Uống gì để giảm mỡ máu mà không hại gan, hại thận

Bà con thân mến,

Lão thấy dạo gần đây nhiều bà con mình, kể cả các thanh niên mới ngoài 30, than phiền rằng: “Đi khám, bác sĩ bảo mỡ máu cao”, mà lạ là ăn uống thì kiêng đủ thứ, đi bộ cũng đều, vậy mà chỉ số vẫn không chịu hạ. Nhiều người hoang mang không rõ cần uống bổ sung gì, uống thuốc tây riết thì mệt người, đau đầu, buồn nôn… Mà không uống thì sợ tai biến, nhồi máu. Cái thế tiến thoái lưỡng nan ấy khiến bà con cứ quay vòng trong lo lắng.

Lão bảo rồi, chữa mỡ máu không thể chỉ nhìn vào chỉ số – mà phải nhìn vào tạng người, vào gốc rễ chuyển hóa. Trong Đông y, mỡ máu cao không phải là bệnh độc lập, mà là hậu quả của sự mất cân bằng bên trong cơ thể – đặc biệt là tỳ, can, thận và khí huyết.

Đông y nhìn mỡ máu thế nào?

Theo y lý cổ truyền, tình trạng rối loạn lipid máu được quy vào nhóm “Đàm thấp nội kết”, “Tỳ hư sinh đàm”, hoặc “Can uất, huyết ứ”. Nguyên nhân chủ yếu do:

• Tỳ vị yếu, không vận hóa được tinh vi thức ăn, sinh đàm tích trệ.
• Can khí uất, ức chế sự lưu thông của khí huyết, lâu ngày sinh nội nhiệt.
• Thận yếu, khí kém, huyết không đủ nuôi cơ thể, sinh trệ đọng.

Vì thế, muốn hạ mỡ máu, không chỉ “giảm mỡ” đơn thuần, mà phải:

Làm mạnh tỳ – khai thông can – bổ khí huyết – trừ thấp đàm.

Uống gì để giúp giảm mỡ máu theo Đông y?

Lão chia sẻ với bà con một vài loại thức uống, thảo dược dễ tìm – lành tính – có thể giúp hỗ trợ điều hòa mỡ máu nếu dùng đều đặn:

1. Trà lá sen – thanh tâm, tiêu thấp, tiêu mỡ

Lá sen từ lâu đã nổi danh trong các bài thuốc giảm béo, hạ mỡ. Lá có vị đắng sáp, tính bình, vào can – tỳ – vị, giúp tiêu trừ đàm thấp, giảm cholesterol, thanh lọc cơ thể.

• Chuẩn bị: Lá sen khô 10–15g, rửa sạch.
• Sắc với 500ml nước, đun cạn còn 300ml, chia uống 2 lần trong ngày sau ăn.

Lưu ý: Không nên uống lúc đói hoặc lạm dụng quá nhiều dễ gây lạnh bụng.

2. Trà giảo cổ lam – trợ tim mạch, tăng chuyển hóa lipid

Giảo cổ lam có vị ngọt nhẹ, tính mát, giúp hoạt huyết, ích khí, hạ huyết áp và điều hòa cholesterol.

• Dùng khoảng 20g hãm với 1 lít nước sôi như trà uống trong ngày.

Người huyết áp thấp cần uống sau ăn no, tránh uống buổi sáng sớm lúc chưa ăn gì.

3. Đậu đen rang – thứ nước đạm bạc nhưng thanh lọc gan thận

Đậu đen (hắc đại đậu), vị ngọt, tính mát, vào kinh Thận và Tỳ. Theo y thư cổ, đậu đen có tác dụng lợi thủy, giải độc, tiêu thũng, bổ huyết. Với người mỡ máu cao, đậu đen giúp tăng bài tiết qua đường tiểu, hỗ trợ gan thận lọc máu, từ đó giảm cholesterol.

Cách dùng: Rang 100g đậu đen (loại đậu đen lòng xanh) đến khi thơm, cho vào 2 lít nước, đun sôi rồi để nhỏ lửa thêm 10–15 phút. Uống thay nước lọc cả ngày. Ai muốn dễ uống hơn có thể thêm vài lát gừng vào khi đun – vừa tăng ấm, vừa dễ tiêu.

“Lão hay nói: uống nước đậu đen mỗi ngày như ‘tắm bên trong’ cho tạng phủ – sạch sẽ, nhẹ nhàng mà bền vững.”

Lưu ý: Người thể hàn nên dùng kèm chút gừng hoặc uống ấm. Tránh uống quá nhiều vào buổi tối dễ gây tiểu đêm.

4. Nước nấu táo mèo khô – tiêu thực, giáng mỡ

Táo mèo (sơn tra) có công dụng tiêu thực hóa tích, hoạt huyết tán ứ – đặc biệt tốt với bà con hay ăn đồ chiên, mỡ động vật.

• Chuẩn bị: Táo mèo khô 15g, nấu với 1 lít nước đến khi còn 700ml, chia uống 2–3 lần/ngày.

Người bị viêm loét dạ dày không nên dùng nhiều.

Ai không nên tự ý dùng các loại trà này?

Lão dặn rồi, không phải cứ mỡ máu cao là dùng chung một cách. Những trường hợp sau cần cẩn trọng:

• Phụ nữ có thai hoặc cho con bú
• Người đang điều trị bệnh gan nặng, thận yếu, dạ dày viêm loét
• Người đang dùng thuốc tây đặc trị, cần hỏi ý kiến thầy thuốc để tránh tương tác

Bà con nhớ nhé, các loại trà thảo dược chỉ là hỗ trợ – không thay thế thuốc điều trị. Uống đúng, uống đều, kết hợp ăn uống thanh đạm, kiêng rượu bia, vận động nhẹ nhàng – thì mới bền lâu.

Đừng để “chỉ số” điều khiển đời sống

Có những cụ già, sống khỏe, đi bộ hằng ngày, da dẻ hồng hào – vậy mà mỡ máu vẫn cao. Cũng có người mỡ máu bình thường, mà thân thể nặng nề, khí huyết trì trệ. Đừng để chỉ số làm mình sợ. Hãy để cơ thể lên tiếng.

Lời lão dặn cuối bài

Giảm mỡ máu không thể vội vàng – mà cần kiên trì, lắng nghe cơ thể và điều chỉnh từ trong gốc. Đừng chạy theo thần dược, mà quên mất rằng mỗi cơ thể là một mạch riêng biệt – có thể phải đi chậm hơn, nhưng nếu đi đúng, thì sẽ đến nơi.

Nếu bà con đã từng uống đủ thứ trà, thử đủ mẹo dân gian mà chỉ số mỡ máu vẫn cao, người vẫn nặng nề, ngủ không sâu, ăn không ngon… thì có thể cơ địa mình đang trìtrệ từ sâu bên trong – cần được chẩn mạch, xem lưỡi, soi rõ gốc bệnh thì mới có đường bốc thuốc phù hợp.

Bà con có thể đến Trung tâm Thuốc Dân Tộc để được chính tay Lão bắt mạch, kê đơn, gia giảm bài thuốc phù hợp thể trạng. Nếu ở xa, có thể nhắn Zalo 0972.606.773 hoặc inbox Messenger Lão Tuấn, gửi ảnh lưỡi, kết quả xét nghiệm để Lão xem trước, tiện chẩn đoán.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc