Cách Dùng Mật Ong Thư Giãn Cơ Thể Hiệu Quả Cao

Nhiều bà con cứ nghĩ mật ong chỉ để pha cho ngọt miệng hay trị ho lúc trở trời, nhưng dùng đúng cách thì thứ nước vàng óng ấy lại giúp cơ thể thư ra, đầu óc nhẹ đi hẳn, ngủ cũng sâu hơn. Đông y nhìn mật ong như một vị “cam bình”, vừa bổ tỳ vị, vừa nhuận táo, lại có tác dụng điều hòa khí huyết nên ai hay mệt, nóng trong, căng thẳng kéo dài thường dùng thấy người dịu lại.

Nếu để chọn cách dùng giúp thư giãn cơ thể tốt nhất, Lão thường khuyên bà con ưu tiên kiểu đơn giản mà đều đặn. Buổi tối trước khi ngủ chừng nửa tiếng, pha một thìa mật ong nguyên chất với nước ấm khoảng 40 độ thôi, đừng nóng quá kẻo mất bớt dưỡng chất. Uống chậm từng ngụm nhỏ, cảm giác như người đang khô khát được tưới lại chút nước lành, bụng ấm lên, thần kinh cũng dịu đi.

Nhiều người thích pha mật ong với chanh đậm đặc rồi uống thay nước, cách đó không hẳn sai nhưng nếu dùng để thư giãn thì đôi khi lại làm dạ dày cồn cào, nhất là người đang viêm loét, trào ngược hay bụng yếu. Với mục đích làm dịu cơ thể, mật ong đi với nước ấm hoặc chút hoa cúc, tâm sen nhẹ sẽ hợp hơn. Kiểu phối này giúp an thần nhẹ, dễ ngủ và bớt cảm giác bứt rứt trong người.

Còn bà con nào hay đau mỏi cơ thể, lao lực, làm việc căng đầu cả ngày thì có thể dùng mật ong cùng vài lát gừng mỏng vào buổi sáng. Gừng giúp khí huyết lưu thông, mật ong làm dịu vị cay nóng nên người vừa tỉnh táo mà không bị bồn cào. Nhưng tối muộn thì nên hạn chế gừng nhiều quá, có người nóng người lại khó ngủ.

Một điều Lão nhắc hoài là mật ong tốt nhưng không nên lạm dụng. Mỗi ngày chỉ khoảng 1–2 thìa là vừa. Người tiểu đường, gan nhiễm mỡ, thừa cân hoặc trẻ nhỏ dưới 1 tuổi cần cẩn thận hơn, dùng gì cũng nên có chừng mực, giống như đất tốt mà tưới quá tay thì cây cũng úng rễ thôi.

Nếu bà con đang mất ngủ kéo dài, hồi hộp, hay mệt mỏi triền miên thì cũng đừng chỉ trông vào mỗi mật ong. Nên đi khám để xem cơ thể đang vướng ở thần kinh, tiêu hóa hay khí huyết suy yếu. Nếu ở xa hoặc muốn được dặn kỹ hơn theo thể trạng Đông y – Tây y, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773 để Lão gợi ý hướng chăm sóc phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc