Tại sao căng thẳng lại gây đau dạ dày và cách hóa giải từ gốc

Bà con thân mến!

Đã bao giờ bà con đang lo lắng chuyện con cái, hay vừa trải qua một trận cãi vã, bỗng thấy bụng mình đau quặn lên, hay cảm giác cồn cào như có lửa đốt chưa? Nhiều bà con cứ ngỡ mình ăn phải đồ lạ, nhưng kỳ thực, cái “gốc” bệnh lại nằm ở chính cái tâm của mình. Người xưa có câu “Tâm bình thì khí hòa”, khi cái tâm không yên, lục phủ ngũ tạng cũng theo đó mà rối loạn. Hôm nay, Lão muốn ngồi lại chia sẻ cùng bà con về mối liên kết kỳ diệu giữa tinh thần và cái dạ dày của chúng ta dưới góc nhìn của Y học cổ truyền.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Tại sao tâm không an thì bụng lại đau?

Nhiều bà con thắc mắc: “Lão ơi, tôi lo nghĩ bằng cái đầu, sao cái bụng lại chịu tội?”. Thực tế, cơ thể chúng ta là một khối thống nhất. Khi bà con gặp stress, cơ thể sẽ kích hoạt phản ứng “chiến hay chạy”. Lúc này, máu sẽ tập trung vào cơ bắp và tim để đối phó với nguy hiểm, còn hệ tiêu hóa bị “bỏ quên”, hoạt động chậm lại hoặc ngưng trệ hoàn toàn.

Hormone căng thẳng như Cortisol tiết ra quá nhiều sẽ kích thích dạ dày tăng tiết acid. Chính lượng acid dư thừa này bào mòn niêm mạc, gây ra cảm giác đau rát, cồn cào. Nếu tình trạng này kéo dài, các vết loét sẽ hình thành. Y học cổ truyền gọi đây là tình trạng Khí trệ dẫn đến Huyết ứ. Khí không thông thì đau, huyết không thông thì sinh bệnh. Đau bụng do căng thẳng không chỉ là cơn đau cơ năng, mà nó là lời cầu cứu của cơ thể khi sự cân bằng âm dương bị phá vỡ.

“Cái dạ dày là cái gương phản chiếu tâm hồn. Tâm có tịnh thì Vị mới an, khí có thuận thì tiêu hóa mới thông suốt.”

2. Những biểu hiện thường gặp khi “cái đầu làm khổ cái bụng”

Bà con hãy lưu tâm, nếu thấy mình có những biểu hiện sau đây đi kèm với những đợt lo âu, áp lực thì đích thị là đau bụng do căng thẳng rồi:

• Co thắt dạ dày: Cảm giác bụng bị thắt chặt lại, nhất là trước các sự kiện quan trọng.
• Buồn nôn và cồn cào: Cảm giác như có hàng ngàn con bướm đang bay trong bụng, kèm theo cảm giác buồn nôn dù chưa ăn gì.
• Rối loạn tiêu hóa: Lúc táo bón, lúc tiêu chảy thất thường. Đây thường là biểu hiện của Hội chứng ruột kích thích (IBS) do can khí uất kết.
• Đầy hơi, chướng bụng: Khí trệ ở trung tiêu khiến thức ăn không tiêu hóa được, sinh ra đầy trướng, ợ hơi liên tục.

3. Lời khuyên của Lão để sống khỏe, dạ dày an

Để chữa dứt điểm cái đau này, không chỉ dựa vào thuốc mà phải chữa từ cái Tâm. Lão dặn bà con mấy điều sau đây để tự chăm sóc mình tại nhà:

1. Học cách hít thở: Khi thấy căng thẳng, bà con hãy dừng lại, hít vào thật sâu bằng mũi cho bụng căng tròn, rồi thở ra từ từ bằng miệng cho bụng hóp lại. Hơi thở sâu giúp bình ổn thần kinh, điều hòa khí huyết, làm dịu cơn đau dạ dày ngay lập tức.
2. Tập buông bỏ: Đừng ôm đồm quá nhiều việc. Hãy học cách nói “không” với những trách nhiệm quá sức. Tâm an thì vạn sự an.
3. Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, tập Yoga hoặc các bài tập dưỡng sinh giúp lưu thông khí huyết. Khi cơ thể vận động, các hormone hạnh phúc (endorphin) sẽ được giải phóng, giúp xoa dịu stress.
4. Chế độ ăn uống dưỡng sinh: Tránh xa đồ cay nóng, rượu bia, cà phê khi đang stress. Hãy ưu tiên các món thanh đạm, dễ tiêu như cháo hạt sen, canh bí đỏ để dưỡng Vị.

4. Lời dặn từ tâm thế của một người thầy thuốc

Bà con ạ, cơ thể chúng ta vốn có khả năng tự chữa lành rất diệu kỳ, nhưng chúng ta phải cho nó cơ hội. Đừng đợi đến khi đau không chịu nổi mới tìm đến thuốc. Hãy lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày. Một nụ cười, một hơi thở sâu đôi khi còn quý hơn ngàn phương thuốc quý.

Lão luôn tâm niệm, chữa bệnh không chỉ là bốc thuốc thang, mà còn phải gỡ bỏ những “nút thắt” trong lòng người bệnh. Có những bà con đến với Lão, chỉ sau một buổi trò chuyện, được tháo gỡ tâm tư mà cơn đau đã thuyên giảm phần nào. Đó chính là giá trị của sự thấu cảm trong y đức.

“Hành y cứu người không chỉ bằng thảo dược, mà còn bằng cái tâm lắng nghe. Khi bệnh nhân tin tưởng, khi tâm họ mở lòng, đó là lúc quá trình chữa lành bắt đầu.”

Bà con đừng quá lo lắng về cái dạ dày của mình, bởi lo lắng chỉ làm nó đau thêm thôi. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất như hít thở thật sâu ngay lúc này. Nếu cơn đau vẫn đeo bám khiến bà con ăn ngủ không yên, hãy chia sẻ với Lão nhé.

Để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng đau bụng, đau dạ dày do căng thẳng và nhận hướng dẫn cách điều trị từ gốc bằng Y học cổ truyền, bà con có thể nhắn tin cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp số điện thoại 0972 606 773. Lão luôn ở đây lắng nghe bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc