Mỗi Ngày Ăn Một Quả Lựu Được Không

Lão nghe bà con hỏi “mỗi ngày ăn một quả lựu được không”, nghe mà thấy thương – nhiều người mê cái vị chua ngọt mát lành của lựu nhưng vẫn sợ “ăn nhiều có hại”. Lão nói ngay cho bà con yên tâm: với người khỏe mạnh, ăn lựu hằng ngày NÊN, chỉ cần chú ý lượng cho phù hợp là cái bụng vui, cái người cũng nhẹ nhõm.

Lựu vốn là loại quả “đỏ như lửa”, trong Đông y gọi là vị thanh huyết, dưỡng tâm. Ăn điều độ giúp mạch mạch thông hơn, da dẻ tươi hơn, người già đỡ táo bón, người trẻ giảm mệt mỏi. Cái hay là lựu không nóng, không quá chua, lại giàu chất chống oxy hóa – giống như gom cả hơi ấm và mạch khí của đất trời vào từng hạt nhỏ.

Y học hiện đại cũng nói rõ: polyphenol trong lựu giúp giảm mỡ xấu, ổn định huyết áp, nuôi tim mạch, chống viêm khớp. Thành ra bà con ăn mỗi ngày một ít cũng tốt, miễn là đừng “tham quá”. Một quả lựu to đôi khi chứa khá nhiều đường tự nhiên, người tiểu đường hay thừa cân nên ăn nửa quả, hoặc chỉ ăn vài muỗng hạt cho nhẹ bụng. Còn người bình thường thì một quả/ngày là mức đẹp.

Bà con nhớ, lựu tốt nhưng không phải ai ăn cũng hợp. Người bụng yếu, đang tiêu chảy, hay lạnh bụng mà ăn nhiều lựu tươi dễ bị đầy hơi, buồn nôn. Người đang viêm dạ dày cấp cũng không nên ăn lúc đói. Lão hay ví vui: “Quả gì cũng quý, miễn hợp người – hợp lúc; cứ trái giờ trái lượng thì thành khó chịu ngay”. Nếu bà con có bệnh nền như mỡ máu, huyết áp, gout… thì vẫn ăn được nhưng nên cân chỉnh lượng cho vừa.

Nếu bà con muốn bổ dưỡng mỗi ngày, lão gợi ý ăn lựu xen với các loại quả khác để cân bằng – ví như xoài chín, bưởi, cam. Ăn sau bữa cơm 30 phút thì ruột dễ tiêu, tránh tình trạng cồn cào dạ dày. Trẻ nhỏ chỉ nên ăn một ít hạt, tránh hóc; người lớn tuổi có răng yếu thì ép lấy nước, uống chậm từng ngụm.

Ai đang băn khoăn “không biết cơ địa mình ăn mỗi ngày có hợp không”, “đang bệnh nền thế này ăn bao nhiêu là đủ”, cứ mạnh dạn gửi tuổi tác, tình trạng sức khỏe hoặc thói quen ăn uống của mình qua Zalo 0972606773 để Lão xem kỹ rồi dặn dò cho đúng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc