Cúc Tần Có Giúp Chữa Mất Ngủ Không

Đêm nằm xoay bên này không yên, trở bên kia cũng chẳng ngủ được, đầu óc cứ lơ mơ như có cả đống tơ vò trong đầu… tình trạng ấy kéo dài vài tuần là người mệt rũ, tim hồi hộp, ăn uống cũng chẳng còn ngon nữa bà con ạ. Lão gặp không ít người cứ nghĩ mất ngủ là chuyện nhỏ, ai ngờ để lâu thì khí huyết suy, tinh thần xuống dốc rất nhanh.

Còn chuyện cây cúc tần có hỗ trợ mất ngủ không thì đúng là trong dân gian và Đông y đều có dùng bà con nhé. Cúc tần có tính ấm, mùi thơm nhẹ, giúp thư cân hoạt lạc, tán phong hàn, làm dịu thần kinh nên nhiều người dùng để hỗ trợ ngủ ngon hơn, nhất là kiểu mất ngủ do cơ thể mệt mỏi, đau nhức, khí huyết kém lưu thông.

Nhưng bà con cũng cần hiểu cho đúng, cúc tần không phải cứ uống vào là ai cũng ngủ ngon ngay. Mất ngủ trong Tây y có thể liên quan thần kinh, rối loạn lo âu, nội tiết, tim mạch hay suy nhược kéo dài. Còn Đông y lại chia ra nhiều thể như tâm tỳ hư, can hỏa vượng, thận âm hư hay khí huyết kém. Mỗi nguyên nhân dùng cách khác nhau, không thể gom chung một nắm lá là giải quyết hết được.

Lão thấy cúc tần hợp hơn với người mất ngủ kèm đau đầu nhẹ, mỏi vai gáy, cơ thể lạnh lạnh, người nặng nề khó chịu. Dân gian hay dùng lá cúc tần nấu nước xông hoặc nấu cùng lá chanh, sả để thư giãn trước khi ngủ. Có người dùng vài lá tươi đun nước uống ấm buổi tối, cơ thể dễ chịu hơn, giấc ngủ cũng sâu hơn đôi chút.

Tuy vậy, nếu mất ngủ kéo dài cả tháng, ngủ chập chờn triền miên, hay tỉnh giữa đêm, tim đập nhanh, sụt cân hoặc phải lệ thuộc thuốc ngủ thì bà con không nên chỉ trông vào mẹo dân gian. Có người càng dùng linh tinh càng nóng trong, đầy bụng hoặc tụt huyết áp vì cơ địa không hợp.

Muốn ngủ yên, điều quan trọng vẫn là điều hòa lại nhịp sinh hoạt. Tối nên giảm điện thoại, tránh trà đặc cà phê sau chiều muộn, ngâm chân nước ấm trước ngủ và giữ tinh thần nhẹ đầu một chút. Đông y gọi đó là dưỡng tâm an thần từ gốc, giống như đất có đủ ẩm thì cây mới đứng yên được.

Nếu bà con đang mất ngủ lâu ngày, hoặc muốn biết cơ địa mình có hợp dùng cúc tần hay không thì nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Ở xa có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc biểu hiện mất ngủ qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn kỹ hơn cho phù hợp từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc