Đau Thần Kinh Tọa Có Đi Bộ Được Không

Thực ra nếu bị đau thần kinh tọa ở mức nhẹ hoặc mới xuất hiện, bà con vẫn có thể đi bộ. Đi bộ nhẹ nhàng giúp cơ lưng và chân vận động, khí huyết lưu thông tốt hơn nên đôi khi còn giúp giảm cảm giác căng và tê dọc chân. Tuy nhiên quan trọng là đi chậm rãi, bước ngắn, không đi quá lâu một lần.
Bà con nên chọn mặt đường bằng phẳng, mang giày mềm và chỉ đi khoảng 10–15 phút rồi nghỉ. Nếu trong lúc đi mà thấy đau tăng rõ, tê lan mạnh xuống chân hoặc khó bước thì nên dừng lại, nghỉ ngơi và tránh cố gắng đi tiếp.
Ngoài việc đi bộ nhẹ, bà con cũng nên chú ý giữ lưng thẳng khi ngồi, tránh bê vác nặng và có thể xoa bóp nhẹ vùng thắt lưng – mông để cơ được thư giãn. Những việc nhỏ này giúp giảm áp lực lên dây thần kinh, nhờ vậy tình trạng đau cũng dễ cải thiện hơn.
Nếu cơn đau kéo dài nhiều ngày, đau lan xuống chân ngày càng rõ, kèm tê bì hoặc yếu chân thì bà con nên đi khám để kiểm tra sớm. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi mô tả triệu chứng hoặc hình ảnh phim chụp nếu có qua Zalo 0972606773, Lão sẽ xem và hướng dẫn thêm hướng xử lý phù hợp.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Sáng nọ, một bác bước vào phòng khám, vừa ngồi xuống đã xoa vùng mông rồi nói với Lão: “Không hiểu sao dạo này tôi đau từ lưng xuống tận chân, đi một lúc là nhói như điện giật. Người ta bảo đau thần kinh tọa, mà thật ra bệnh…
Một buổi chiều, có bà con ghé hỏi Lão: “Sao dạo này từ thắt lưng xuống mông rồi chạy dọc xuống chân đau buốt, đi đứng khó khăn quá. Có phải đau thần kinh tọa không, làm sao cho hết hả bác sĩ?”. Lão nghe xong chỉ cười nhẹ, vì…
Sáng nay có bác ngoài năm mươi chống tay vào lưng, bước từng bước chậm rãi vào phòng khám, vừa ngồi xuống đã thở dài: “Lão ơi, đau từ mông chạy dọc xuống chân, như có sợi dây điện giật suốt ngày. Đau thần kinh tọa uống thuốc Nam gì…
Tôi hay bị đau khớp gối nhất là lúc sáng mới ngủ dậy, ngồi lâu đứng dậy thì đau lắm, không leo nổi cầu thang. Tôi cũng đi khám bác sĩ bảo viêm khớp gối thoái hóa uống nhiều thuốc rồi mà chỉ đỡ ít chút hết thuốc lại đau.…
Bác sĩ ơi, em bị thoát vị L5S1, dạo gần đây đau nhiều, đi lại hay sinh hoạt rất khó. Bệnh này cách điều trị tốt nhất là gì thế bác?
Em bị đau ở vùng sau gối khi đứng lâu hoặc trụ 1 chân. Do công việc phải đi lại nhiều, khớp gối em hay bị mỏi và xoay chân thì có tiếng rắc. Bác cho em hỏi tình trạng này có phải thoái hóa không, chữa được không?
Dạ chào bác sĩ, tôi bị gout đã hơn 1 năm rồi, hiện tại chưa có hạt tophi nhưng nồng độ axit uric của tôi thường xuyên dao động từ 520 đến 620 mMol/L. Bác sĩ cho tôi hỏi là tôi có cần phải uống thuốc hạ axit uric hay…
Tôi bị lồi đĩa đệm ở các tầng C3-4, C4-5, và thoát vị đĩa đệm ở các tầng C5-6, C6-7, chèn ép rễ C7 hai bên. Nhờ bác sĩ tư vấn, hướng dẫn cách điều trị giúp tôi.
Dạ bác sĩ, tôi bị thoái hóa các khớp gối, vai, và lưng. Tôi đã đi khám và điều trị ở nhiều nơi mà tình trạng vẫn không tiến triển.
Em bị thoát vị đĩa đệm L5/S1, giờ đã có khối thoát vị. Em thấy đau lan xuống mông và đùi, bác sĩ tư vấn giúp em với ạ.



