Nguyên nhân, dấu hiệu viêm chóp xoay vai và hướng cải thiện

Chào bà con thân mến! Lão thấy nhiều bà con mình dạo gần đây hay than phiền về cái bả vai. Có người bảo Lão: “Tôi chỉ giơ tay chải cái đầu, hay với tay lấy cái áo trên dây phơi mà nó đau nhói lên tận óc, buốt hết cả vùng vai”. Lại có người đêm nằm lật trở mình, vô tình đè vào bên vai đau là giật mình tỉnh giấc, cả đêm trằn trọc không sao ngủ lại được. Tưởng là chuyện mỏi mệt thông thường do trái gió trở trời, nhưng thực tế, rất nhiều trường hợp khi tìm đến Lão thì gân chóp xoay đã tổn thương nghiêm trọng. Chứng viêm chóp xoay vai này không đơn thuần là đau nhức ngoài da thịt, nếu bà con chủ quan coi thường, để lâu ngày gân cơ xơ hóa, rách sâu thì cánh tay nguy cơ bị bất toại, không còn sức lực để cầm nắm, nhấc vác gì được nữa.

Viêm chóp xoay vai dưới góc nhìn bách bệnh của Đông – Tây y

Để bà con dễ hình dung, chóp xoay vai thực chất là một nhóm gồm bốn gân cơ bao quanh lấy khớp vai, giữ nhiệm vụ ổn định ổ khớp và giúp bà con thực hiện các động tác xoay tay, giơ tay lên cao hoặc đưa tay ra sau lưng. Dưới góc nhìn của Tây y, tình trạng viêm chóp xoay vai thường xảy ra do quá trình vận động quá sức, lặp đi lặp lại một động tác vùng vai trong thời gian dài, hoặc do thoái hóa tự nhiên của tuổi tác khiến mạch máu nuôi dưỡng gân cơ kém đi, dẫn đến các vi tổn thương, sưng viêm gân.

Trong khi đó, Y học cổ truyền không gọi rời rạc là viêm gân mà xếp chứng bệnh này vào phạm vi chứng Kiên tý hoặc Kiên ngưng phong. Theo lý luận Nam y, khớp vai là nơi kinh lạc lưu thông sầm uất. Khi cơ thể bước vào tuổi trung niên, can thận bắt đầu suy kiệt, khí huyết hao tổn không nuôi dưỡng đầy đủ được cân gân. Gặp lúc tấu lý sơ hở, các tà khí bên ngoài như Phong, Hàn, Thấp thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc vùng vai, làm cho khí huyết bị tắc nghẽn, ngưng trệ lại. Cổ nhân có câu “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”, khí huyết một khi đã không thông suốt thì kinh mạch bế tắc, sinh ra các cơn đau nhức nhối, co rút gân cơ bả vai.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những dấu hiệu chỉ điểm gân chóp xoay vai đang cầu cứu

Lão dặn rồi, bà con chớ nên chỉ nhìn cái biểu hiện đau qua loa bên ngoài mà bỏ qua giai đoạn vàng để phục hồi gân cơ. Hãy chú ý những dấu hiệu điển hình sau đây để kịp thời nhận biết chứng viêm chóp xoay vai:

• Đau âm ỉ sâu trong khớp vai: Cơn đau thường khu trú ở vùng phía trước hoặc phía ngoài bờ vai, có xu hướng lan dần xuống mặt ngoài cánh tay nhưng hiếm khi vượt quá khuỷu tay.
• Đau tăng bùng phát khi vận động: Đặc biệt là các động tác đưa tay qua đầu, giơ tay ra sau lưng để cài áo, hoặc với tay lấy đồ vật ở trên cao.
• Hội chứng đau ban đêm cực hình: Khi bà con nằm nghiêng đè lên bên vai bị viêm, áp lực tăng lên khiến cơn đau nhói buốt dữ dội, làm gián đoạn giấc ngủ kinh niên.
• Yếu và hạn chế tầm vận động: Cánh tay ngày càng mỏi mệt, không có sức để nâng vác vật nặng, thậm chí việc chải đầu, mặc áo cũng trở nên khó khăn vô cùng.

“Cân gân khớp vai như nhành cây ngọn cỏ, thiếu đi dòng sữa khí huyết của ngũ tạng thì ắt sẽ khô héo, giòn gãy. Chữa bệnh xương khớp, gân cơ nếu chỉ chăm chăm giảm đau phần ngọn mà quên bổ tạng phủ bên trong thì chẳng khác nào tưới nước cho lá mà bỏ mặc gốc rễ khô cằn.”

Biến chứng khôn lường khi bả vai dần bất toại

Nhiều bà con mình có thói quen rất tai hại: hễ đau là ra tiệm mua vài ba viên thuốc giảm đau Tây y về uống, thấy êm êm là tưởng đã khỏi bệnh. Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy! Thuốc giảm đau chỉ đánh lừa cảm giác của bà con, trong khi ổ viêm bên trong gân chóp xoay vai vẫn âm thầm tiến triển. Gân bị viêm lâu ngày không được hoạt huyết, khơi thông kinh lạc sẽ chuyển sang giai đoạn xơ hóa, mất đi độ đàn hồi tự nhiên.

Hậu quả nghiêm trọng hơn là tình trạng rách gân chóp xoay hoàn toàn. Khi gân đã rách, cánh tay của bà con sẽ bị mất lực hoàn toàn, không thể tự giơ lên được nữa, muốn nhấc tay phải dùng tay lành đỡ lên. Lâu dần, do bà con sợ đau không dám cử động, khớp vai sẽ rơi vào trạng thái đông cứng, dính bao khớp, các cơ xung quanh bả vai và cánh tay bị thiếu vận động dẫn đến teo tóp, tàn phế chi trên. Lúc này, việc cứu vãn lại chức năng vận động nguyên bản sẽ vô cùng gian nan và tốn kém.

Dưỡng sinh và mẹo xoa dịu khớp vai an toàn tại nhà

Khi bệnh mới ở thể nhẹ, kinh lạc mới bị phong hàn xâm nhập nhẹ, bà con có thể áp dụng một số phương pháp dưỡng sinh lành tính sau đây để hỗ trợ lưu thông khí huyết, làm nhẹ triệu chứng:

1. Mẹo đắp muối chườm ngải cứu: Bà con lấy một nắm lá ngải cứu tươi, rửa sạch, đem sao nóng với muối hạt trên chảo cho đến khi săn lại và tỏa mùi thơm. Sau đó, bọc hỗn hợp vào khăn vải sạch rồi chườm nhẹ nhàng lên vùng bả vai bị đau từ 15 đến 20 phút. Hơi nóng kết hợp với tinh chất khu phong, tán hàn của ngải cứu sẽ giúp giãn cơ, thông kinh hoạt lạc rất tốt.
2. Bài tập con lắc thư giãn gân vai: Bà con đứng bám tay lành vào cạnh bàn, hơi cúi người về phía trước. Tay bên vai bị viêm chóp xoay vai thả lỏng hoàn toàn theo hướng thẳng đứng xuống đất. Tiến hành đung đưa cánh tay nhẹ nhàng theo vòng tròn từ trong ra ngoài, sau đó đổi chiều, rồi đung đưa dọc theo thân người. Bài tập này giúp tạo khoảng trống cho ổ khớp, giảm bớt sự chèn ép lên gân cơ đang tổn thương.

Lão dặn thêm, những mẹo dân gian và bài tập này chỉ có tác dụng hỗ trợ xoa dịu tạm thời đối với các thể viêm nhẹ, thể kinh lạc bế tắc giai đoạn đầu. Tuyệt đối không tự ý áp dụng cho những người đang trong đợt viêm cấp sưng nóng đỏ dữ dội, người có tiền sử rách gân sâu, hoặc phụ nữ mang thai cần cẩn trọng khi bấm huyệt, chườm nóng vùng vai.

Lời căn dặn của Lão Tuấn về chế độ sinh hoạt

Bên cạnh việc dùng thuốc theo đúng lộ trình, cái gốc của việc dưỡng thân là nằm ở chính thói quen sinh hoạt hàng ngày của bà con. Lão thấy nhiều người khi làm việc, ngồi máy tính hay làm ruộng cứ rướn người, giữ nguyên một tư thế khớp vai quá lâu khiến mạch máu bị chèn ép. Bà con nhớ nhé, cứ sau mỗi 45 phút lao động, hãy dành ra vài phút thả lỏng hai vai, xoay nhẹ cánh tay để khí huyết được luân chuyển tuần hoàn đều đặn.

Về ăn uống dưỡng sinh, người bị tổn thương gân chóp xoay vai nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 như cá bống, cá hồi, các loại hạt và rau xanh đậm để hỗ trợ cơ thể kháng viêm tự nhiên. Cần kiêng bớt các món ăn gây tích tụ phong thấp, nội nhiệt như thịt chó, đồ nếp, các loại cà pháo, măng tre và tuyệt đối hạn chế bia rượu, thuốc lá vì chúng làm cản trở quá trình nuôi dưỡng, tái tạo các sợi gân cơ bả vai.

Bà con thân mến, nếu cái bả vai của bà con đã đau nhức kéo dài nhiều tuần, giơ tay khó khăn hoặc xuất hiện tiếng kêu lục cục, đừng cắn răng chịu đựng hay tự ý đắp các loại lá thuốc không rõ nguồn gốc lên vai gây bỏng da, nhiễm trùng ổ khớp. Bà con có thể chụp lại phim X-quang, kết quả siêu âm khớp vai (nếu có) hoặc quay một đoạn video ngắn mô tả tầm vận động cánh tay của mình rồi gửi cho Lão. Lão sẽ trực tiếp xem xét, bắt mạch chẩn bệnh bước đầu và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho tình trạng của từng người. Bà con hãy nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn hoặc liên hệ ngay qua đường dây nóng 0972 606 773 để được Lão cùng đội ngũ cộng sự y bác sĩ tận tâm hỗ trợ kịp thời. Bà con có khỏe mạnh thì Lão mới an yên!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc