Bị Tiểu Đường Có Uống Được Trà Đậu Đen Gạo Lứt Không

Lão thấy sau khi chia sẻ món trà đậu đen – gạo lứt – mè đen giúp tóc đen óng mượt, nhiều bà con bị tiểu đường nhắn hỏi có uống được không. Lão trả lời ngay là NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG VẪN CÓ THỂ UỐNG, nhưng phải lưu ý cách dùng cho hợp lý để không làm đường huyết dao động.

Trong Đông y, ba vị đậu đen, gạo lứt, mè đen đều thuộc nhóm bổ thận, dưỡng huyết, làm mát cơ thể. Đậu đen ví như hạt ngọc đen, có tính thanh lọc, giúp “giữ nước mát giếng làng” nên ít gây tích đường. Gạo lứt và mè đen lại thêm phần bổ khí huyết, dưỡng tóc, nhưng nếu uống nhiều quá thì lại dễ sinh “ẩm thấp” trong người.

Theo Tây y, bộ ba nguyên liệu này cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tiêu hóa chậm và ổn định đường huyết hơn so với cơm trắng. Tuy vậy, chúng vẫn có tinh bột nên bà con tiểu đường cần dùng vừa phải, không thay cho nước lọc hằng ngày, và nhớ tính vào khẩu phần tinh bột cả ngày.

Bà con tiểu đường nếu uống thì nên làm nhạt, không cho thêm đường hay sữa, mỗi ngày chỉ một cốc nhỏ 150–200ml vào buổi sáng hoặc xen giữa hai bữa, không uống liên tục thay bữa ăn chính. Người nào đang điều chỉnh thuốc hạ đường huyết hoặc có biến chứng thận thì cần tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi dùng.

Bà con nhớ rằng, uống trà này chỉ là cách bổ trợ, không thể thay thuốc hay chế độ ăn kiêng chuẩn dành cho bệnh tiểu đường. Nếu biết tiết chế, nó vẫn là một người bạn lành tính cho sức khỏe.

Nếu bà con nào còn phân vân chưa rõ lượng dùng phù hợp với tuổi tác và tình trạng bệnh của mình, cứ nhắn riêng để Lão dặn dò thêm cho yên tâm. Hoặc bà con có thể gửi thông tin bệnh nền, chỉ số đường huyết hoặc hình ảnh kết quả xét nghiệm qua Zalo 0972606773 để Lão xem kỹ rồi hướng dẫn cụ thể hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc