Mất ngủ tuổi dậy thì: Đừng để con lỡ nhịp lớn khôn vì thiếu ngủ

Chào bà con! Mấy hôm nay, Lão nhận được không ít lời tâm sự của các bậc làm cha làm mẹ. Có người lo lắng đến phát khóc khi thấy con mình đang tuổi ăn tuổi lớn, lẽ ra phải tràn đầy nhựa sống, thì lại cứ đêm đêm trằn trọc, mắt thâm quầng, tinh thần mệt mỏi vì thiếu ngủ. Chứng mất ngủ tuổi dậy thì giờ đây không còn là chuyện hiếm, nó như một bóng ma lặng lẽ đeo bám, làm lỡ đi nhịp lớn khôn của các cháu. Nghe bà con kể mà Lão xót xa, bởi cái tuổi này, giấc ngủ chính là dòng nhựa sống để cơ thể vươn mình.

Mất ngủ tuổi dậy thì – Đừng để con lỡ nhịp lớn khôn vì thiếu ngủ

Nhiều bà con cứ nghĩ trẻ con mất ngủ là do ham chơi điện tử hay do “thay đổi tâm tính” tuổi dậy thì nên đôi khi còn trách mắng. Nhưng thực tế, đây là một tình trạng báo động về sức khỏe. Ở lứa tuổi từ 10 đến 18, cơ thể các cháu đang trong giai đoạn “vàng” để phát triển thể chất và trí tuệ. Đây là lúc hormone tăng trưởng tiết ra mạnh mẽ nhất, đặc biệt là trong giấc ngủ sâu từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng. Nếu giấc ngủ bị “bỏ quên”, các cháu sẽ mất đi cơ hội quý giá nhất để hoàn thiện chính mình.

Dưới góc nhìn y học cổ truyền, giấc ngủ là sự giao hòa giữa âm và dương. Ban ngày dương khí hoạt động giúp các cháu học tập, vui chơi; ban đêm âm khí vượng, cơ thể cần nhập định để tàng trữ tinh huyết. Khi các cháu mất ngủ, tức là âm dương mất cân bằng, hỏa vượng làm tiêu tán tân dịch, khiến cơ thể suy nhược từ bên trong.

“Chữa bệnh cho trẻ nhỏ, không chỉ chữa cái thân mà phải dưỡng cả cái tâm. Đừng để những áp lực vô hình đánh cắp đi giấc ngủ hồn nhiên của các cháu.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Hệ lụy khôn lường từ những đêm dài trằn trọc

Bà con cần hiểu rõ, khi giấc ngủ bị “đánh cắp”, cái hại không chỉ dừng lại ở việc mệt mỏi nhất thời mà nó còn để lại những “vết sẹo” lâu dài cho sức khỏe các cháu:

• Chậm phát triển chiều cao và thể chất: Hormone tăng trưởng chủ yếu tiết ra khi ngủ sâu. Thức khuya khiến các cháu dễ thấp bé, nhẹ cân hơn bạn bè đồng trang lứa, xương khớp không được nuôi dưỡng đầy đủ.
• Suy giảm trí nhớ và sự tập trung: Não bộ không được nghỉ ngơi sẽ sinh ra nhiều “tế bào chết”, làm trẻ kém nhạy bén, học đâu quên đó, tinh thần luôn trong trạng thái “mờ mịt”.
• Rối loạn nội tiết và tâm lý: Thức khuya làm nồng độ cortisol tăng cao, gây mụn trứng cá, béo phì hoặc sụt cân thất thường. Đặc biệt, nó dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm, lo âu, hay cáu gắt ở tuổi dậy thì.
• Hệ miễn dịch suy kiệt: Tinh huyết hao tổn khiến sức đề kháng giảm sút, các cháu trở nên yếu ớt, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm khi thời tiết thay đổi.

Đi tìm căn nguyên để định tâm, an thần cho trẻ

Theo kinh nghiệm hơn 40 năm làm thuốc của Lão, mất ngủ ở tuổi dậy thì thường xoay quanh 3 thể bệnh chính mà bà con cần lưu ý:

1. Thể Tâm tỳ lưỡng hư: Do các cháu học hành quá sức, lo nghĩ nhiều làm tổn thương tâm huyết và tỳ khí. Biểu hiện là ngủ hay mơ, dễ giật mình, ăn uống kém, hay quên.
2. Thể Can khí uất kết: Do áp lực thi cử, sự kỳ vọng của cha mẹ khiến tâm lý căng thẳng, uất ức. Biểu hiện là hay thở dài, ngực sườn đầy trướng, tính tình thất thường.
3. Thể Âm hư hỏa vượng: Do thức khuya kéo dài, lạm dụng đồ cay nóng hoặc thiết bị điện tử làm hao tổn phần âm. Biểu hiện là người nóng, hay đổ mồ hôi trộm về đêm, lòng bàn tay bàn chân nóng.

“Giữ nghề là giữ đạo, chữa bệnh là cứu người. Đối với con trẻ, Lão luôn tâm niệm phải dùng cái tâm trong sáng để cảm thông, dùng trí tuệ để tháo gỡ những nút thắt trong lòng các cháu trước khi dùng đến chén thuốc.”

Lối sống dưỡng sinh – “Liều thuốc” quý ngay tại nhà

Trước khi tìm đến các loại thuốc an thần mạnh có thể gây mụ mị đầu óc, Lão khuyên bà con hãy cùng các cháu thiết lập lại nếp sinh hoạt thuận tự nhiên:

• Làm bạn với không gian tĩnh: Trước khi đi ngủ 1 tiếng, hãy tắt hết thiết bị điện tử. Ánh sáng xanh chính là “kẻ thù” triệt tiêu melatonin – hormone tự nhiên giúp ngủ ngon.
• Dinh dưỡng từ đất mẹ: Bà con có thể cho các cháu dùng thêm các món ăn bài thuốc gần gũi như chè hạt sen, long nhãn, hoặc trà tâm sen pha loãng. Những vị này giúp định tâm, an thần rất tốt.
• Vận động nhẹ nhàng: Khuyến khích các cháu đi bộ hoặc tập các động tác dưỡng sinh vào buổi chiều để khí huyết lưu thông, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
• Lắng nghe thay vì áp đặt: Một cuộc trò chuyện chân tình, giải tỏa áp lực điểm số sẽ là liều thuốc an thần hiệu quả nhất cho tâm hồn trẻ thơ.

Lời dặn của Lão Tuấn

Bà con nhớ nhé, tuổi dậy thì là giai đoạn nền móng cho cả cuộc đời con trẻ. Đừng để sự vô tâm hay áp lực quá đà đánh đổi bằng sức khỏe và tương lai của các cháu. Nếu thấy con có biểu hiện trằn trọc, hãy kiên nhẫn tìm hiểu nguyên nhân, điều chỉnh từng chút một. Khi tâm các cháu an, thân các cháu tự khắc sẽ khỏe.

Lão mong rằng qua những chia sẻ này, bà con sẽ có cái nhìn đúng đắn và bao dung hơn với chứng mất ngủ của con em mình. Chỉ cần chúng ta hiểu đúng, thương đúng cách, các cháu chắc chắn sẽ có những giấc ngủ ngon để vươn mình khỏe mạnh.

Nếu bà con cần tư vấn sâu hơn về tình trạng của các cháu, hoặc muốn Lão bắt bệnh, kê đơn thuốc gia giảm theo đúng thể trạng riêng của từng cháu, bà con đừng ngần ngại liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc