Mất Ngủ Uống Trà Vỏ Quýt Có Đỡ Không

Thực ra, vỏ quýt trong Đông y gọi là trần bì, là một vị thuốc quen thuộc. Vị này có tính ôn, thơm, tác dụng hành khí, hòa vị, giảm đầy bụng, giúp khí huyết lưu thông nhẹ nhàng hơn. Với những người mất ngủ do ăn uống khó tiêu, bụng đầy hơi, ngực tức, tâm trạng bứt rứt vì khí trệ thì uống chút trà vỏ quýt ấm có thể giúp cơ thể thư giãn hơn, ngủ dễ hơn đôi chút.

Nhưng bà con cũng cần hiểu cho đúng, trà vỏ quýt không phải cứ uống là trị được mất ngủ. Có người mất ngủ do stress kéo dài, có người do rối loạn thần kinh thực vật, có người do huyết áp, tim mạch, tiểu đường, mãn kinh hay gan thận suy yếu. Những trường hợp đó nếu chỉ trông vào vài lát vỏ quýt thì giống như mái nhà dột mà chỉ lấy cái chậu hứng nước bên dưới, đỡ được phần ngọn chứ chưa xử lý được gốc.

Trong kinh nghiệm của Lão, trà vỏ quýt hợp nhất với người hay đầy bụng, ăn chậm tiêu, tối nằm nghe bụng ọc ạch, miệng nhạt, dễ ợ hơi rồi khó ngủ. Bà con có thể dùng vỏ quýt phơi khô, rửa sạch, hãm nước nóng khoảng 10 phút cho thơm rồi uống ấm vào buổi tối sớm. Có thể thêm vài lát gừng mỏng nếu người hay lạnh bụng. Uống lượng vừa phải thôi, đừng uống đặc quá sát giờ ngủ vì lại dễ tiểu đêm.

Cũng có người uống vào thấy dễ chịu, nhưng có người dùng lại nóng người, khô miệng hoặc cồn cào bụng. Nhất là người âm hư, hay nóng trong, táo bón, miệng khát nhiều thì không nên lạm dụng. Đông y là vậy, cùng một vị thuốc nhưng phải đúng thể trạng mới hợp.

Nếu trong nhà nhiều người cùng mất ngủ kéo dài trên vài tuần, ban ngày mệt mỏi, hay quên, tim đập nhanh, đau đầu hoặc lệ thuộc thuốc ngủ thì bà con nên đi khám để kiểm tra kỹ thần kinh, tim mạch và nội tiết. Còn nếu muốn dùng Đông y, trà thảo mộc hay điều chỉnh theo cơ địa thì nên được dặn dò riêng cho đúng người đúng bệnh.

Bà con cũng có thể gửi tuổi tác, tình trạng mất ngủ, bệnh nền hoặc hình ảnh toa thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để được gợi ý hướng Tây y hay Đông y phù hợp và dặn dò kỹ hơn theo từng thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc