Âm dương (Nội kinh)

Bà con thân mến,

Hôm nay, Lão Tuấn lại muốn cùng bà con chia sẻ một phần rất quan trọng trong y học cổ truyền, đó chính là quy luật Âm Dương của vạn vật, đặc biệt là trong mối quan hệ giữa thiên nhiên và cơ thể con người. Có lẽ bà con đã từng nghe nói về quy luật này, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tận tường, vì thế, hôm nay, Lão sẽ giải thích cặn kẽ để bà con có thể áp dụng trong cuộc sống hằng ngày.

Âm dương bốn mùa là căn bản của vạn vật. Chúng ta sống trong một thế giới luôn vận động, mọi thứ từ đất trời cho đến con người đều phải tuân theo những quy luật vận hành này. Bốn mùa của thiên nhiên không chỉ là biểu hiện của sự chuyển biến của thời tiết mà còn là sự hòa hợp giữa Âm và Dương. Mùa Xuân là thời điểm Âm khí phát triển, Mùa Hạ là lúc Dương khí thịnh vượng nhất, Mùa Thu là sự chuyển giao, và Mùa Đông là khi Âm khí lên ngôi. Con người cũng vậy, chúng ta không thể sống thiếu sự cân bằng giữa Âm và Dương trong cơ thể. Nếu sống trái quy luật này, cơ thể sẽ suy yếu và mắc bệnh.

Dương khí trong cơ thể là ánh sáng mặt trời trong không gian. Như trời có mặt trời soi chiếu, thì con người cũng cần có Dương khí để duy trì sức khỏe. Dương khí giúp bảo vệ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nuôi dưỡng mọi hoạt động bên trong. Nếu thiếu Dương khí, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, sức đề kháng giảm sút, dễ mắc bệnh tật. Thậm chí, khi Dương khí trong cơ thể không đủ mạnh, tuổi thọ cũng sẽ bị giảm đi.

Ban ngày là lúc Dương khí hoạt động mạnh mẽ nhất, bắt đầu từ khi mặt trời mọc cho đến khi lặn, Dương khí hoạt động không ngừng nghỉ để bảo vệ cơ thể, duy trì sự sống. Chính vì vậy, bà con hãy nhớ rằng, vào sáng sớm là lúc Dương khí mới bắt đầu sinh ra, giữa trưa là lúc Dương khí ở mức đỉnh cao. Vào buổi tối, khi Dương khí bắt đầu thu lại, cơ thể chúng ta cũng cần thời gian nghỉ ngơi để Dương khí bế tàng và Âm khí phát triển.

Không nên làm trái quy luật này, đặc biệt là vào buổi tối, khi Dương khí đã giảm sút. Nếu còn vận động mạnh, làm việc quá sức, hay tiếp xúc với thời tiết lạnh, cơ thể sẽ bị tổn hại, làm hao tổn Dương khí. Bà con phải biết giữ gìn sức khỏe bằng cách sống hòa hợp với tự nhiên. Khi cơ thể đang ở trạng thái thu liễm, tốt nhất là nên nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức, nhất là vào mùa Đông khi Âm khí rất mạnh, dễ gây bệnh.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý cũng giúp duy trì sự cân bằng Âm Dương. Ăn uống đủ chất, dưỡng sinh theo mùa, đặc biệt là vào mùa Đông, khi Âm khí trỗi dậy, chúng ta cần bổ sung những thực phẩm có tính ấm để bổ trợ cho Dương khí, như gừng, tỏi, hay các món ăn chứa nhiều chất bổ dưỡng. Lão Tuấn luôn nhắc bà con rằng, một cơ thể khỏe mạnh phải biết chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhất.

“Lão nói rõ cho bà con dễ hình dung, khi cơ thể không hòa hợp với quy luật Âm Dương, sức khỏe sẽ suy yếu, bệnh tật dễ dàng xâm nhập. Do vậy, bà con hãy sống đúng với quy luật thiên nhiên, từ đó bảo vệ sức khỏe của chính mình.”

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc