Nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng sinh lý không? Lời dặn từ Lão Tuấn

Chào anh em! Lão là Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn. Mấy ngày nay, ngồi bên ấm trà, lão nhận được không ít lời tâm sự từ các anh em hỏi về chuyện nhịn ăn gián đoạn. Đây là một phương pháp vốn đang rất thịnh hành vì cái mác giảm cân nhanh, thanh lọc cơ thể. Thế nhưng, nhiều anh em vì quá nôn nóng mà áp dụng máy móc, rồi bắt đầu thấy trong người không ổn, nhất là chuyện thầm kín của phái mạnh lại có phần trục trặc. Lão thấy đây là một vấn đề hệ trọng, không thể cứ thấy người ta làm là mình cũng làm theo mà không hiểu rõ ngọn ngành, nhất là khi nó chạm đến cái gốc sinh lực của người đàn ông.

Nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng sinh lý không? – Góc nhìn từ y lý Đông y

Để trả lời câu hỏi nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng sinh lý không, lão muốn anh em hiểu rằng cơ thể chúng ta là một bộ máy vận hành cực kỳ tinh vi và cần năng lượng đều đặn. Khi anh em nhịn ăn quá lâu hoặc không đúng cách, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái sinh tồn, tức là nó phải ưu tiên năng lượng cho những hoạt động duy trì sự sống cốt yếu nhất như nhịp tim, nhịp thở. Những chức năng như duy trì nòi giống, vốn tiêu tốn nhiều tinh lực, sẽ bị cơ thể tạm thời cắt định mức để bảo toàn tính mạng.

Trong Đông y, tỳ vị là nguồn gốc của hậu thiên, là nơi sinh ra khí và huyết. Khi tỳ vị không được cung cấp đủ dưỡng chất từ thức ăn, khí huyết sẽ suy yếu. Khí huyết không đủ thì lấy đâu ra để rót về bể tinh là thận? Anh em nên nhớ rằng:

• Sự suy giảm của testosterone: Nhịn ăn quá mức có thể làm tăng nồng độ cortisol (hormone căng thẳng). Khi cortisol tăng cao, nó ức chế việc sản sinh testosterone – hormone định hình bản lĩnh phái mạnh. Điều này dẫn đến tình trạng giảm ham muốn, khó cương cứng.
• Thận tinh hao tổn: Thận tàng tinh, tinh sinh tủy. Nếu cơ thể đói khát lâu ngày, nó sẽ phải rút tỉa từ nguồn dự trữ ở thận để duy trì hoạt động. Khi thận tinh cạn kiệt, anh em sẽ thấy đau lưng, mỏi gối, sinh lý yếu đi rõ rệt.
• Tâm lý bất ổn: Những cơn đói kéo dài khiến tâm bất an, dễ cáu gắt, ngủ không sâu giấc. Một tinh thần mệt mỏi thì khó lòng mà có những giây phút mặn nồng bên bạn đời được.

“Chữa bệnh phải tìm về gốc, dưỡng thân phải dựa vào thực. Đừng vì vẻ ngoài hào nhoáng mà bỏ quên cái cốt lõi bên trong. Nhịn ăn để khỏe chứ không phải nhịn để suy kiệt cái bản sắc đàn ông của mình.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Cảnh báo những dấu hiệu suy giảm sinh lý khi nhịn ăn sai cách

Lão dặn anh em, nếu đang theo đuổi phương pháp này mà thấy những biểu hiện sau đây thì cần phải xem xét lại ngay, đừng cố quá mà thành quá cố. Cơ thể đang lên tiếng kêu cứu đấy:

1. Thường xuyên thấy mệt mỏi, hụt hơi, làm việc gì cũng không có hứng thú, kể cả chuyện ấy.
2. Sáng ra không còn thấy chào cờ như trước, ham muốn gần gũi giảm sút hẳn, thậm chí là sợ gần vợ.
3. Cơ bắp nhão đi, bụng có thể nhỏ lại nhưng người lại xanh xao, thiếu sức sống, mắt thâm quầng.
4. Hay bị hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống do khí huyết lưu thông kém, huyết áp không ổn định.

Thực tế, nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng sinh lý chủ yếu do anh em cắt giảm calo quá sâu và thiếu hụt các vi chất cần thiết cho việc sản sinh tinh trùng và hormone nam giới như kẽm, vitamin D, magie. Trong y học dân tộc, đây gọi là tình trạng khí huyết lưỡng hư, khiến dương sự không thể vươn cao được. Nếu không sớm nhận ra và điều chỉnh, tạng thận sẽ bị tổn thương sâu sắc, lúc đó việc phục hồi sẽ mất nhiều thời gian và tâm sức hơn.

Lão vẫn luôn tâm niệm, người thầy thuốc giỏi không chỉ là người bốc thuốc giỏi, mà còn là người biết can ngăn anh em khỏi những thói quen tai hại. Nhịn ăn để thanh lọc là tốt, nhưng nếu nhịn đến mức làm héo hon cái gốc rễ của đàn ông thì đó là sai lầm lớn.

Lời dặn của Lão Tuấn để nhịn ăn mà vẫn vững chãi

Lão không bảo anh em phải bỏ hẳn nhịn ăn gián đoạn, nhưng làm gì cũng phải thuận theo tự nhiên và phù hợp với cơ địa người Việt mình. Để tránh việc nhịn ăn gián đoạn ảnh hưởng sinh lý, anh em cần lưu ý những điều sau:

• Không nhịn quá dài ngay từ đầu: Hãy bắt đầu với khung giờ nhẹ nhàng như 12/12 hoặc 14/10 trước khi tiến đến 16/8. Đừng ép cơ thể vào thế bí quá mức.
• Ăn đủ chất trong khung giờ được ăn: Hãy ưu tiên thực phẩm giàu đạm, chất béo tốt và rau xanh. Đặc biệt là các loại thực phẩm bổ thận như hàu, các loại hạt, giá đỗ, thịt dê… Đây chính là nguồn cung cấp thủy cốc tinh vi để bồi hoàn cho thận tinh.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu thấy sinh lý đi xuống, hãy dừng ngay và quay lại chế độ ăn uống bình thường để hồi phục khí huyết trước khi thử lại với cường độ thấp hơn.
• Kết hợp dưỡng sinh: Thay vì nhịn đói cực đoan, hãy chú trọng vào các bài tập vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, giúp tinh hoa thức ăn chuyển hóa tốt hơn đến các tạng phủ.

“Vạn vật sinh trưởng đều nhờ dinh dưỡng. Con người muốn mạnh mẽ thì khí huyết phải đầy đủ. Nhịn ăn chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không được lấy nó làm cái đích cuối cùng mà tàn phá tạng phủ.”

Nếu anh em nhận thấy mình đã lỡ làm hại đến sức khỏe sinh lý do nhịn ăn quá đà, hoặc vốn dĩ tạng thận đã yếu, cần một giải pháp bồi bổ từ gốc để khôi phục bản lĩnh, hãy tìm đến những vị thuốc Nam quý giá giúp bổ thận, tráng dương, sinh tinh một cách bền vững nhất. Đây là cách chúng ta dùng tinh hoa thảo mộc để lấp đầy những thiếu hụt mà quá trình kiêng khem sai cách đã gây ra.

Lão dặn rồi, sức khỏe là vốn quý nhất, nhất là cái phong độ của đàn ông chúng ta. Đừng để một xu hướng nhất thời làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và sự tự tin của bản thân. Có thắc mắc gì về việc ăn uống dưỡng sinh hay cần tư vấn về các dấu hiệu suy yếu sinh lý, anh em cứ mạnh dạn liên hệ, Lão sẽ giúp giải đáp ngọn ngành để anh em sớm tìm lại chính mình.

Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe sinh lý hoặc các vấn đề liên quan đến chế độ dinh dưỡng dưỡng sinh, anh em có thể nhắn tin trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi đến số điện thoại 0972 606 773 để gặp Lão và đội ngũ bác sĩ chuyên khoa.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc