Xoa bóp giảm viêm đau khớp: Giải pháp dưỡng thân từ gốc

Bà con thân mến,

Ai trong chúng ta từng một lần nhức mỏi khớp gối, vai gáy tê cứng, ngón tay cử động khó khăn… hẳn sẽ hiểu cái cảm giác “đau từng khớp, mỏi từng xương” ấy nó âm ỉ, dai dẳng, khó chịu đến nhường nào. Lão thấy nhiều bà con mình cứ nghĩ rằng đó là chuyện tuổi già, là điều bình thường nên bỏ qua. Nhưng lão dặn rồi: “Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy.”

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao xoa bóp lại giúp giảm viêm đau khớp?

Trong y học cổ truyền, xoa bóp không đơn thuần là một hành động “đấm bóp cho đỡ mỏi”. Nó là một liệu pháp trị liệu lâu đời, được gọi là “án ma”, nghĩa là dùng tay tác động lên các huyệt đạo, gân cơ, kinh lạc để thúc đẩy lưu thông khí huyết, đẩy lùi tà khí, hỗ trợ cân bằng âm dương trong cơ thể.

Viêm đau khớp theo Đông y phần nhiều do phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập vào kinh lạc, gây tắc trở khí huyết, sinh ra đau. Khi khí huyết không thông thì đau; thông thì bất thống. Xoa bóp giúp giải phóng sự bế tắc này, đồng thời điều hòa tạng phủ liên quan như can, thận – vốn chủ cân, chủ cốt.

Cách xoa bóp đúng để hỗ trợ giảm đau khớp

Lão thường dặn bà con vài nguyên tắc cơ bản để xoa bóp có hiệu quả, không gây phản tác dụng:

• Chỉ xoa bóp khi không viêm sưng cấp tính: Nếu khớp đang sưng đỏ, nóng, đau dữ dội thì tuyệt đối không xoa bóp mạnh vì dễ làm tổn thương thêm.
• Xoa bóp phải đi kèm làm ấm vùng tổn thương: Có thể chườm nóng nhẹ bằng muối rang, ngải cứu sao muối, rồi mới tiến hành xoa bóp.
• Động tác phải nhịp nhàng, đều tay: Dùng đầu ngón tay, mô bàn tay hoặc gốc bàn tay ấn – day – xoa theo chiều kinh lạc. Không đấm mạnh, vỗ dồn dập.
• Thời gian mỗi vùng khớp khoảng 10–15 phút: Không nên xoa quá lâu khiến vùng cơ bị mỏi, nhất là người cao tuổi.

Những ai nên – không nên xoa bóp vùng khớp?

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung:

“Không phải ai đau khớp cũng có thể xoa bóp được. Biết sai là hại, chứ không phải cứ làm là tốt.”

Nên áp dụng: Người đau mỏi khớp do thời tiết, thoái hóa nhẹ, tắc khí huyết, khớp không sưng nóng cấp tính. Đặc biệt hiệu quả với người trung niên – cao tuổi bị tê nhức, lạnh khớp.

Không nên áp dụng: Người có khớp đang viêm sưng đỏ; phụ nữ đang mang thai; người bị loãng xương nặng; người có vết thương hở, bầm tím mới; người vừa mổ khớp hoặc chấn thương chưa lành.

Xoa bóp kết hợp dưỡng sinh: Lành từ gốc, khỏe từ tâm

Bà con nhớ nhé, xoa bóp chỉ là một phần trong cả hành trình dưỡng thân. Lão vẫn hay khuyên: hãy kết hợp cùng dưỡng sinh – tập những động tác nhẹ nhàng như Thái cực quyền, khí công, đi bộ chậm; ăn uống điều độ, kiêng lạnh – hàn – cay – béo.

Thói quen nhỏ nhưng giúp khí huyết lưu thông, cân bằng tạng phủ, từ đó xương khớp được nuôi dưỡng tốt hơn. Giảm được cơn đau, làm chậm lão hóa, phòng ngừa tái phát.

Lời căn dặn từ Lão Tuấn

Bà con ơi, đau khớp không đơn thuần là chuyện “già rồi phải chịu”. Nếu ta biết quan sát cơ thể, lắng nghe tín hiệu và áp dụng đúng cách, hoàn toàn có thể cải thiện mà không cần lệ thuộc thuốc tây suốt đời. Xoa bóp, dưỡng sinh, dùng thuốc đúng lúc – chính là chiếc chìa khóa để nâng đỡ gân cốt, giữ gìn tuổi xuân dài lâu.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Nếu bà con đang băn khoăn chưa biết bắt đầu từ đâu, khớp nào nên xoa bóp, khớp nào không, hay muốn được tư vấn bài thuốc và cách trị liệu phù hợp, thì cứ mạnh dạn gửi tình trạng cụ thể qua Messenger Lão Tuấn hoặc nhắn vào Zalo 0972.606.773, Lão và đội ngũ sẽ hỗ trợ tận tình nhé.