4 thói quen sai tư thế âm thầm hủy hoại cột sống mỗi ngày

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con mình, đặc biệt là người trẻ, giờ ngồi nhiều – cúi nhiều – còng lưng trước máy tính, điện thoại… mà không để ý tới hậu quả. Tưởng chỉ là mỏi cổ, đau lưng thoáng qua, nhưng thực ra chính là đang “nuôi dưỡng” mầm mống tổn thương cột sống từng ngày.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu đúng để phòng sai – Cột sống là trục sống

Trong Đông y, cột sống được ví như “trụ cột dọc” của cơ thể, nơi khí huyết lưu thông, kinh lạc vận hành. Nếu cột sống cong, lệch hoặc co rút do sai tư thế lâu ngày, chẳng khác nào ruột bị vặn xoắn, khiến khí huyết không thông, chức năng ngũ tạng cũng ảnh hưởng theo.

Đặc biệt, các vùng cổ gáy – lưng – thắt lưng – hông đều là nơi tập trung nhiều huyệt vị quan trọng như Đại chùy, Mệnh môn, Thận du, Can du… Khi tư thế sai gây áp lực kéo dài, sẽ dẫn đến các bệnh như:

• Đau mỏi cổ vai gáy, đau thắt lưng
• Thoái hóa đốt sống, gai cột sống
• Thoát vị đĩa đệm, thần kinh tọa
• Chèn ép dây thần kinh, tê bì chân tay

Lão dặn rồi, đừng chủ quan với tư thế xấu – nó là “kẻ thù thầm lặng” của cột sống. Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy!

Tư thế sai thường gặp – Lão hay gặp trong khi thăm khám

• Ngồi vắt chân, ngồi cong lưng khi làm việc
• Nằm gối cao, co quắp hoặc nghiêng người quá lâu
• Ngồi xổm nhiều, cúi gập người quá mức
• Thường xuyên nhìn điện thoại với cổ cúi quá 45 độ

Những tư thế này tuy nhỏ nhưng về lâu dài, Lão gặp rất nhiều ca đau nhức mạn tính không rõ lý do – hóa ra chỉ vì cái tư thế quen mà sai ấy.

Điều chỉnh thói quen – Giữ cột sống khỏe theo Đông y

Lão hay dặn bà con, muốn giữ lưng cứng cáp, cổ không đau, thì mỗi ngày nên:

1. Ngồi đúng tư thế: Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng, không vắt chân, chân đặt vuông góc với mặt đất.
2. Nằm đúng cách: Gối thấp vừa phải, nằm ngửa hoặc nghiêng trái nhẹ nhàng, không nằm sấp.
3. Đi đúng cách: Tránh bước lệch chân, không đi gù lưng, mắt nhìn thẳng.
4. Tập vận động nhẹ nhàng: Lão khuyên mỗi sáng dậy nên vươn vai, xoay cổ, lưng nhẹ – khai thông khí huyết, mở lối kinh mạch.

Lời căn dặn – Cột sống cần được “nuôi” mỗi ngày

Cột sống không chỉ gánh thân thể, mà còn nâng cả khí huyết, tinh thần. Bà con đừng đợi đến lúc đau mới chữa. Hãy “nuôi sống” cột sống từ sớm bằng thói quen đúng, tư thế đúng, và nếu có điều kiện – hãy để Đông y soi chiếu sâu hơn vào từng tạng phủ, từng đường kinh mạch mà điều chỉnh cho đúng căn cơ.

Chăm lưng, giữ cột sống không phải chuyện của tuổi già – mà là hành trình bà con cần bắt đầu càng sớm càng tốt.

Nếu bà con cần Lão xem kỹ tình trạng cụ thể, gửi hình ảnh cột sống chụp chiếu, kết quả khám, hay ảnh lưỡi, mô tả triệu chứng – thì cứ mạnh dạn nhắn vào Messenger Lão Tuấn hoặc Zalo 0972.606.773. Lão sẽ tư vấn tận tình như người nhà.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc