Rối loạn tiền đình ăn món gì để nhanh khỏi và hết chóng mặt?

Bà con thân mến! Lão biết rằng cái cảm giác trời đất quay cuồng, đứng không vững, ngồi không yên nó khổ sở thế nào. Nhiều bà con nhắn tin cho lão than rằng, hễ cứ thay đổi tư thế là đầu óc chao đảo, buồn nôn, tai thì cứ ù đặc như có tiếng ve kêu. Đó chính là những dấu hiệu điển hình của chứng rối loạn tiền đình mà y học cổ truyền gọi là “Huyễn vựng”.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Rối loạn tiền đình dưới góc nhìn của Nam y

Trong y lý Đông y, tiền đình không chỉ là câu chuyện của cái tai hay hệ thần kinh, mà nó liên quan mật thiết đến tạng Can và tạng Thận. Khi can hỏa bốc lên quá mạnh, hoặc thận thủy suy kém không nuôi dưỡng được não bộ, sẽ dẫn đến huyết không thông, khí không đạt, gây nên cảnh “trên nặng dưới nhẹ”, người ngợm cứ như đi trên mây.

“Chữa bệnh phải trị tận gốc, dưỡng người phải dưỡng từ tâm. Ăn uống đúng cách chính là bước đầu tiên để bà con tự cứu mình khỏi những cơn choáng váng.”

Hôm nay, lão muốn chia sẻ sâu với bà con về việc ăn uống. Người xưa có câu “Bệnh tòng khẩu nhập”, nhưng nếu biết cách thì “Dược cũng tòng khẩu nhập”. Ăn đúng món chính là một bài thuốc quý giúp mạch máu khỏe mạnh, tinh thần an định.

Những “vị thuốc” trong gian bếp giúp bà con mau khỏi bệnh

Nhiều bà con hỏi lão, giờ chóng mặt quá thì ăn gì cho nhanh tỉnh? Lão xin dặn kỹ mấy nhóm thực phẩm “vàng” sau đây:

1. Các món từ cà chua – “Bổ huyết, định thần”

Cà chua không chỉ là quả rau thông thường đâu bà con. Nó chứa rất nhiều vitamin B6, giúp hệ thần kinh vận hành trơn tru. Theo kinh nghiệm của lão, vitamin B6 trong cà chua giúp bảo vệ các dây thần kinh tiền đình khỏi những tổn thương do oxy hóa. Tuy nhiên, bà con nhớ lời lão: đừng ăn cà chua với đường. Đường làm cản trở hấp thu dưỡng chất quý giá này, cứ nấu chín hoặc làm nước ép nguyên chất là tốt nhất.

2. Chuối và các loại quả giàu Kali

Bà con có biết vì sao khi mệt mỏi, ăn một quả chuối lại thấy khỏe ngay không? Đó là nhờ lượng Kali dồi dào giúp giải phóng Natri dư thừa, giảm áp lực lên mạch máu não. Ăn chuối giúp tâm trí thư thái, bớt căng thẳng – vốn là “kẻ thù” số một của bệnh tiền đình.

3. Rau bina (Cải bó xôi) và nhóm rau xanh đậm

Loại rau này lão rất tâm đắc vì nó giàu Magie và Axit folic. Magie giúp làm giãn các mạch máu bị co thắt – nguyên nhân gây ra các cơn đau nửa đầu và hoa mắt. Đặc biệt, Axit folic giúp giảm mức Homocysteine, bảo vệ mạch máu không bị xơ cứng, giúp dòng máu lưu thông lên não đều đặn hơn.

4. Gạo lứt – “Ngọc thực” cho hệ thần kinh

Thay vì ăn gạo trắng tinh đã mất hết cám, bà con nên dùng thêm gạo lứt. Trong lớp vỏ cám của gạo lứt chứa lượng Magie và vitamin nhóm B cực kỳ lớn. Nó giúp ổn định đường huyết, nuôi dưỡng tế bào não và giúp bà con ngủ ngon hơn. Người tiền đình mà mất ngủ thì bệnh càng nặng, nên bát cơm gạo lứt chính là cái gốc để dưỡng thân.

Món ngon dân dã – Bài thuốc tại gia

Bà con có thể chế biến các món ăn bài thuốc đơn giản mà hiệu quả như sau:

• Cá hấp gừng hành: Thịt cá giàu Omega-3 giúp giảm viêm mạch máu, kết hợp với gừng có tác dụng “ôn trung, tán hàn”, giúp giảm ngay cảm giác buồn nôn khi cơn tiền đình ập tới.
• Gan lợn xào cải bó xôi: Một món ăn giàu sắt và vitamin B12, rất tốt cho bà con bị tiền đình do thiếu máu (huyết hư). Tuy nhiên, món này chỉ nên ăn tuần 1-2 lần, đừng lạm dụng quá mức.
• Sữa bơ hoặc hạt hạnh nhân: Đây là những nguồn béo tốt, giúp mạch máu dẻo dai và ngăn ngừa đột quỵ – biến chứng nguy hiểm của rối loạn tiền đình lâu ngày.

Những thứ bà con ĐỪNG ĐỤNG VÀO nếu không muốn bệnh nặng thêm

Lão thấy nhiều bà con rất chủ quan, cứ hễ thấy đỡ một chút là lại quay về thói quen cũ. Lão dặn, muốn khỏi hẳn thì phải tuyệt đối tránh:

• Thực phẩm nhiều muối: Muối làm cơ thể tích nước, tăng áp lực dịch trong tai trong, khiến cơn chóng mặt dữ dội hơn.
• Rượu bia và chất kích thích: Caffeine và cồn làm co thắt mạch máu não, gây mất ngủ và mất nước. Đây chính là “ngòi nổ” cho các cơn tiền đình cấp tính.
• Đồ ăn nhanh, nhiều mỡ động vật: Nó gây mỡ máu, làm tắc nghẽn dòng chảy của máu lên não. Máu không lên được não thì tiền đình không bao giờ khỏi.

“Người thầy thuốc giỏi không phải là người kê đơn đắt tiền, mà là người dạy cho bệnh nhân cách tự chăm sóc mình từ những điều nhỏ nhất trong bữa cơm, giấc ngủ.”

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con thân mến, rối loạn tiền đình không đơn thuần chỉ là chóng mặt. Nếu không điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến trầm cảm, suy giảm trí nhớ hoặc nguy hiểm hơn là tai biến mạch máu não. Ăn uống đúng cách là nền tảng, nhưng tinh thần lạc quan và vận động nhẹ nhàng cũng quan trọng không kém.

Mỗi ngày bà con nên dành 15-20 phút tập các bài tập dưỡng sinh, quay cổ nhẹ nhàng hoặc đi bộ chậm để rèn luyện khả năng thăng bằng. Khi cơn chóng mặt xảy ra, hãy bình tĩnh ngồi xuống, nhìn vào một điểm cố định và hít thở sâu, đừng hốt hoảng mà ngã quỵ.

Bà con gặp khó khăn gì trong ăn uống hay điều trị chứng tiền đình này, cứ mạnh dạn liên hệ, lão luôn sẵn lòng lắng nghe và giúp đỡ. Đừng để những cơn chóng mặt làm mòn mỏi thanh xuân và sức khỏe của mình.

Nếu bà con cần lão tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của mình, hãy nhắn tin trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi đến số điện thoại 0972 606 773 để lão cùng đội ngũ cộng sự kịp thời hỗ trợ.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc