Viêm quanh khớp vai: Đừng để cánh tay cứng nhắc làm khổ đau dai dẳng

Bà con thân mến!

Dạo gần đây, Lão nhận được nhiều lời tâm sự của bà con, nhất là những người đã bước sang cái tuổi xế chiều. Có người bảo với Lão: “Thưa bác sĩ, chẳng hiểu sao dạo này cái vai nó cứ dở chứng, sáng dậy không nhấc nổi tay lên để chải đầu, mặc cái áo cũng thấy cực hình vì tay đưa ra sau không được”. Lại có người than thở, đêm nằm cứ hễ trở mình là đau nhói lên tận óc, đau lan cả xuống cánh tay làm mất ngủ trắng đêm.

Bà con ạ, cái đau ấy không đơn thuần là mỏi cơ hay trúng gió như ta vẫn tưởng đâu. Trong y học cổ truyền, Lão gọi đó là chứng Kiên tý, hay dân gian mình vẫn quen gọi là viêm quanh khớp vai. Đừng để cái “chuyện nhỏ” này làm khổ ải thân xác, bởi gân cơ mà không được thông suốt thì đời sống sinh hoạt cũng chẳng thể an yên.

Viêm quanh khớp vai dưới góc nhìn của y học cổ truyền

Trong Đông y, khớp vai là nơi hội tụ của nhiều kinh dương. Khi cơ thể suy yếu, chính khí không đủ, các tác nhân bên ngoài như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm thấp) thừa cơ xâm nhập vào gân cơ, bao khớp và dây chằng xung quanh vai. Chúng làm cho khí huyết tại đây bị bế tắc, không lưu thông được, dẫn đến tình trạng đau nhức và hạn chế vận động.

Lão thường ví von kinh lạc trong người cũng như dòng sông vậy. Dòng sông có thông suốt thì nước mới trong, mới nuôi dưỡng được xóm làng. Khi dòng kinh lạc bị “rác thải” là phong hàn thấp chặn lại, ắt sẽ gây ra ứ trệ, mà “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” – thông thì không đau, đau nghĩa là đang bị tắc.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Vì sao bà con bị đau vai dai dẳng không khỏi?

Có 3 căn nguyên chính mà Lão muốn bà con lưu tâm để biết cách phòng tránh và điều trị cho đúng:

• Ngoại tà xâm nhập: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Bà con hay chủ quan nằm quạt thốc thẳng vào vai, tắm nước lạnh muộn, hoặc đi làm ngoài đồng gặp mưa lạnh. Khi đó, hàn tà ngưng trệ làm co thắt gân cơ, gây ra những cơn đau nhói về đêm hoặc khi thời tiết thay đổi.
• Khí huyết ứ trệ do chấn thương hoặc làm việc quá sức: Những động tác lặp đi lặp lại như xách nặng, với tay cao quá mức, hoặc một lần ngã cũ không chữa trị dứt điểm làm huyết ứ lại, kinh mạch bị tổn thương.
• Can thận hư tổn: Ở người cao tuổi, chức năng của tạng Can (chủ về gân) và tạng Thận (chủ về xương) bị suy yếu. Gân xương không được nuôi dưỡng đầy đủ nên dễ bị thoái hóa, khô khớp, khiến khớp vai mất đi sự linh hoạt vốn có.

Lão vẫn thường dặn học trò và bà con rằng: Cái cây muốn xanh tốt thì rễ phải khỏe. Cái vai muốn cử động trơn tru thì tạng phủ bên trong phải vững, khí huyết phải tràn đầy. Đừng chỉ lo xoa bóp cái vỏ bên ngoài mà quên mất việc bồi bổ từ bên trong.

Nhận diện các giai đoạn của chứng Kiên tý

Bà con cần để ý xem mình đang ở giai đoạn nào để có hướng xử lý kịp thời:

1. Giai đoạn đau khớp vai đơn thuần: Cơn đau xuất hiện khi vận động mạnh, sau đó đau tăng dần về đêm. Lúc này bà con vẫn còn nhấc tay lên được nhưng thấy đau nhói.
2. Giai đoạn đông cứng khớp vai: Đây là lúc khổ sở nhất. Cơn đau có thể giảm đi đôi chút nhưng khớp vai bị bó chặt lại. Bà con không thể giơ tay chải đầu, không thể cài nút áo phía sau, cánh tay như bị đóng đinh vào người.
3. Giai đoạn teo cơ, mất vận động: Nếu để quá lâu, các cơ xung quanh vai sẽ bị teo nhỏ lại do thiếu dinh dưỡng và không vận động, dẫn đến tàn phế chức năng cánh tay.

Lão hướng dẫn bà con cách chăm sóc và tập luyện tại nhà

Để cải thiện tình trạng này, bên cạnh việc dùng thuốc, bà con cần kiên trì thực hiện các biện pháp dưỡng sinh sau đây:

• Giữ ấm vùng vai: Tuyệt đối không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào vai khi ngủ. Buổi tối có thể dùng túi chườm ấm hoặc lá ngải cứu rang muối chườm lên vùng vai đau 15-20 phút trước khi đi ngủ.
• Bài tập “Leo tường”: Bà con đứng đối diện bức tường, dùng các ngón tay của bên vai đau “leo” dần lên cao theo mặt tường cho đến mức tối đa có thể chịu đựng được, rồi lại leo xuống. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần.
• Bài tập “Con lắc”: Cúi người, tay lành bám vào cạnh bàn, tay đau thả lỏng và đưa đi đưa lại như con lắc đồng hồ. Động tác này giúp giãn bao khớp một cách nhẹ nhàng.
• Chế độ ăn uống: Nên tăng cường các thực phẩm ấm nóng như gừng, hành, tỏi. Tránh xa đồ ăn lạnh, chua chát dễ làm khí huyết ngưng trệ.

Lời nhắn nhủ từ tâm thế người thầy thuốc

Bà con ạ, cơ thể chúng ta là một khối thống nhất. Cái đau ở vai đôi khi là tiếng kêu cứu của một cơ thể đang mệt mỏi, thiếu hụt dưỡng chất. Đừng đợi đến khi cái vai “đông cứng” không còn làm lụng được gì mới cuống cuồng đi chữa. Y học cổ truyền coi trọng việc phòng bệnh và chữa từ gốc, nên ngay khi thấy những dấu hiệu tê mỏi đầu tiên, bà con hãy lắng nghe cơ thể mình.

Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Lão luôn mong muốn bà con ai cũng hiểu về cơ thể mình, biết cách tự chăm sóc bằng những liệu pháp thuận tự nhiên nhất. Sức khỏe của bà con là niềm an lạc lớn nhất của Lão.

Bà con lưu ý, nếu tình trạng đau vai đi kèm với sốt cao, sưng đỏ nóng hoặc đau dữ dội sau chấn thương mạnh, tuyệt đối không tự ý đắp lá hay vặn vẹo khớp mà cần phải được thầy thuốc chuyên môn thăm khám trực tiếp để tránh những biến chứng đáng tiếc.

Bà con nào đang gặp khó khăn trong việc vận động khớp vai, đau nhức dai dẳng mà chưa tìm ra cách giải quyết, hãy chia sẻ cụ thể tình trạng, gửi hình ảnh hoặc mô tả mạch tượng cho Lão. Lão cùng đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đưa ra những lời khuyên chân thành nhất để bà con sớm tìm lại sự linh hoạt cho đôi tay.

Mọi thắc mắc cần tư vấn sâu hơn, bà con có thể nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn hoặc liên hệ qua Zalo 0972.606.773 để Lão xem xét kỹ lưỡng cho từng trường hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc