Những Ai Nên Hạn Chế Uống Chanh Leo

Có những người cả ngày đầu óc cứ như dây đàn căng quá mức, tối nằm xuống rồi mà tim vẫn hồi hộp, trong lòng bồn chồn không yên. Lúc ấy nghe ai mách uống chút chanh leo cho dịu thần kinh, ngủ ngon hơn là cũng muốn thử ngay. Nhưng cái gì tốt cũng phải đúng người, đúng cách bà con ạ, chứ không phải ai uống cũng hợp.

Chanh leo có vị chua ngọt, tính mát, trong Đông y giúp thanh nhiệt, dưỡng tâm, làm dịu cảm giác bứt rứt, nóng nảy trong người. Tây y cũng ghi nhận loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và một số hoạt chất giúp thư giãn thần kinh nhẹ. Người hay căng thẳng, khó ngủ do stress, làm việc đầu óc nhiều hoặc nóng trong người uống một lượng vừa phải thường thấy dễ chịu hơn.

Nhưng Lão vẫn dặn bà con thế này, người huyết áp thấp mà uống nhiều chanh leo quá có khi lại thấy lừ đừ, chóng mặt, tay chân bủn rủn. Người dạ dày yếu, hay cồn cào, trào ngược cũng nên cẩn thận vì vị chua có thể làm bụng khó chịu hơn. Có bà con tối uống liền mấy ly chanh leo đá lạnh, đến đêm bụng réo, người lạnh ran, ngủ còn mệt hơn trước.

Những người đang dùng thuốc an thần, thuốc ngủ hoặc thuốc điều trị tâm thần cũng không nên tự ý uống quá nhiều chanh leo mỗi ngày. Vì khi cộng thêm tác dụng làm dịu thần kinh, có người sẽ bị buồn ngủ nhiều, mệt mỏi hoặc tụt huyết áp nhẹ.

Với bà con đang lo âu kéo dài, mất ngủ triền miên, tim đập nhanh, hay giật mình, Đông y thường không chỉ nhìn vào mỗi cái “mất ngủ” mà còn xem gốc nằm ở tâm, can hay tỳ. Có người do can khí uất, càng stress càng khó ngủ. Có người lại do khí huyết hư, người mệt rã mà đầu óc vẫn không yên. Chanh leo chỉ hỗ trợ phần nào thôi, không phải thuốc chữa tận gốc.

Lão thường khuyên nếu muốn dùng chanh leo để thư giãn thì mỗi ngày chỉ nên dùng lượng vừa phải, tốt nhất uống ban ngày hoặc đầu buổi tối, đừng thêm quá nhiều đường đá lạnh. Có thể kết hợp ngủ đúng giờ, giảm cà phê, bớt cầm điện thoại khuya thì tinh thần mới dịu dần được.

Nếu bà con đang lo âu nhiều, mất ngủ kéo dài, hồi hộp hoặc có bệnh nền như huyết áp, dạ dày, tim mạch thì nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Bà con cũng có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc hình ảnh kết quả khám qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn cho phù hợp thể trạng từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc