Người già ngủ chập chờn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tạng phủ

Bà con thân mến! Lão biết rằng ở cái tuổi xế chiều, giấc ngủ vốn dĩ đã ngắn nay lại càng trở nên xa xỉ. Có những đêm nằm trằn trọc, mắt cứ thao láo nhìn lên trần nhà, hoặc có chợp mắt được một chút thì lại tỉnh giấc, tâm trí mơ màng không yên. Người già ngủ chập chờn không chỉ là nỗi khổ tâm riêng của bà con, mà còn là nỗi lo về sức khỏe đang dần hao mòn. Hôm nay, Lão ngồi đây, dùng cái tâm của một người thầy thuốc hơn 40 năm trong nghề để cùng bà con tháo gỡ nút thắt này, tìm lại những giấc ngủ an nhiên, tự tại.

Hiểu rõ căn nguyên vì sao người già ngủ chập chờn

Trong y học cổ truyền, giấc ngủ được điều phối bởi Tâm (tim) và Can (gan). Khi tuổi cao, các tạng phủ bắt đầu suy yếu, đặc biệt là phần âm huyết hao tổn khiến “tâm bất tàng thần”. Bà con cứ tưởng tượng, Tâm như cái nhà, Thần là người ở. Khi “nhà” bị hư hại, khí huyết không đủ nuôi dưỡng thì “người” không thể yên giấc mà cứ thao thức, trăn trở. Tình trạng người già ngủ chập chờn thường biểu hiện qua việc dễ giật mình, ngủ không sâu giấc, chỉ cần một tiếng động nhỏ cũng khiến bà con tỉnh hẳn và khó lòng ngủ lại được.

Ngoài ra, Lão cũng nhận thấy nhiều bà con bị chứng “vị bất hòa thì ngọa bất an”. Nghĩa là hệ tiêu hóa kém, ăn uống khó tiêu, bụng dạ lúc nào cũng đầy trướng dẫn đến việc nằm xuống là thấy khó chịu, giấc ngủ từ đó mà đứt đoạn. Cái vòng quẩn quanh giữa bệnh lý và tâm lý khiến cho sức khỏe bà con ngày một giảm sút, tinh thần mệt mỏi vào sáng hôm sau.

“Thân có yên thì tâm mới tĩnh, tâm có tĩnh thì giấc ngủ mới tròn. Người thầy thuốc không chỉ chữa cái biểu hiện bên ngoài, mà phải dưỡng cái gốc từ bên trong.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Hệ lụy khôn lường khi giấc ngủ không trọn vẹn

Nhiều bà con chủ quan cho rằng già rồi thì ngủ ít là chuyện thường. Nhưng Lão dặn thật, nếu để tình trạng người già ngủ chập chờn kéo dài, nó sẽ kéo theo hàng loạt hệ lụy nguy hiểm. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, chính khí (sức đề kháng) sẽ suy giảm, tạo điều kiện cho tà khí xâm nhập. Đây chính là mầm mống sinh ra các chứng bệnh về huyết áp, tim mạch và đặc biệt là chứng hay quên, lú lẫn ở người cao tuổi.

• Suy nhược thần kinh: Đầu óc lúc nào cũng nặng nề, khó tập trung, dễ cáu gắt với con cháu.
• Hệ lụy tim mạch: Giấc ngủ chập chờn khiến tim phải làm việc quá tải, dễ dẫn đến các cơn đau thắt ngực hoặc cao huyết áp đột ngột.
• Giảm sút can thận: Theo Đông y, đêm là lúc can thận nghỉ ngơi và thải độc. Mất ngủ làm can hỏa vượng, thận thủy suy, gây ra đau lưng, mỏi gối và tiểu đêm nhiều lần.

Liệu pháp dưỡng tâm, an thần ngay tại nhà cho bà con

Để cải thiện tình trạng người già ngủ chập chờn, bà con không nên vội vàng tìm đến các loại thuốc ngủ Tây y. Thuốc Tây có thể giúp bà con ngủ ngay nhưng đó là giấc ngủ “ép”, khi tỉnh dậy người rất mệt và dễ bị lệ thuộc. Thay vào đó, hãy áp dụng những phương pháp dưỡng sinh thuận tự nhiên mà Lão hướng dẫn dưới đây:

1. Ngâm chân bằng thảo dược trước khi ngủ: Bà con dùng nước ấm pha chút muối sinh lý và vài lát gừng, hoặc các loại lá lốt, ngải cứu. Việc này giúp thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên, giúp đôi bàn chân ấm lên, từ đó thần trí cũng dịu lại.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống: Buổi tối bà con nên ăn nhẹ nhàng, tránh các thực phẩm khó tiêu. Có thể dùng thêm các món canh hạt sen, long nhãn hoặc cháo hàu để dưỡng tâm, an thần.
3. Sử dụng trà thảo mộc: Một tách trà tâm sen hoặc lạc tiên ấm trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp làm dịu thần kinh, hỗ trợ bà con đi vào giấc ngủ tự nhiên hơn.

“Thuốc Nam Việt trị người Nam Việt. Cỏ cây quanh ta chính là những vị thuốc quý báu nhất nếu chúng ta biết cách dùng và trân trọng chúng.”

Bà con cần lưu ý, việc sử dụng các mẹo dân gian chỉ có tác dụng hỗ trợ đối với những trường hợp nhẹ. Với những bà con đã bị mất ngủ kinh niên, người già ngủ chập chờn lâu ngày kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, cần một giải pháp chuyên sâu hơn để bồi bổ khí huyết, phục hồi chức năng tạng phủ từ bên trong.

Lời dặn dò từ tâm thế của một người làm thuốc

Lão vẫn thường nói với học trò và bà con rằng, chữa bệnh phải chữa cả tâm bệnh. Đôi khi giấc ngủ chập chờn của bà con bắt nguồn từ những lo toan, suy nghĩ về con cái, về cuộc sống. Lão mong bà con hãy học cách buông bỏ, giữ cho lòng mình nhẹ nhàng như mặt hồ lặng sóng. Buổi tối trước khi ngủ, bà con có thể ngồi thiền nhẹ nhàng hoặc tập vài động tác dưỡng sinh cơ bản để khí huyết lưu thông.

Sức khỏe là vốn quý nhất của đời người, đặc biệt là khi chúng ta đã bước sang dốc bên kia của cuộc đời. Đừng để những đêm dài trằn trọc làm mòn mỏi đi niềm vui sống. Chỉ cần bà con có lòng tin và kiên trì, Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe và sự an yên.

Nếu bà con đang gặp khó khăn với giấc ngủ, thường xuyên cảm thấy người già ngủ chập chờn hay mệt mỏi mỗi sáng thức dậy, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão sẽ lắng nghe và tư vấn cho bà con cách chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất với thể trạng của mình.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp để Lão xem xét tình hình sức khỏe cụ thể qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi tới số điện thoại 0972 606 773, Lão sẽ tận tình hướng dẫn bà con sớm tìm lại giấc ngủ ngon.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc