Liều Lượng – Cách Dùng Trà Gừng Lá Lốt

Bà con mình đọc post về GỪNG – LÁ LỐT để giúp ngủ ngon, bớt nhức mỏi thấy hay, nên gửi nhiều câu hỏi: uống tươi hay khô, liều lượng bao nhiêu, có cần uống cách ngày, và nhất là buổi tối có nên dùng gừng không. Lão nói rõ để bà con yên tâm: NÊN dùng GỪNG – LÁ LỐT, nhưng phải đúng LIỀU LƯỢNG và đúng ĐỐI TƯỢNG, chứ không phải ai uống cũng tốt.

Cách nấu chuẩn là 100g lá lốt tươi, 50g gừng đập dập, cho 1 lít nước, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa chừng 15 phút. Uống ấm, sau bữa ăn khoảng 30 phút, chia làm nhiều lần trong ngày. Mỗi ngày chỉ cần 1 ấm là đủ, kiên trì một tuần sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, giấc ngủ sâu hơn. Nếu không có lá tươi thì dùng lá khô cũng được, chỉ cần giảm còn 1/2 lượng so với lá tươi cho vừa vị. Bà con không nên uống liên tục hàng tháng, tốt nhất dùng đều 5–7 ngày rồi nghỉ 2–3 ngày để cơ thể cân bằng, sau đó tiếp tục.

Trong Đông y, gừng và lá lốt đều tính ấm, khi kết hợp thì như “cặp đôi xua gió lạnh” giúp khí huyết thông, xương cốt bớt nhức, bụng ấm, ngủ sâu. Nhưng cái gì cũng có mặt trái: gừng nếu uống sát giờ đi ngủ dễ làm khó tiêu, bứt rứt; bởi vậy bà con nên dùng ban ngày hoặc đầu buổi tối, hạn chế dùng sau 8 giờ tối. Tây y cũng đồng tình rằng tinh chất gừng có thể kích thích dạ dày và tăng huyết áp nhẹ, nên những người huyết áp cao, tỳ vị yếu, hay bị nóng trong thì chỉ nên uống cách ngày, giảm lượng gừng. Riêng phụ nữ có thai, người đang xuất huyết dạ dày hoặc vừa mổ thì tuyệt đối tránh.

Bà con nhớ nhé, nhức mỏi khi trái gió trở trời hay mất ngủ nhẹ dùng bài này rất hợp. Nhưng nếu uống rồi mà vẫn còn tê buốt nhiều, mất ngủ kéo dài thì đừng chủ quan, nên đi kiểm tra để loại trừ bệnh lý xương khớp hay thần kinh. Ai ở xa, có thể gửi triệu chứng kèm hình ảnh lưỡi, khớp qua Zalo 0987 173 258 để Lão xem kỹ và dặn dò cho đúng. Đôi khi chỉ vài thói quen nhỏ, hoặc một ấm trà giản dị đúng cách cũng giúp bà con sống khỏe, ngủ yên, khỏi lo thuốc men rườm rà.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con đọc thêm thông tin về mấy bệnh lý thường gặp gây đau nhức, mất ngủ dưới đây cho tỏ tường nhé, có gì chưa rõ cứ hỏi lão:

Thoái hóa khớp gối: Giải pháp an toàn hiệu quả từ y học cổ truyền

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng – Nỗi đau âm ỉ từ cột sống

Mất ngủ mỗi khi trái gió trở trời, nguyên nhân do đâu?