Thói quen gác chân gây lệch cột sống – coi chừng hại xương cả đời

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con mình, nhất là mấy cô cậu văn phòng hay cả các cụ ở nhà, có cái thói quen tưởng chừng vô hại: gác chân khi ngồi. Gác một lúc thấy thoải mái, đỡ mỏi, nhưng gác năm này qua tháng nọ, hậu họa thì không nhỏ đâu.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao gác chân lại gây lệch cột sống?

Trong Đông y, cột sống là trục xương sống giữ vững dương khí toàn thân, liên hệ chặt chẽ với thận – chủ về xương, sinh tủy, tàng tinh. Khi ta gác chân, một bên hông bị nâng lên, trục cột sống lệch khỏi vị trí thẳng trục ban đầu. Nếu duy trì thói quen này, theo thời gian sẽ dẫn đến:

• Vẹo cột sống – gây đau lưng, lệch vai, cong lưng về một phía.
• Tắc nghẽn kinh lạc vùng thắt lưng và hông, khí huyết khó lưu thông.
• Ảnh hưởng đến chức năng tạng phủ, nhất là thận và can.

Lão dặn rồi, đừng coi thường một thói quen nhỏ, vì nó có thể là mầm mống khiến cơ thể bất ổn lâu dài.

Gác chân lâu ngày gây ra những hậu quả gì?

Gác chân không chỉ ảnh hưởng tới dáng ngồi, mà còn kéo theo một loạt hệ quả:

1. Đau mỏi vùng thắt lưng và vai gáy: Do trục cột sống lệch, cơ bị co rút không đều.
2. Chèn ép dây thần kinh tọa: Gây đau lan xuống mông, đùi, chân.
3. Suy yếu tạng thận theo Đông y: Cơ thể dễ mệt mỏi, tiểu đêm nhiều, đau lưng gối.
4. Mạch máu chi dưới bị cản trở: Dẫn đến tê chân, lạnh chân, giãn tĩnh mạch.

Làm gì để cải thiện thói quen và bảo vệ cột sống?

Lão khuyên bà con nên bắt đầu từ những điều nhỏ mà bền:

• Ngồi đúng tư thế: Hai chân đặt vuông góc, thả lỏng vai, giữ lưng thẳng.
• Không ngồi một chỗ quá lâu: Cứ 30–60 phút nên đứng dậy đi lại, xoay người nhẹ nhàng.
• Tập dưỡng sinh hằng ngày: Các bài kéo giãn cột sống, vận khí nhẹ nhàng giúp khí huyết lưu thông.
• Chườm ấm vùng thắt lưng: Hỗ trợ thông kinh hoạt lạc, giảm căng cơ.

Lời căn dặn từ Lão

Bà con nhớ nhé, sống là phải giữ cho thân mình ngay ngắn – đó là dưỡng sinh. Cột sống là trụ đỡ của cơ thể, cũng là trục nối giữa trời – người – đất theo y lý cổ truyền. Gãy gập, cong lệch không chỉ làm đau thân mà còn khiến khí huyết ngưng trệ, bệnh tật len vào. Đừng để một chút thoải mái nhất thời mà đánh đổi cả sức khỏe lâu dài.

Nếu bà con nào hay bị đau lưng, đi lại thấy lưng cong, hay cảm thấy đứng không cân, nên lưu tâm và chủ động liên hệ để được tư vấn sớm. Có thể gửi ảnh tư thế ngồi, hình ảnh chụp lưng, kết quả X-quang hoặc MRI (nếu có) để Lão xem xét trước.

Liên hệ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe, chia sẻ và hỗ trợ bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc