Thoát vị đĩa đệm nên bổ sung chất gì để dưỡng cốt, phục hồi nhanh?

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, Lão nhận được nhiều lời tâm sự của bà con về nỗi khổ khi cái cột sống nó dở chứng. Có người bảo Lão: “Lão ơi, cái lưng tôi nó cứ đau âm ỉ, chân thì tê bì, bác sĩ bảo đĩa đệm nó bị lệch, giờ tôi phải ăn gì cho nó mau hồi phục?”. Lão nghe mà thương, bởi cái bệnh thoát vị đĩa đệm này nó không chỉ làm khổ cái thân, mà còn làm mệt cái tâm. Trong y lý Đông y, cái cột sống không đơn thuần là khung xương, mà nó là nơi hội tụ của kinh mạch, là cột trụ của chính khí. Khi đĩa đệm bị tổn thương, tức là khí huyết tại đó đã ngưng trệ, tạng phủ bên trong đang kêu cứu.

1. Canxi từ tự nhiên – Khơi nguồn nhựa sống cho xương khớp

Bà con ta hay có thói quen hễ đau xương là chạy đi mua canxi tổng hợp về uống. Lão dặn thật, cái gì quá cũng không tốt. Canxi tổng hợp nếu không có “người dẫn đường” như Vitamin D3, Magie hay Kẽm thì dễ gây sỏi thận, táo bón mà xương vẫn cứ xốp. Cái gốc của việc bổ sung là phải thuận tự nhiên.

Bà con nên ưu tiên những món quà từ đất mẹ như vừng đen (mè đen), các loại đậu, hay cá nhỏ ăn cả xương. Vừng đen trong Đông y còn gọi là Hắc chi ma, vừa bổ thận, vừa nhuận tràng, giúp khí huyết lưu thông đến tận từng đốt sống. Một bát cháo vừng đen hay ly sữa đậu nành tự làm mỗi sáng chính là cách bà con đang “tưới tắm” cho cái cột sống của mình đấy.

“Người xưa dạy: Dưỡng sinh tại ẩm thực. Muốn cốt cách vững vàng, trước hết phải biết cung kính với cái bao tử của chính mình.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

2. Collagen Type II – Mảnh ghép vàng cho đĩa đệm tổn thương

Bà con cứ hình dung cái đĩa đệm như một miếng đệm cao su, bên trong có nhân nhầy. Khi thoát vị, tức là cái vỏ bên ngoài đã sờn rách, nhân nhầy tràn ra chèn ép vào dây thần kinh. Lúc này, cơ thể cần “vật liệu” để vá lại tổn thương đó, và Collagen Type II chính là câu trả lời.

Thay vì tìm kiếm những thứ xa hoa, bà con hãy tận dụng những món ăn dân dã như canh xương ống hầm, chân gà hay sụn heo. Khi hầm kỹ, những tinh chất này hòa vào nước, đi vào kinh lạc giúp dưỡng sụn, làm bền bao xơ đĩa đệm. Tuy nhiên, Lão lưu ý bà con nào có mỡ máu cao thì nên hớt bỏ lớp mỡ bên trên, chỉ lấy phần nước trong để dùng cho thanh đạm.

3. Omega-3 – Khắc tinh của những cơn đau viêm tấy

Những cơn đau nhức nhối, tê bì chạy dọc xuống chân thực chất là do tình trạng viêm nhiễm tại nơi đĩa đệm bị lồi ra. Omega-3 giống như một “vị thuốc kháng viêm tự nhiên” giúp làm dịu những cơn đau ấy mà không hại dạ dày như thuốc Tây. Bà con nên bổ sung thêm cá thu, cá hồi hoặc các loại hạt như óc chó, hạt lanh vào thực đơn. Lão thấy nhiều bà con ở quê hay ăn hạt chia, hạt vừng cũng rất tốt, vừa giúp nhẹ người lại vừa bớt đau xương.

4. Bài thuốc dưỡng tạng – Cái gốc của trị liệu thoát vị

Trong y học cổ truyền, “Thận chủ cốt, Can chủ cân”. Nghĩa là Thận nuôi xương, Gan nuôi gân. Thoát vị đĩa đệm là dấu hiệu của việc Thận khí đã hao mòn, Can huyết không đủ để nhu dưỡng gân cơ xung quanh cột sống. Vì vậy, bà con ăn gì cũng phải nhớ đến việc bổ Thận, kiện Tỳ.

• Cháo đỗ đen: Đỗ đen màu đen đi vào thận, giúp thanh nhiệt, bổ thận tinh.
• Gà ác hầm kỷ tử: Kỷ tử giúp sáng mắt, bổ can thận, rất tốt cho người già đau lưng mỏi gối.
• Canh hạt sen, hoài sơn: Giúp kiện tỳ vị, để cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn tốt hơn.

Việc ăn uống đúng cách là nền tảng bền vững, nhưng với những bà con đã bị thoát vị lâu năm, bao xơ rách rộng hoặc nhân nhầy chèn ép nặng gây teo cơ, thì cần một giải pháp mạnh mẽ hơn để khu phong, tán hàn, hoạt huyết và tái tạo đĩa đệm từ bên trong.

5. Lời dặn dò của Lão về nết ăn, nết ở

Bà con nhớ cho Lão, bổ sung chất là cần nhưng phải tránh những thứ “hút” sức khỏe của mình. Rượu bia, thuốc lá chính là kẻ thù của đĩa đệm vì nó làm co thắt mạch máu, khiến dưỡng chất không thể đến nuôi cột sống. Ngoài ra, thịt đỏ (như thịt bò, thịt chó) nếu ăn quá nhiều sẽ gây tích tụ axit, khiến tình trạng viêm đau nặng hơn.

Lão vẫn thường nói: “Giữ nghề là giữ đạo, chữa bệnh là cứu người”. Lão không mong gì hơn ngoài việc thấy bà con mình biết cách tự bảo vệ lấy thân mình qua từng miếng ăn, giấc ngủ. Đừng đợi đến khi không đi lại được mới bắt đầu lo lắng. Hãy dưỡng cái cột sống ngay từ lúc nó mới chớm đau, chớm mỏi.

“Cái cây muốn xanh tốt thì gốc phải vững. Con người muốn khỏe mạnh thì Thận khí phải đầy, Tỳ vị phải thông. Đừng chỉ mải mê chữa cái ngọn mà quên mất cái gốc bên trong.”

Nếu bà con đang gặp khó khăn trong việc vận động, hay những cơn đau thoát vị đĩa đệm đang làm phiền lòng, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Bà con có thể chụp ảnh phim cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp ảnh lưỡi rồi gửi cho Lão, Lão sẽ xem xét và tư vấn lộ trình ăn uống, tập luyện phù hợp nhất với thể trạng riêng của từng người qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc