Uống Nước Ép Lựu Có Tốt Như Ăn Cả Hạt Không
Lựu là cái quả đỏ mọng, nhìn tưởng chỉ để bày mâm ngũ quả, ấy vậy mà bên trong lại là cả kho báu dưỡng thân. Nhiều bà con hỏi lão: thay vì nhai từng hạt lựu, bận rộn quá muốn ép uống cho nhanh thì có được không. Lão nói luôn cho bà con yên tâm: CÓ, uống nước lựu ép vẫn nhận được nhiều dưỡng chất quý của quả lựu, miễn là mình làm đúng cách để giữ được cái “tinh” của quả.
Trong Đông y, lựu có vị ngọt, tính bình, vào tâm và thận, giúp bổ khí huyết, dưỡng da, tốt tiêu hóa và hỗ trợ tuần hoàn. Nước ép lựu vẫn mang những giá trị này, nhất là phần nước chứa nhiều polyphenol, vitamin và chất chống oxy hóa giúp mạch máu thông thoáng, da dẻ hồng hào hơn. Y học hiện đại cũng đồng tình: nước lựu ép có khả năng hỗ trợ giảm mỡ máu, ổn định huyết áp, tăng sức đề kháng rất tốt.
Nhưng bà con nhớ nhé, uống nước ép lựu khác với ăn cả hạt. Khi nhai hạt, mình còn nhận được phần chất xơ – cái này tốt cho tiêu hóa, giúp chống táo bón và làm chậm hấp thu đường. Nếu ép lấy nước, lượng chất xơ giảm đáng kể nên bà con nào bị tiểu đường, mỡ máu hoặc dễ tăng cân thì chỉ nên uống lượng vừa phải, không cho thêm đường kèm theo bữa ăn có chất xơ để cân bằng.
Lão cũng dặn thêm: nên uống nước lựu nguyên chất tự ép ở nhà, uống ngay sau khi ép để không mất chất, và đừng uống quá 150–200ml mỗi ngày. Những người đang bị viêm loét dạ dày nặng hoặc tiêu hóa yếu thì nên uống loãng hơn để tránh khó chịu bụng.
Bà con có thể chọn cách uống hoặc nhai hạt tùy thời gian và thói quen. Miễn là mình dùng điều độ, cơ thể vẫn nhận được cái bổ mát, dưỡng huyết, làm đẹp da từ quả lựu – thứ quà trời cho mà lão cũng quý lắm.
Nếu bà con còn băn khoăn vì đang mắc bệnh nền, tiểu đường, huyết áp hay muốn biết lượng dùng cho từng người thì cứ nhắn để lão xem kỹ hơn.
Bà con nào còn phân vân không biết mình đang hợp với ăn lựu hay uống nước ép, hoặc có biểu hiện như khó tiêu, tăng đường, huyết áp thất thường… thì cứ mạnh dạn hỏi. Nếu cần kiểm tra thêm, bà con có thể ghé cơ sở Tây y hoặc Đông y gần nhà cho yên tâm. Hoặc tiện nhất, gửi triệu chứng hay hình ảnh qua Zalo 0972606773, lão xem rồi dặn từng người cho chuẩn.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
xin vui lòng LIÊN HỆ
