Lồi đĩa đệm L5-S1: Hiểu đúng từ gốc để dưỡng lưng khỏe mạnh

Bà con thân mến! Có lần Lão tiếp một anh thanh niên, dáng đi lom khom, mặt mày ủ rũ vì chứng đau mỏi lưng hành hạ. Anh bảo: “Lão ơi, cháu đi chụp MRI, bác sĩ kết luận lồi đĩa đệm L5-S1, cứ ngủ dậy là lưng nó cứng nhắc, chuyện vợ chồng cũng ảnh hưởng, liệu có chữa được không Lão?”. Nghe anh hỏi, Lão vừa thương, vừa hiểu cái nỗi lo của người mang bệnh trong mình. Lồi đĩa đệm L5-S1 không chỉ là một cái tên bệnh, mà nó là lời cảnh báo từ cột sống – “cột trụ” của cả đời người.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Lồi đĩa đệm L5-S1 – Tại sao lưng bà con lại “biểu tình”?

Đĩa đệm L5-S1 là vị trí “bản lề” quan trọng nhất của cột sống, nằm giữa đốt thắt lưng cuối cùng và xương cùng. Nó chịu áp lực lớn nhất của toàn bộ trọng lượng cơ thể khi chúng ta đứng, đi, hay mang vác. Lồi đĩa đệm thực chất là giai đoạn đầu của thoát vị, khi bao xơ chưa bị rách nhưng đã yếu đi, làm nhân nhầy bên trong lồi ra ngoài, lấn át không gian của ống sống.

Trong Đông y, Lão quan niệm “Thận chủ cốt tủy”. Khi bước sang tuổi trung niên, hoặc do làm việc nặng, ngồi sai tư thế lâu ngày, tinh huyết thuyên giảm khiến đĩa đệm mất đi sự nuôi dưỡng, trở nên khô cứng và dễ tổn thương. Bà con thường cảm thấy mỏi lưng mỗi khi thức dậy vì sau một đêm nằm tĩnh, khí huyết ứ trệ, không lưu thông được qua vùng bị chèn ép. Còn chuyện ê ẩm sau khi sinh hoạt vợ chồng là do vùng thắt lưng phải hoạt động cường độ cao, tác động trực tiếp vào khối lồi, gây ra những cơn đau âm ỉ.

“Cái cây muốn xanh tốt thì gốc phải vững, con người muốn đi đứng hiên ngang thì cái Thận phải khỏe, cái lưng phải thông.”

Bệnh lồi đĩa đệm L5-S1 có thể phục hồi hoàn toàn không?

Đây là câu hỏi mà rất nhiều bà con băn khoăn. Lão xin chia sẻ thật lòng: Đĩa đệm một khi đã bị lồi do quá trình thoái hóa thì khó có thể trở lại trạng thái “như chưa hề có cuộc chia ly”. Tuy nhiên, bà con đừng quá lo lắng. Mục tiêu điều trị không phải là bắt cái đĩa đệm phải co lại 100% như lúc đôi mươi, mà là điều trị để **triệt tiêu triệu chứng đau, khôi phục khả năng vận động và ngăn chặn quá trình thoát vị nặng hơn**.

Y học cổ truyền tập trung vào việc “phục hồi tự nhiên”. Thay vì can thiệp dao kéo khi chưa cần thiết, Lão hướng bà con đến việc bồi bổ can thận, hành khí hoạt huyết. Khi khí huyết lưu thông, các nhóm cơ quanh cột sống được thư giãn và khỏe mạnh, chúng sẽ thay đĩa đệm gánh vác bớt áp lực, từ đó cơn đau sẽ biến mất và bà con sinh hoạt bình thường.

Giải pháp “Sống khỏe tại nhà” cho người bị lồi đĩa đệm

Bà con không cần phải lúc nào cũng tìm đến thuốc Tây giảm đau, bởi thuốc chỉ cắt cơn đau ngọn chứ không chữa được cái gốc. Lão dặn bà con hãy chú ý những điều sau ngay tại nhà:

• Thay đổi tư thế sinh hoạt: Tuyệt đối không bê vác vật nặng đột ngột. Khi muốn lấy vật dưới đất, bà con hãy hạ đầu gối xuống thay vì cúi gập lưng. Khi ngồi làm việc, cứ 45 phút nên đứng dậy đi lại, xoa bóp vùng lưng.
• Luyện tập nhẹ nhàng: Các bài tập như treo xà đơn (để giãn cột sống), bơi lội hoặc các động tác dưỡng sinh “vặn mình” nhẹ nhàng rất tốt cho vùng L5-S1. Tuy nhiên, bà con cần nhớ: tập để khỏe chứ không phải tập để thi đấu, thấy đau là phải dừng lại ngay.
• Chế độ dinh dưỡng: Tăng cường các thực phẩm bổ thận như đen (đậu đen, vừng đen), các loại xương hầm lấy nước để bổ sung tinh tủy.

Lão thường bảo học trò, thuốc hay đến mấy mà bà con không biết giữ mình, cứ ngồi vẹo, cứ làm nặng thì cũng bằng không. Sự phối hợp của chính bà con chiếm đến 50% thành công của cuộc trị liệu.

Đông y – Hướng đi bền vững cho người lồi đĩa đệm

Nếu bà con đã thực hiện các biện pháp tại nhà mà cơn đau vẫn dai dẳng, đó là lúc cần đến sự hỗ trợ của các bài thuốc Nam. Phương pháp của Lão luôn đi theo lộ trình “Triệt tiêu triệu chứng – Phục hồi đĩa đệm – Ngăn ngừa tái phát”.

1. Khu phong, tán hàn, trừ thấp: Loại bỏ các yếu tố ngoại tà gây viêm, đau nhức vùng lưng.
2. Hoạt huyết, hóa ứ: Giúp máu huyết lưu thông đến vùng đĩa đệm L5-S1 để nuôi dưỡng bao xơ.
3. Bồi bổ Can Thận: Đây là bước quan trọng nhất để làm chậm quá trình thoái hóa, giúp xương khớp chắc khỏe từ bên trong.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con ơi, đừng để cái lưng đau làm mỏi mệt tâm hồn. Bệnh lồi đĩa đệm hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu chúng ta biết lắng nghe cơ thể mình sớm. Đừng đợi đến khi đau không đi lại được mới tìm đến thầy thuốc. Hãy nhớ, một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ một cột sống vững chãi.

“Hạnh phúc của người thầy thuốc là nhìn thấy bà con đi đứng thênh thang, lưng không còn mỏi, gối không còn đau.”

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng mỏi lưng, tê bì chân hay lo lắng về kết quả chụp chiếu đĩa đệm của mình, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và các cộng sự luôn sẵn sàng lắng nghe và tư vấn tận tâm cho bà con.

Bà con hãy gửi hình ảnh kết quả MRI hoặc mô tả triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Chúc bà con luôn an nhiên và mạnh khỏe!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc