Có Nên Ăn Ngải Cứu Thường Xuyên Để Trị Mất Ngủ Không

Đêm nào cũng nằm trằn trọc, mắt thì díp lại mà đầu óc cứ tỉnh như sáo, sáng dậy người bải hoải như chưa hề được ngủ… tình trạng ấy kéo dài nhiều ngày khiến cơ thể xuống sức rất nhanh bà con ạ. Có người vì mất ngủ mà cáu gắt, tim đập nhanh, ăn uống kém, lâu dần còn ảnh hưởng cả huyết áp lẫn tinh thần.

Ngải cứu đúng là một loại cây thuốc quen thuộc trong Đông y, nhà quê mình nhiều nơi còn gọi là “cứu thảo”. Lá ngải có tính ấm, mùi thơm, giúp ôn kinh, tán hàn, dưỡng khí huyết và hỗ trợ an thần nhẹ. Với những người mất ngủ do cơ thể lạnh, hay đau đầu, mệt mỏi, chân tay lạnh, ăn uống kém thì dùng ngải cứu đúng cách có thể giúp ngủ dễ hơn phần nào.

Bà con có thể chế biến thành canh ngải cứu nấu trứng, gà hầm ngải cứu, cháo ngải cứu hoặc pha ít lá tươi uống ấm. Mỗi món dùng lượng vừa phải thì cơ thể thấy dễ chịu, đầu nhẹ hơn, giấc ngủ cũng êm hơn chút. Đông y quan niệm giấc ngủ liên quan nhiều tới tâm huyết và can khí, nên khi khí huyết lưu thông tốt thì thần trí mới yên được.

Tuy nhiên, cái gì dùng quá cũng không hay. Ngải cứu tính ấm, nếu ăn liên tục ngày nào cũng nhiều thì có người lại bị nóng trong, khô miệng, táo bón, bốc hỏa, thậm chí ngủ còn chập chờn hơn. Có bà con nghĩ “thuốc nhà trồng thì lành”, ăn thay rau mỗi ngày, cuối cùng cơ thể mất cân bằng lúc nào không hay.

Điều Lão gặp khá nhiều là mất ngủ không chỉ do thiếu ngủ đơn thuần. Có người do stress kéo dài, có người do rối loạn thần kinh thực vật, suy nhược, thiếu máu não, đau dạ dày, tiền mãn kinh hoặc tim mạch. Nếu chỉ dựa vào một món ăn thì thường chỉ hỗ trợ phần ngọn, khó giải quyết tận gốc.

Vì vậy, nếu bà con muốn dùng ngải cứu để hỗ trợ ngủ ngon thì nên dùng 2–3 lần mỗi tuần, thay đổi món cho dễ ăn, kết hợp ngủ đúng giờ, hạn chế điện thoại buổi tối, ngâm chân nước ấm và giữ tinh thần thư thái. Người huyết áp cao, nóng trong nhiều, phụ nữ mang thai hoặc đang có bệnh nền cũng nên cẩn trọng khi dùng thường xuyên.

Nếu mất ngủ kéo dài trên vài tuần, ngủ chập chờn kèm hồi hộp, đau đầu, tê tay chân hay mệt mỏi nhiều thì bà con nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa hoặc muốn được dặn dò kỹ hơn theo thể trạng Đông y – Tây y kết hợp, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt hoặc hình ảnh toa thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để được hướng dẫn phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc