Ngâm Chân Cho Thêm Muối Có Tốt Không

Lão nghe bà con hỏi có nên cho chút muối vào nước ngâm chân không, nhớ ngay cảnh nhiều người ngâm xong thấy nóng rát bàn chân, khó ngủ cả đêm chỉ vì cho hơi quá tay. Ngâm chân muốn tốt thì nước phải ấm vừa, nguyên liệu phải đúng mức, chứ không phải “cứ cho ít muối cho chắc” là được đâu.

Lão nói gọn để bà con dễ hình dung: cho muối vào nước ngâm chân thì NÊN, nhưng chỉ nên cho rất ít – đúng nghĩa “nhúm muối bằng hai đầu ngón tay”. Muối ấm làm chân sạch, mở lỗ chân lông và giúp khí huyết lưu thông thư thả hơn. Nhưng nếu cho nhiều, nước dễ bị nóng quá mức, da chân bị khô, người tỳ vị yếu lại dễ mệt, giống kiểu ăn mặn quá người hay khát và nặng đầu. Trong Đông y, muối thuộc vị mặn, đi vào Thận – dùng đúng thì bổ, dùng sai thì hại, nên phải thật tiết chế.

Bà con ngâm nước ấm khoảng 38–40 độ là vừa, chỉ hòa chút muối cho vừa tan, không cần phải mặn như nước canh. Nhất là người huyết áp thấp, người tuổi cao da mỏng, người đang suy nhược hoặc hay lạnh tứ chi – càng nên dùng liều nhẹ, giữ trạng thái ấm dịu để cơ thể từ từ thư giãn. Cũng đừng phối quá nhiều thứ cùng lúc như muối – gừng – ngải cứu, vì dễ làm chân “choáng nhiệt”, bước ra khỏi chậu lại mệt thêm, mất tác dụng thư giãn vốn có của ngâm chân.

Lão chỉ dặn một điều: ngâm chân là dưỡng, mà dưỡng thì phải điều độ. Ít một chút lại thành hay, giống bát cháo nóng chỉ ngon khi vừa miệng, còn cho quá đậm đà thì mất ngon ngay.

Nếu bà con còn băn khoăn cách ngâm sao cho hợp cơ địa – ví dụ: người lạnh bụng, người hay mất ngủ, người chân tê buốt – thì cứ nhắn tuổi tác, bệnh nền, thói quen sinh hoạt để Lão xem kỹ rồi chỉ lại cho đúng.

Bà con nào ngâm chân mà vẫn thấy tê chân, lạnh bàn chân, mất ngủ, hay hoa mắt khi đứng dậy thì nhớ đi kiểm tra thêm ở Tây y cho chắc, hoặc ghé một cơ sở Đông y gần nhà để được bắt mạch xem cơ thể đang thiên hàn hay thiên nhiệt. Nếu chưa tiện đi khám, cứ gửi mô tả cụ thể hoặc hình ảnh qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi dặn lại cho phù hợp hơn với từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc