Xoa bóp giảm viêm đau khớp: Cách thông kinh lạc, dưỡng cốt từ gốc

Bà con thân mến!

Lão ngồi đây, nhìn những khớp tay của bà con khi tìm đến lão, có người sưng tấy đỏ rực, có người lại khô khốc, mỗi lần cử động là phát ra tiếng kêu “lục cục” như cối xay thiếu dầu. Lão hiểu, cái đau xương khớp nó không chỉ là đau ở thịt da, mà nó rút tỉa sức lực, làm bà con mất ăn mất ngủ, tâm tính cũng vì thế mà dễ gắt gỏng, phiền muộn. Nhiều bà con cứ thấy đau là ra tiệm mua vài viên thuốc giảm đau về uống, đỡ ngay lúc đó nhưng cái gốc bệnh vẫn nằm chực chờ ở đấy. Lão thường dặn học trò mình: Chữa bệnh cho bà con, đừng chỉ nhìn vào cái chỗ đau, mà phải nhìn vào cả con người, cả cái tâm thế sống của họ.

Xoa bóp giảm viêm đau khớp: Đâu chỉ là việc đấm bóp thông thường?

Trong y học cổ truyền, xoa bóp trị liệu được gọi là phương pháp “án ma”. Đây là dùng đôi bàn tay tác động trực tiếp lên da thịt, huyệt đạo nhằm đả thông kinh mạch. Bà con cứ hình dung, cơ thể mình như một dòng sông, khí huyết là dòng nước. Khi dòng nước bị rác thải (tà khí) chặn lại, nó sẽ gây tắc nghẽn và sinh ra đau đớn. Xoa bóp chính là cách chúng ta khơi thông dòng chảy đó.

Lão thấy nhiều bà con đau quá là cứ tì sát, ấn mạnh vào chỗ đang sưng vù lên. Lão bảo: “Ấy chết, làm thế là hại thân!”. Xoa bóp đúng cách là phải thuận theo lý luận Đông y. Khi khí huyết lưu thông thì “thông bất thống” (thông suốt thì không đau). Những động tác xoa, xát, day, ấn không chỉ làm ấm vùng khớp mà còn giúp điều hòa can chủ cân, thận chủ cốt, từ đó giúp xương khớp dẻo dai từ bên trong.

“Cái hay của Nam y là lấy sự mềm mại của đôi bàn tay để hóa giải cái khô cứng của xương khớp, lấy hơi ấm của tình người để xoa dịu nỗi đau bệnh tật.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Bí quyết xoa bóp dưỡng khớp an toàn ngay tại nhà

Bà con nếu muốn tự mình chăm sóc khớp gối, vai gáy tại nhà thì cần ghi nhớ những “nguyên tắc vàng” mà Lão vẫn thường chỉ dạy cho các cộng sự tại phòng khám:

• Làm ấm trước khi tác động: Trước khi xoa bóp, bà con nên dùng một túi chườm thảo dược hoặc muối rang gừng ấm đặt lên vùng đau khoảng 5-10 phút. Nhiệt độ ấm sẽ làm giãn nở mạch máu, giúp các động tác sau đó thấm sâu vào kinh lạc hơn.
• Kỹ thuật Day – Ấn nhẹ nhàng: Dùng gốc bàn tay hoặc các đầu ngón tay day tròn theo chiều kim đồng hồ quanh vùng khớp bị đau. Động tác phải nhịp nhàng, có độ lún vào mô cơ nhưng không được gây bầm tím.
• Tập trung vào các huyệt vị chủ chốt: Ví dụ đau khớp gối thì bà con chú ý huyệt Độc Tỵ, Tất Nhãn, Dương Lăng Tuyền. Đau vai gáy thì không thể bỏ qua huyệt Kiên Tỉnh, Phong Trì. Mỗi lần ấn huyệt nên giữ khoảng 30 giây và hít thở sâu.
• Tâm thế thư thái: Khi xoa bóp, bà con đừng nóng vội. Hãy thả lỏng cơ thể, hướng sự tập trung vào vùng khớp đang được chăm sóc. Khi tâm an thì khí mới hòa, hiệu quả mới cao.

Lão dặn thêm, xoa bóp là để hỗ trợ lưu thông khí huyết, nhưng nếu bệnh đã vào sâu trong xương tủy, đã có hiện tượng thoái hóa hay gai đôi nặng, thì bà con cần kết hợp cùng những bài thuốc Nam đậm đặc tinh túy từ thảo dược. Thuốc vào bên trong để bồi bổ tạng phủ, xoa bóp bên ngoài để dẫn thuốc tới đích, có như vậy bệnh mới lui triệt để.

Những lưu ý đặc biệt: Khi nào không nên xoa bóp?

Nhiều bà con cứ nghĩ xoa bóp là lành tính nên ai cũng làm được. Nhưng Lão phải cảnh báo thật lòng, có những trường hợp bà con tuyệt đối không được tùy tiện tác động mạnh:

1. Khớp đang viêm cấp tính: Nếu khớp đang sưng to, nóng ran, đỏ rực và đau nhói từng cơn thì không được xoa bóp trực tiếp vào đó. Lúc này xoa bóp chẳng khác nào “thêm dầu vào lửa”, làm tình trạng viêm nghiêm trọng hơn.
2. Người bị loãng xương nặng: Xương của người loãng xương rất giòn, nếu bà con dùng lực ấn quá mạnh hoặc bẻ khớp có thể gây rạn nứt, gãy xương rất nguy hiểm.
3. Vùng da có vết thương hở: Tuyệt đối không xoa bóp lên vùng da đang bị lở loét, mụn nhọt hoặc có vết thương chưa lành để tránh nhiễm trùng.
4. Người có bệnh lý về mạch máu: Như viêm tắc tĩnh mạch, huyết khối… cần hết sức thận trọng và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi làm.

“Dưỡng thân không thể nóng vội, chữa bệnh không thể làm bừa. Biết rõ mình là ai, bệnh đang ở giai đoạn nào mới là người thầy thuốc thông thái nhất của chính mình.”

Lối sống thuận tự nhiên – Chìa khóa vàng cho hệ xương khớp

Lão vẫn thường nói với bà con trong cộng đồng khám chữa bệnh không dùng thuốc của mình rằng: “Muốn khớp khỏe, hãy sống như một cái cây.” Cái cây cần đất tốt (dinh dưỡng), cần nắng gió (vận động) và cần cả sự tĩnh lặng để phát triển. Xương khớp cũng vậy.

Ngoài việc xoa bóp hàng ngày, bà con cần chú ý đến chế độ ăn uống dưỡng sinh. Nên ăn nhiều các loại rau màu xanh đậm, thực phẩm giàu omega-3 và tránh xa các thức ăn quá cay nóng, nhiều dầu mỡ hay rượu bia làm tích tụ axit uric. Bên cạnh đó, những bài tập nhẹ nhàng như Thái Cực Quyền, Khí công hay đơn giản là đi bộ chậm trong không khí trong lành của buổi sớm sẽ giúp “bôi trơn” các khớp rất tốt.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe là một hành trình bồi đắp mỗi ngày, không phải là chuyện một sớm một chiều. Lão luôn mong mỏi bà con giữ vững tâm niệm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn để mỗi bước đi sau này đều thật nhẹ nhõm, an yên.

Nếu bà con đang gặp khó khăn trong việc vận động, các khớp thường xuyên đau nhức khi thời tiết thay đổi hay có bất kỳ thắc mắc nào về cách chăm sóc xương khớp tại nhà, hãy nhắn ngay cho Lão. Lão và đội ngũ bác sĩ luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn tận tâm cho bà con qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để nhận được lộ trình điều trị phù hợp nhất nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc