Day Đúng Huyệt Ngọc Chẩm, Thư Giãn Cổ Gáy – Đánh Tan Mệt Mỏi

Giữa vùng gáy – nơi đầu nối liền cổ – có một điểm nhỏ mà kỳ diệu, chỉ cần chạm đúng là đầu nhẹ, mắt sáng, giấc ngủ yên. Huyệt ấy trong Đông y gọi là Ngọc Chẩm – ví như “viên ngọc” ẩn nơi gáy, giúp lưu thông khí huyết lên đầu, khai khiếu, định thần, thư giãn toàn thân. Lão vẫn thường nói vui: “Ngọc Chẩm mà thông thì trăm mạch đều hòa”, nên bà con nào hay chóng mặt, đau đầu, mất ngủ… thì đừng quên huyệt quý này.

Vị trí huyệt

Huyệt Ngọc Chẩm nằm ở phía sau đầu, ngay dưới ụ chẩm ngoài (cục xương lồi ở giữa gáy), chếch xuống khoảng 2,5 cm. Bà con có thể lấy tay lần dọc theo đường giữa gáy xuống cổ, chạm tới chỗ lõm mềm ngay dưới cục xương gồ – đó chính là vị trí huyệt. Khi day vào đúng, sẽ thấy cảm giác tê tức lan nhẹ lên đầu hoặc xuống vai gáy.

Mẹo nhớ dân gian: “Chẩm lồi như núi, huyệt nằm chân đồi” – nghĩa là huyệt nằm ngay dưới điểm nhô cao của xương chẩm, chỗ giao thoa giữa đầu và cổ.

Công năng trong trị liệu

Ngọc Chẩm là huyệt thuộc kinh Bàng Quang – nơi “giao hội” của khí huyết vùng đầu cổ. Khi huyệt được khai thông, máu lên não tốt hơn, thần kinh được thư giãn, các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, chóng mặt giảm rõ rệt.

Đau đầu, hoa mắt, mất ngủ

Ngọc Chẩm giúp điều hòa khí huyết vùng đầu, giải uất, an thần. Day ấn thường xuyên giúp đầu nhẹ, mắt sáng, ngủ sâu giấc hơn. Lão gặp nhiều bà con chỉ cần bấm nhẹ mỗi tối 5 phút trước khi ngủ, mà hết hẳn tình trạng trằn trọc, thức dậy mỏi cổ gáy.

Đau mỏi cổ gáy

Do Ngọc Chẩm nằm ở nơi khí huyết giao nhau giữa đầu và cổ, bấm huyệt giúp thông kinh, hoạt lạc, giải cơ co cứng. Bà con làm việc máy tính, lái xe nhiều, cúi đầu lâu nên chú ý huyệt này để tránh đau cổ vai gáy mạn tính.

Cách day ấn

Bà con có thể ngồi tựa ghế hoặc nằm ngửa, đầu hơi ngửa ra sau. Dùng hai ngón tay cái đặt ở vị trí huyệt, ấn nhẹ theo vòng tròn, tăng dần lực đến khi thấy cảm giác tê tức lan nhẹ. Mỗi lần day khoảng 2–3 phút, lặp lại 2–3 lượt mỗi ngày. Nên làm vào buổi tối trước khi ngủ để dễ an thần.

Các phương pháp tác động khác

Ngoài day ấn, huyệt Ngọc Chẩm có thể được tác động bằng nhiều phương pháp trị liệu chuyên sâu như châm cứu – giúp khai thông nhanh khí huyết vùng đầu cổ; cứu ngải – tỏa hơi ấm vào huyệt, làm dịu thần kinh, giảm đau; hoặc cấy chỉ – duy trì kích thích lâu dài, phù hợp người bị đau đầu, mất ngủ mạn tính.

BẢNG GIÁ DỊCH VỤ

Phí khám bắt mạch: 200.000

Thuốc thang: 300.000

GIÁ LẺ

GIÁ COMBO TỪ 7 BUỔI TRỞ LÊN

Phối huyệt

• Kết hợp với huyệt Phong Trì để giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
• Phối huyệt An Miên giúp cải thiện giấc ngủ, giảm stress.
• Phối Kiên Tỉnh khi có co cứng vai gáy, giúp thư giãn toàn vùng cổ vai.

Lưu ý

Không day ấn khi vùng gáy có vết thương, viêm da hoặc đang bị sốt cao. Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi thực hiện. Day ấn chỉ hỗ trợ điều hòa khí huyết, không thay thế điều trị y khoa khi bệnh nặng hoặc kéo dài.

Dưỡng sinh kết hợp

Bà con có thể kết hợp uống trà tâm sen hoặc trà hoa cúc buổi tối để tăng hiệu quả an thần. Mỗi sáng tập vài động tác xoay cổ, hít sâu thở chậm để khí huyết lưu thông. Ngâm chân nước ấm với gừng hoặc muối hột trước khi ngủ cũng giúp ngủ ngon và giảm mỏi cổ gáy rõ rệt.

Nếu bà con ở xa, chưa tiện đến trực tiếp, có thể gửi triệu chứng hoặc hình ảnh vùng cổ gáy qua Zalo 0972606773 để Lão xem và tư vấn kỹ hơn nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc