Vừng Có Làm Mạnh Gân Cốt, Giảm Đau Cơ Không

Có những hôm vừa làm việc nặng một chút, đi lại nhiều một chút là người đã ê ẩm, bắp cơ căng tức như dây đàn kéo quá tay. Có bà con sáng ngủ dậy còn thấy tê tê chân tay, bước xuống giường mà nhức mỏi từ vai gáy xuống tận lưng. Đông y nhìn chuyện này không chỉ là đau cơ đơn thuần, mà còn liên quan tới khí huyết lưu thông kém, gân cốt thiếu nuôi dưỡng, lâu ngày dễ sinh tê thấp, nhức mỏi dai dẳng.

Vừng đúng là một thứ hạt nhỏ nhưng lại được dân gian dùng từ lâu để bồi bổ can thận, mạnh gân cốt, hỗ trợ giảm đau nhức và làm đỡ khô cứng tay chân. Đặc biệt với người hay đau mỏi sau lao động, người lớn tuổi, người cơ thể suy nhược hoặc hay lạnh tay chân thì dùng đúng cách cũng có ích lắm bà con ạ.

Trong Đông y, vừng có vị ngọt, tính bình, đi vào kinh can và thận. Can chủ gân, thận chủ cốt tủy, nên khi can thận được nuôi dưỡng tốt thì gân cơ cũng dẻo dai hơn. Bởi vậy mà người xưa mới có câu ăn vừng cho “đen tóc, chắc xương, khỏe gân”.

Muốn dùng để hỗ trợ đau cơ, đau nhức xương khớp thì bà con có thể rang thơm vừng đen rồi giã hơi dập, mỗi ngày dùng khoảng 2 đến 3 thìa nhỏ ăn cùng cơm hoặc pha với nước ấm. Có người kết hợp thêm với mật ong làm thành viên nhỏ để dùng buổi sáng cũng được. Kiểu này hợp với người đau mỏi do cơ thể suy, khô khớp, hay tê mỏi khi trở trời.

Nếu đau nhức kèm lạnh người, chân tay lạnh, lưng gối yếu thì có thể nấu cháo vừng đen với gạo nếp ăn nóng. Món này vừa dễ tiêu vừa giúp làm ấm tạng phủ, khí huyết lưu thông tốt hơn. Nhiều bà con lớn tuổi dùng đều một thời gian thấy ngủ ngon hơn, cơ thể cũng bớt cứng khớp vào sáng sớm.

Tuy nhiên, vừng chỉ là thực phẩm hỗ trợ chứ không phải thuốc chữa dứt điểm. Nếu đau cơ kéo dài, đau lan xuống tay chân, yếu cơ, tê bì nhiều hoặc đau sau vận động nhẹ mà không đỡ thì nên đi kiểm tra kỹ. Có trường hợp liên quan tới THOÁI HÓA CỘT SỐNG, THIẾU CHẤT, VIÊM CƠ hoặc rối loạn chuyển hóa chứ không đơn giản là đau mỏi thông thường.

Bà con cũng lưu ý thêm là người đang tiêu chảy, bụng lạnh hoặc tiêu hóa yếu quá thì không nên ăn nhiều vừng một lúc vì dễ đầy bụng, đi ngoài lỏng. Cái gì bổ cũng cần đúng người, đúng lượng thì cơ thể mới hấp thu được.

Nếu bà con chưa rõ tình trạng đau nhức của mình thuộc cơ xương khớp, khí huyết hay thần kinh thì nên khám cả Tây y lẫn Đông y để kiểm tra cho yên tâm. Ai ở xa có thể gửi triệu chứng, hình ảnh phim chụp hoặc tình trạng tay chân đau mỏi qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn theo thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc