Đau khớp mắt cá chân khi vận động: Nguy cơ tiềm ẩn gây hại

Bà con thân mến,

Lão thấy dạo này nhiều người trẻ cũng than đau vùng khớp mắt cá chân mỗi khi vận động mạnh, đi bộ lâu hay chơi thể thao. Có người thì tặc lưỡi “đi đứng nhiều nó đau tí thôi”, nhưng cũng không ít người lảo đảo không nhấc nổi chân vì cơn đau kéo dài âm ỉ. Đừng nghĩ là chuyện nhỏ, vì rất có thể đó là biểu hiện của những rối loạn từ bên trong, nếu không điều trị kịp thời sẽ để lại hậu quả không nhỏ về sau.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Đau khớp mắt cá chân khi vận động là bệnh gì?

Trong y học cổ truyền, khớp mắt cá chân thuộc hệ thống cân – cốt – lạc, vận hành nhờ sự nuôi dưỡng của khí huyết, điều tiết bởi can và thận. Khi vận động mà vùng này đau tức, nhức buốt, kèm theo sưng nhẹ hoặc cảm giác tê nặng, thì rất có thể là:

• Thấp tý (viêm khớp do phong hàn thấp): Khi tà khí như phong, hàn, thấp xâm nhập vào kinh lạc, gây tắc nghẽn, khí huyết không thông – dẫn đến sưng, đau, khó co duỗi cổ chân.
• Khí huyết bất túc: Người thể hư, ăn uống kém, lao động nặng nhọc lâu ngày làm tổn thương khí huyết – khiến khớp yếu, dễ tổn thương khi vận động.
• Thận hư – can huyết hư: Thận chủ cốt, can chủ cân – nếu hai tạng này yếu, xương khớp sẽ thiếu nuôi dưỡng, dẫn tới đau khớp mỗi khi đi lại, vận động.

Triệu chứng đau khớp mắt cá chân cần nhận biết sớm

Lão dặn bà con, đừng để đến khi đi cà nhắc mới lo chữa. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo sớm mà bà con nên chú ý:

1. Đau nhức cổ chân khi đi lại, chạy nhảy hoặc đứng lâu.
2. Sưng nhẹ vùng mắt cá, có thể nóng hoặc lạnh khi chạm vào.
3. Cảm giác nặng chân, tê mỏi, yếu lực ở cổ chân.
4. Khớp phát ra tiếng lạo xạo khi xoay hoặc gập duỗi.

Lão Tuấn lý giải cơ chế đau theo Đông y

Đông y nhìn nhận khớp mắt cá đau khi vận động là hệ quả của khí huyết bế tắc, tà khí xâm phạm và tạng phủ suy yếu. Nếu chia theo thể bệnh, thường gặp nhất là:

• Thể hàn thấp: Đau tăng khi lạnh, cảm giác nặng nề, thích ấm chườm.
• Thể phong thấp nhiệt: Khớp sưng, nóng đỏ, đau dữ dội – thường do thấp nhiệt tích tụ lâu ngày.
• Thể khí huyết hư: Đau âm ỉ, tái đi tái lại, vận động nhẹ cũng mỏi – người hay xanh xao, mệt mỏi.

Giải pháp Đông y giúp làm dịu đau khớp cổ chân

Lão thường hướng dẫn bà con phối hợp từ trong ra ngoài, vừa tiêu trừ tà khí, vừa phục hồi chức năng tạng phủ:

• Thuốc uống: Phép trị thường dùng là khu phong – trừ thấp – hoạt huyết – bổ can thận. Vị thuốc như ngưu tất, độc hoạt, tang ký sinh, thục địa, đỗ trọng… sẽ được Lão gia giảm theo từng cơ địa.
• Ngâm chân hàng ngày: Dùng ngải cứu, lá lốt, quế chi sắc nước ấm ngâm chân 15–20 phút buổi tối – giúp khí huyết lưu thông, dịu đau vùng cổ chân.
• Dưỡng sinh cổ chân: Bà con nên luyện xoay cổ chân nhẹ nhàng mỗi sáng – giúp tăng dịch khớp, giảm ma sát. Bấm huyệt Thái Khê, Côn Lôn để giảm sưng đau.

Lời dặn của Lão Tuấn về đau khớp mắt cá chân

Đau là lời nhắn của cơ thể. Đừng để tiếng nhắn ấy bị bỏ qua tới mức không nhấc nổi bước chân.

Bà con cần nhớ: nếu thấy cổ chân sưng đau bất thường, đừng tự ý dùng dầu xoa, đắp thuốc không rõ nguồn gốc. Với phụ nữ mang thai, người có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc tây, cần hỏi kỹ chuyên gia trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp dân gian nào.

Trong trường hợp khớp mắt cá đau khiến bà con đi lại khó khăn, hãy chủ động gửi hình ảnh sưng đau hoặc kết quả chụp chiếu qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn, Lão sẽ hỗ trợ sớm nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc