Thận khí hư: “Gốc rễ” gây yếu sinh lý và cách bồi bổ từ Lão Tuấn

Chào Anh Em! Lại là Lão Tuấn đây. Hôm nay, ngồi bên ấm trà xanh, nhìn khói thuốc xông trầm mặc, Lão lại trăn trở về một nỗi niềm mà rất nhiều anh em tìm đến Lão thường xuyên thổ lộ nhưng lại đầy vẻ ngại ngần. Đó là chuyện “phòng trung”, chuyện bản lĩnh của người đàn ông bị lung lay. Anh em biết không, trong Đông y, cái gốc của sự sung mãn không nằm ở chỗ “tức thời” mà nằm ở chính tạng Thận. Hôm nay, Lão muốn cùng anh em mổ xẻ về một chứng trạng mà Lão gọi là “gốc rễ của sự suy yếu”: thận khí hư.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Thận khí hư – Khi “cỗ máy cái” của cơ thể xuống sức

Trong y lý cổ truyền, Thận được coi là “Tiên thiên chi bản”, là cái gốc của sự sống, là nơi tàng tinh, chủ về sinh dục và phát triển của cơ thể. Thận khí chính là phần năng lượng thúc đẩy các chức năng này hoạt động. Anh em cứ tưởng tượng Thận như một chiếc bình ắc quy, còn Thận khí chính là luồng điện năng trong đó. Khi luồng điện này cạn kiệt, mọi bộ phận khác trong cơ thể đều sẽ bị ảnh hưởng, đặc biệt là chức năng sinh lý nam.

Thận khí hư không phải tự nhiên mà có. Nó là kết quả của một quá trình dài anh em bỏ bê bản thân. Có thể là do bẩm sinh thể chất yếu ớt, nhưng phần lớn Lão thấy là do lối sống: làm việc quá sức (lao lực), sinh hoạt tình dục quá độ làm hao tổn tinh khí, hoặc do lo âu, áp lực kéo dài khiến “tâm thận bất giao”. Khi khí không đủ để thúc đẩy huyết, không đủ để cố nhiếp (giữ) tinh, thì chuyện anh em gặp rắc rối dưới giường là điều tất yếu.

“Thận khí đủ thì thân thể cường tráng, tinh thần minh mẫn; Thận khí hao thì bách bệnh phát sinh, bản lĩnh đàn ông cũng theo đó mà lụi tàn.”

Những dấu hiệu “tố cáo” thận khí đang cạn dần

Anh em đừng đợi đến lúc “hỏng hẳn” mới đi tìm thầy. Thận khí hư có những tín hiệu cảnh báo rất sớm, chỉ cần anh em tinh ý một chút là nhận ra ngay:

• Lưng đau gối mỏi: Đây là biểu hiện kinh điển nhất. Thận chủ cốt tủy, thắt lưng là phủ của thận. Khi khí hư, vùng lưng sẽ đau âm ỉ, cảm giác đứng lên ngồi xuống không còn linh hoạt.
• Rối loạn tiểu tiện: Anh em hay bị đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, nước tiểu trong dài, hoặc đôi khi cảm giác tiểu không hết bãi, tiểu rắt. Đó là do thận khí không đủ khả năng đóng mở bàng quang một cách nhịp nhàng.
• Sức bền kém, mau mệt: Chỉ cần làm việc nặng một chút hoặc leo cầu thang là thở dốc, mồ hôi tự chảy ra (tự hãn).
• Chuyện “ấy” xuống dốc: Ham muốn suy giảm, khó cương cứng hoặc cương mà không cứng, đặc biệt là tình trạng xuất tinh sớm diễn ra thường xuyên.

Lão vẫn thường dặn anh em, đừng có thấy yếu là vội vã đi mua mấy loại thuốc “kích” tức thời. Làm vậy chẳng khác nào cầm roi quất vào con ngựa đang kiệt sức để nó chạy tiếp. Nó có thể chạy thêm vài bước, nhưng sau đó sẽ gục ngã hoàn toàn. Muốn bền vững, phải bồi bổ từ gốc, tức là phải làm cho thận khí đầy lên.

Cách dưỡng thận khí ngay tại nhà cho anh em

Để cải thiện tình trạng thận khí hư, ngoài việc dùng thuốc, Lão khuyên anh em cần phải thay đổi ngay từ thói quen hằng ngày. Đông y gọi đây là phương pháp “nội ngoại kết hợp”.

1. Tiết chế phòng dục: Đây là điều quan trọng hàng đầu. Khi thận đang yếu, cần phải nghỉ ngơi để tích lũy lại tinh khí. Đừng gắng gượng làm gì kẻo lợi bất cập hại.
2. Ngủ đủ và đúng giờ: Từ 23h đến 3h sáng là lúc kinh Thận và kinh Can hoạt động mạnh nhất để phục hồi năng lượng. Anh em hay thức khuya xem bóng đá, làm việc đêm chính là đang tự tay rút ngắn tuổi thọ của tạng Thận mình đấy.
3. Ăn uống thuận tự nhiên: Tăng cường các thực phẩm có màu đen (Đông y quan niệm màu đen vào Thận) như: đỗ đen, vừng đen, mộc nhĩ, hoặc các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt dê.
4. Bài tập xoa bóp vùng lưng: Mỗi tối trước khi đi ngủ, anh em hãy xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho thật nóng, sau đó áp vào vùng thắt lưng (huyệt Thận Du) và xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn. Việc này giúp làm ấm thận, kích thích khí huyết lưu thông.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Anh em ạ, tạng Thận giống như cái rễ của cái cây vậy. Rễ có sâu, có chắc thì cành lá mới xum xuê, hoa trái mới tươi tốt. Đừng chỉ chăm chút cho cái vẻ bề ngoài hay những khoảnh khắc hào nhoáng mà quên mất việc chăm sóc cái gốc bên trong. Thận khí hư không đáng sợ, đáng sợ nhất là sự chủ quan và thói quen sinh hoạt tàn phá cơ thể mỗi ngày. Hãy lắng nghe cơ thể mình, vì sức khỏe là vốn quý nhất mà chúng ta có.

“Lão đi qua gần hết đời người, cầm không biết bao nhiêu cổ tay để bắt mạch, Lão nhận ra rằng: Đàn ông bản lĩnh nhất không phải là người khỏe nhất lúc trai trẻ, mà là người giữ được phong độ vững vàng khi về già. Mà muốn vậy, phải biết thương lấy tạng Thận của mình.”

Mọi thắc mắc về tình trạng sức khỏe, anh em cứ nhắn tin riêng hoặc gọi điện, Lão sẽ dành thời gian tư vấn kỹ càng hơn cho từng người, giúp anh em sớm lấy lại sự tự tin vốn có. Đừng ngại, mình đều là đàn ông với nhau cả, có bệnh thì phải chữa, có yếu thì phải bổ, thế mới là người thông thái anh em ạ.

Anh em có thể gửi hình ảnh lưỡi, kết quả xét nghiệm hoặc mô tả kỹ triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ nhanh nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc