Uống Nước Lá Trà Xanh Hàng Ngày Để Giảm Stress Có Sao Không

Nhiều bà con cứ nghĩ trà xanh là thứ nước “lành tính uống bao nhiêu cũng được”, nên ngày nào cũng thay luôn nước lọc. Nhưng thực ra cơ thể mình cũng giống cái bếp than vậy, lửa vừa thì ấm nhà, chứ lúc nào cũng đổ thêm than lại thành quá nhiệt, hao khí hao tân dịch.

Lá trà xanh đúng là có nhiều điểm tốt. Trong Đông y, trà xanh vị chát nhẹ, tính mát, giúp thanh nhiệt, tỉnh đầu óc, hỗ trợ giảm cảm giác căng thẳng, nặng đầu do làm việc nhiều hay thiếu ngủ. Tây y cũng ghi nhận trà xanh có chất chống oxy hóa, hỗ trợ tinh thần tỉnh táo hơn nhờ caffeine tự nhiên.

Nhưng giảm stress không có nghĩa là uống càng nhiều càng tốt đâu bà con. Có người uống vào thấy thư thái, đầu nhẹ ra, nhưng cũng có người càng uống càng hồi hộp, tim đập nhanh, khó ngủ, bụng cồn cào. Nhất là những người đang mất ngủ, dạ dày yếu, huyết áp thấp, hay người gầy khô, ăn uống kém thì uống trà xanh đặc hằng ngày dễ làm cơ thể bị “hao âm”, nóng ruột mà vẫn mệt.

Lão thường dặn bà con thế này: trà xanh nên xem như thứ hỗ trợ, chứ không thay hoàn toàn nước lọc. Mỗi ngày uống vài ly loãng thì được, còn lấy trà xanh thay toàn bộ nước uống lâu ngày không phải ai cũng hợp. Có người ban đầu thấy tỉnh táo, nhưng về sau lại hay bứt rứt, ngủ không sâu, sáng dậy người mỏi như chưa nghỉ.

Nếu muốn dùng trà xanh để giảm căng thẳng thì nên uống vào ban ngày, sau ăn khoảng 30 phút là hợp nhất. Đừng uống lúc đói bụng hay tối muộn. Trà pha loãng, uống ấm sẽ dễ chịu hơn trà đặc. Bà con cũng có thể kết hợp đi bộ nhẹ, ngủ đúng giờ, hạn chế ôm điện thoại khuya thì cái “stress” mới giảm từ gốc được.

Những người thiếu máu, đang dùng thuốc tim mạch, đau dạ dày, mất ngủ kéo dài hoặc phụ nữ mang thai thì càng nên cẩn thận với chuyện uống trà xanh thường xuyên. Nhiều khi cứ nghĩ đang dưỡng sinh, nhưng uống sai cách lại làm cơ thể thêm rối.

Nếu bà con đang hay căng thẳng, mất ngủ, tim đập nhanh hoặc mệt kéo dài mà chưa rõ do đâu, nên đi kiểm tra cả theo Tây y lẫn Đông y để xem nguyên nhân từ thần kinh, nội tiết hay khí huyết bên trong. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc biểu hiện cụ thể qua Zalo 0972606773 để được gợi ý hướng chăm sóc phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc