5 phương pháp chữa thoái hóa đốt sống cổ theo y lý YHCT

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, Lão nhận được nhiều lời tâm sự của bà con về cái chứng đau mỏi cổ gáy. Có người bảo: “Lão ơi, cái cổ tôi nó cứ cứng nhắc như khúc gỗ, quay sang trái sang phải cũng khó, đêm nằm cứ trăn trở vì đau”. Bà con ạ, cái đau mỏi ấy ban đầu tưởng chỉ là do làm lụng vất vả hay nằm sai tư thế, nhưng thực tế, đó chính là dấu hiệu của thoái hóa đốt sống cổ – một hệ lụy của quá trình lão hóa và tạng phủ suy yếu từ bên trong.

Lão vẫn thường dặn học trò: “Cái cây muốn xanh lá thì gốc phải vững, con người muốn vận động linh hoạt thì cột sống phải thông suốt”. Thoái hóa không đơn thuần là xương khớp bị mòn, mà là sự bế tắc của khí huyết, là sự suy giảm của can thận không nuôi dưỡng được gân cốt. Hôm nay, Lão dành chút thời gian để chia sẻ cùng bà con về căn nguyên và những cách khắc phục thuận tự nhiên, giúp bà con tìm lại sự nhẹ nhõm cho đôi vai và cái cổ của mình.

1. Hiểu về thoái hóa đốt sống cổ dưới góc nhìn Y học cổ truyền

Trong y lý của dân tộc ta, thoái hóa đốt sống cổ thuộc phạm vi chứng Tý. Khi tuổi tác cao hoặc làm việc quá sức, tạng Thận (chủ cốt tủy) và tạng Can (chủ cân – gân) bị suy yếu. Lúc này, tà khí bên ngoài như Phong, Hàn, Thấp dễ dàng xâm nhập vào các đường kinh lạc vùng cổ gáy, gây ra tình trạng khí trệ huyết ứ. Chính sự bế tắc này sinh ra đau đức, tê bì. Nếu không thông suốt được dòng chảy khí huyết này, bà con có dùng bao nhiêu thuốc giảm đau cũng chỉ là “chữa ngọn”, hễ dừng thuốc là đau lại hoàn đau.

Lão luôn tâm niệm: “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” – Nghĩa là nếu khí huyết lưu thông thì không đau, nếu đau tức là khí huyết đang bị tắc nghẽn.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

2. Chườm ấm thảo dược – Thông kinh lạc, tán hàn thấp

Đây là phương pháp “ngoại đồ” rất hiệu quả mà bà con có thể tự làm tại nhà để giảm đau tức thì. Nhiệt ấm kết hợp với tinh dầu thảo dược sẽ giúp giãn cơ, mở đường cho máu huyết lưu thông đến vùng cổ bị tổn thương.

• Nguyên liệu: Một nắm lá ngải cứu già, một ít muối hột và gừng tươi giã nát.
• Cách làm: Sao nóng tất cả các nguyên liệu trên chảo cho đến khi mùi thơm bốc lên. Bọc vào một túi vải sạch.
• Sử dụng: Chườm nhẹ nhàng lên vùng cổ gáy, hai bên bả vai. Khi túi thuốc nguội, bà con có thể sao lại cho nóng để dùng tiếp.

Lão dặn thêm, bà con nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ. Hơi ấm của ngải cứu và muối sẽ giúp tà khí thoát ra ngoài, giúp bà con ngủ ngon và sâu giấc hơn, tránh tình trạng cứng cổ vào sáng hôm sau.

3. Xoa bóp bấm huyệt – Khơi thông điểm bế tắc

Đôi bàn tay chính là vị thuốc quý nhất nếu bà con biết cách dùng. Việc tác động đúng vào các huyệt đạo sẽ giúp giải phóng các điểm chèn ép thần kinh. Bà con có thể tự dùng tay day ấn hoặc nhờ người thân làm giúp:

• Huyệt Phong trì: Nằm ở chỗ hõm sau gáy, giúp trừ phong, tán hàn, đặc biệt tốt cho người hay bị đau đầu, chóng mặt do thoái hóa cổ.
• Huyệt Đại chùy: Nằm dưới gai đốt sống cổ thứ 7, là nơi hội tụ của các đường kinh dương, giúp khơi thông kinh mạch toàn vùng cổ gáy.
• Huyệt Kiên tỉnh: Nằm giữa bờ vai, giúp giãn cơ vùng vai, giảm tê bì tay chân hiệu quả.

Bà con dùng ngón cái day ấn với lực vừa phải theo vòng tròn từ 2-3 phút cho mỗi huyệt. Khi thấy cảm giác tê tức lan tỏa là khí đã đến, mạch đã thông.

4. Dùng thảo dược uống – Bồi bổ can thận, dưỡng từ bên trong

Muốn điều trị dứt điểm thoái hóa, chúng ta không thể bỏ qua việc bồi bổ tạng phủ. Y học cổ truyền chú trọng vào các vị thuốc có tác dụng khu phong, trừ thấp, đặc biệt là những vị “mạnh gân cốt”. Lão thường chọn lọc các vị thuốc quý như:

• Ngưu tất: Giúp hoạt huyết, đưa thuốc về vùng xương khớp bị tổn thương.
• Đỗ trọng, Tục đoạn: Bồi bổ can thận, làm vững chắc cột sống.
• Thiên niên kiện: Đúng như cái tên, giúp xương khớp “ngàn năm bền vững”, trừ phong thấp rất mạnh.

Việc phối ngũ các vị thuốc này cần sự tinh tế của người thầy thuốc để gia giảm theo đúng thể trạng của từng người – người béo khác, người gầy khác, người già khác người trẻ.

5. Dưỡng sinh vận động – Sống thuận tự nhiên để cốt vững vàng

Bà con đừng nghĩ đau là phải nằm yên một chỗ. Thực tế, vận động nhẹ nhàng mới là cách để “nuôi” khớp. Lão khuyên bà con mỗi ngày nên dành 15 phút thực hiện bài tập dưỡng sinh cho cổ:

1. Động tác rùa ngó: Ngồi thẳng, từ từ vươn cổ về phía trước rồi thu lại, giúp kéo giãn các đốt sống tự nhiên.
2. Động tác nghiêng mây: Nghiêng đầu sang trái, rồi sang phải thật chậm, cảm nhận sự căng giãn của các nhóm cơ vùng cổ.
3. Hơi thở điều hòa: Khi tập, hãy hít sâu bằng mũi, đưa hơi xuống đan điền rồi thở ra từ từ bằng miệng để dưỡng khí.

“Một giờ tập luyện bằng vạn liều thuốc tiên” – Bà con hãy coi vận động như hơi thở hằng ngày, có như vậy xương khớp mới dẻo dai, bền bỉ được.

6. Lời dặn dò tâm huyết của Lão

Bà con ạ, chữa bệnh xương khớp là một hành trình cần sự kiên trì, không thể vội vàng ngày một ngày hai mà khỏi ngay được. Đừng quá lạm dụng các loại thuốc giảm đau cấp tốc vì nó chỉ làm mờ đi triệu chứng mà lại hại đến dạ dày, gan thận. Hãy lắng nghe cơ thể mình, kết hợp ăn uống điều độ, tránh mang vác nặng và giữ ấm vùng cổ gáy mỗi khi trời trở lạnh.

Lão vẫn luôn ở đây, đồng hành cùng bà con. Nếu bà con thấy những cơn đau mỏi cổ gáy kéo dài không dứt, hoặc có biểu hiện tê lan xuống tay, hay chóng mặt thường xuyên, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Bà con có thể gửi hình ảnh phim chụp hoặc mô tả tình trạng sức khỏe qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ xem xét kỹ lưỡng và đưa ra lời khuyên chân tình nhất giúp bà con sớm tìm lại sức khỏe.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc