Với người Thận dương hư, Anh Em cần ưu tiên những loại thực phẩm có tính ôn, nhiệt để trợ hỏa.

Lão dặn Anh Em nên đưa vào thực đơn những món sau:

1. Thịt dê, thịt bò, đuôi bò: Đây là những loại thịt giàu đạm, tính ấm, bổ thận tráng dương rất tốt.
2. Tôm đồng, hẹ: Hẹ được mệnh danh là “khởi dương thảo”, kết hợp với tôm đồng giúp ôn trung hạ khí, bổ Thận dương rất hiệu nghiệm.
3. Gừng, quế, tiêu: Những gia vị này giúp hành khí, tán hàn, kích thích ngọn lửa Mệnh môn cháy đều hơn.
4. Quả óc chó, hạt dẻ: Là những vị thuốc quý trong dân gian giúp bổ thận, chắc xương khớp.

Ngược lại, hãy tránh xa những đồ sống lạnh như: kem, đá lạnh, mướp đắng, dưa chuột… chúng sẽ làm “tắt” ngọn lửa dương vừa mới nhóm lại của Anh Em.

“Ăn đúng là trị bệnh, uống đúng là dưỡng thân. Người thầy thuốc giỏi nhất chính là nhà bếp của mình.”

Bài tập “Vàng” hỗ trợ khôi phục Thận dương tại nhà

Lão hướng dẫn Anh Em hai động tác đơn giản nhưng tác động rất sâu vào kinh Thận, có thể làm ngay tại nhà mỗi sáng và tối:

• Xoa nóng vùng mệnh môn: Anh Em áp hai lòng bàn tay vào nhau xoa cho thật nóng, sau đó áp vào vùng thắt lưng (ngang rốn phía sau lưng). Xoa lên xuống liên tục cho đến khi vùng lưng nóng ran lên. Việc này giúp kích hoạt huyệt Mệnh môn, sưởi ấm thận cực kỳ tốt.
• Kiễng chân (Nhón gót): Khi kiễng chân, trọng lượng dồn vào mũi chân, tác động trực tiếp lên kinh Thận dưới lòng bàn chân (huyệt Dũng Tuyền). Làm 30-50 lần mỗi ngày giúp dẫn hỏa quy nguyên, tăng cường lưu thông khí huyết xuống phần dưới cơ thể.

Anh Em cứ kiên trì làm đều đặn, chỉ sau 1-2 tuần sẽ thấy lưng bớt mỏi, chân tay ấm dần và tinh thần minh mẫn hơn hẳn.

Lời dặn của Lão về việc dùng thuốc và điều trị

Anh Em thân mến, Thận dương hư là một quá trình tích tụ từ việc sinh hoạt không điều độ hoặc do tuổi tác. Vì vậy, việc hồi phục không thể tính bằng ngày một ngày hai. Đừng tin vào những loại thuốc “thần kỳ” quảng cáo tác dụng tức thì, bởi “dục tốc bất đạt”, những thứ đó thường chỉ giải quyết phần ngọn, thậm chí còn gây hại thêm cho Thận về sau.

Đông y chữa bệnh là chữa cái “Gốc”. Chúng ta bồi bổ để Thận tự khỏe lại, để dương khí tự sinh sôi. Có như vậy, sức khỏe mới bền, phong độ mới vững. Nếu thấy các triệu chứng kéo dài không giảm, Anh Em đừng ngại tìm đến những cơ sở y học cổ truyền uy tín để được thăm khám kỹ lưỡng.

Lão hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp Anh Em có cái nhìn đúng đắn về tình trạng Thận dương hư của mình. Hãy trân trọng cơ thể, dưỡng lấy ngọn lửa Mệnh môn để luôn giữ vững được vị thế của người đàn ông trong gia đình và xã hội. Chỉ cần Anh Em quyết tâm, Lão luôn sẵn lòng tiếp sức.

Nếu Anh Em còn băn khoăn về các triệu chứng tiểu đêm, đau lưng hay suy giảm ham muốn do Thận dương hư, hãy nhắn tin chia sẻ tình trạng cụ thể để Lão tư vấn kỹ hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Đừng để nỗi lo thầm kín làm mất đi niềm vui sống, Anh Em nhé!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc