Huyệt Phong Phủ – Thông Gió Cho Não, Thư Giãn Cổ Gáy, Ngủ Ngon Hơn

Ngày còn trẻ, Lão từng nghe thầy mình nói vui: “Đầu như cánh đồng, mà Phong Phủ chính là lối ra vào của gió”. Ngẫm kỹ, quả không sai. Huyệt Phong Phủ nằm ngay sau gáy – nơi giao nhau giữa đầu và cổ, là cửa ngõ quan trọng giúp điều hòa khí huyết vùng đầu, cổ, gáy. Bà con chỉ cần hiểu rõ và chăm sóc đúng cách, huyệt nhỏ ấy lại có thể hóa giải bao mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, mất ngủ, thậm chí hỗ trợ cả tai mũi họng, cột sống cổ.

Vị trí huyệt

Huyệt Phong Phủ nằm ở chỗ lõm ngay dưới ụ xương chẩm, giữa hai khối cơ dọc hai bên gáy. Bà con có thể cúi đầu xuống, lấy ngón tay miết nhẹ từ sau gáy lên đỉnh đầu, sẽ thấy một chỗ lõm sâu ở chính giữa – đó chính là Phong Phủ. Dân gian có câu “đầu đau, cổ cứng, tìm ngay Phong Phủ”, quả là rất chuẩn.

Công năng trong trị liệu

Phong Phủ chủ trị các chứng “phong nhập” – tức là gió độc xâm vào gây nhức đầu, cổ gáy cứng, chóng mặt, ù tai. Huyệt này còn được xem là “cửa ngõ của thần minh”, có tác dụng an thần, thanh não, khai khiếu. Với những ai thường mất ngủ, hay quên, mỏi cổ, hoặc bị rối loạn tiền đình, kích thích đúng huyệt này sẽ giúp đầu óc nhẹ, ngủ sâu, khí huyết lưu thông.

Cách day ấn

Bà con nên ngồi thẳng lưng, cúi nhẹ đầu để lộ vùng gáy. Dùng hai ngón tay cái đặt vào huyệt, hai ngón giữa tựa lên đầu để giữ thăng bằng. Ấn vừa phải, cảm giác tức nhẹ lan ra hai bên cổ là đúng. Day tròn đều mỗi lần 1–2 phút, làm 2–3 lượt mỗi ngày, nhất là buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Khi day, hít thở chậm và sâu, sẽ thấy đầu cổ nhẹ dần, mắt sáng, tinh thần khoan khoái.

Các phương pháp tác động khác

Ngoài day ấn, các thầy thuốc thường dùng châm cứu tại Phong Phủ để khai thông khí huyết vùng đầu cổ, giảm đau nhanh chóng. Với bệnh mạn tính như rối loạn tiền đình, mất ngủ lâu năm, có thể kết hợp cứu ngải hoặc cấy chỉ để duy trì tác động lâu hơn. Tuy nhiên, vì huyệt nằm gần hành tủy và mạch máu lớn, Lão dặn bà con tuyệt đối không nên tự châm hay cứu tại nhà.

BẢNG GIÁ DỊCH VỤ

Phí khám bắt mạch: 200.000

Thuốc thang: 300.000

GIÁ LẺ

GIÁ COMBO TỪ 7 BUỔI TRỞ LÊN

Phối huyệt

• Phối với Phong Trì và Kiên Tỉnh: trị đau cổ, mỏi vai gáy, cảm mạo phong hàn.
• Phối với Bách Hội và Thái Dương: trị nhức đầu, hoa mắt, mất ngủ.
• Phối với Thần Môn và An Miên: hỗ trợ an thần, dưỡng não, giảm căng thẳng.

Lưu ý

Không bấm huyệt khi bà con đang sốt cao, huyết áp quá thấp hoặc vừa uống rượu. Với người già yếu, phụ nữ mang thai, nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi thực hiện. Huyệt này gần vùng cổ gáy nên tránh dùng lực mạnh, tránh day ấn lâu quá gây chóng mặt.

Dưỡng sinh kết hợp

Sau khi day ấn, bà con có thể xoa ấm vùng cổ gáy bằng khăn nóng, hoặc uống một tách trà gừng mật ong để khí huyết lưu thông. Mỗi sáng nên tập động tác xoay cổ chậm, hít sâu – thở dài, giúp khí từ Phong Phủ lưu ra toàn thân. Buổi tối ngâm chân nước ấm pha muối gừng cũng giúp an thần, dễ ngủ, giảm co cứng cổ vai.

Bà con nào ở xa, chưa tiện đến, cứ gửi triệu chứng hoặc hình ảnh vùng gáy cho Lão qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi dặn cụ thể cách day ấn cho hợp thể trạng nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc