Bị tràn dịch khớp gối có nên đi bộ? Lời dặn tâm huyết từ Lão Tuấn

Chào bà con thân mến!

Dạo gần đây, Lão nhận được rất nhiều lời nhắn nhủ của bà con hỏi về cái đầu gối. Có người bảo: “Lão ơi, cái chân tôi nó sưng to như quả bưởi, đi lại lục cục, bác sĩ bảo tràn dịch thì có nên đi bộ cho nó tan bớt không?”. Lão nghe mà vừa thương, vừa lo. Thương vì bà con mình ham vận động, sợ nằm một chỗ thì chân tay nó héo hon, nhưng lo vì nếu bà con không hiểu cái “tánh” của bệnh mà cứ cố bước đi thì chẳng khác nào tự mình làm hại mình.

Trong y học cổ truyền, đôi chân được ví như cái gốc của cơ thể, mà khớp gối chính là cái bản lề quyết định sự linh hoạt. Khi dịch tràn ra, ấy là lúc cái “bản lề” ấy đang kêu cứu. Hôm nay, Lão ngồi đây chia sẻ đôi dòng gan ruột để bà con thấu triệt việc bị tràn dịch khớp gối có nên đi bộ không và cách chăm sóc sao cho đúng đạo dưỡng sinh.

Tràn dịch khớp gối dưới nhãn quan của người làm Đông y

Bà con thường nghe Tây y nói về bao hoạt dịch, về áp lực hay viêm nhiễm. Còn với Lão, tràn dịch khớp gối thuộc phạm vi chứng “Tý”. Đó là kết quả của việc các tà khí như Phong, Hàn, Thấp, Nhiệt xâm nhập vào cơ thể khi chính khí đang suy yếu. Khi kinh lạc bị bế tắc, khí huyết không lưu thông được tại vùng gối, thủy dịch thay vì vận hành trơn tru thì lại tích tụ, ứ trệ lại mà thành dịch tràn.

Lão vẫn thường dặn học trò: “Chữa bệnh khớp mà chỉ nhìn cái khớp là hỏng”. Thận chủ cốt, Can chủ cân. Khớp gối có vấn đề thường do Can Thận hư suy, không nuôi dưỡng được gân cốt, cộng thêm tỳ vị yếu không vận hóa được thủy thấp. Bởi vậy, cái dịch ấy chỉ là cái ngọn, cái gốc nằm ở sự mất cân bằng bên trong cơ thể bà con ạ.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Giải đáp: Bị tràn dịch khớp gối có nên đi bộ không?

Đây là câu hỏi mà Lão phải trả lời cực kỳ cẩn trọng, vì câu trả lời phụ thuộc hoàn toàn vào “thời điểm” và “mức độ” bệnh của bà con. Không có một công thức chung cho tất cả mọi người.

• Giai đoạn cấp tính (Khớp sưng, nóng, đỏ, đau): Lúc này tuyệt đối CẤM đi bộ. Bà con hãy tưởng tượng cái khớp lúc này đang như một đám cháy, nếu bà con đi bộ là đang tiếp thêm dầu vào lửa. Vận động lúc này làm tăng ma sát, kích thích bao hoạt dịch tiết ra nhiều dịch hơn, khiến tình trạng viêm nhiễm trầm trọng hơn. Bà con nên nằm nghỉ, kê cao chân và giữ cho khớp được tĩnh tại.
• Giai đoạn ổn định (Dịch đã rút bớt, chỉ còn đau âm ỉ): Lúc này, đi bộ nhẹ nhàng lại là “thuốc quý”. Vận động vừa sức giúp khí huyết lưu thông, đưa dưỡng chất đến nuôi dưỡng sụn khớp và giúp cơ thể tự hấp thu phần dịch thừa còn sót lại. Tuy nhiên, chỉ nên đi bộ trên mặt phẳng, mỗi lần 5-10 phút và lắng nghe cơ thể. Nếu đi xong thấy sưng thêm thì phải dừng lại ngay.

Lão luôn tâm niệm: Vận động là mạch sống, nhưng vận động sai cách là tự sát. Với khớp gối đang tổn thương, đi bộ phải là sự giao hòa giữa thân và tâm, bước đi trong sự nhẹ nhàng chứ không phải cố gắng vượt ngưỡng đau đớn.

Lời dặn của Lão về cách chăm sóc khớp gối tại nhà

Để cái khớp gối nhanh chóng trở lại trạng thái “trong ấm ngoài êm”, bà con cần chú trọng vào việc dưỡng sinh hằng ngày. Đừng chỉ phụ thuộc vào thuốc, mà hãy tự mình làm thầy thuốc cho chính mình thông qua các thói quen nhỏ nhất:

1. Chườm lá lốt, ngải cứu: Đây là những vị thuốc Nam quý giá ngay trong vườn nhà. Bà con dùng ngải cứu sao với muối nóng, chườm nhẹ nhàng quanh gối (khi không còn sưng nóng) để tán hàn, hành khí.
2. Ngâm chân thảo dược: Mỗi tối trước khi đi ngủ, bà con ngâm chân với nước muối ấm hoặc các loại lá thơm. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, thông kinh hoạt lạc rất tốt cho người đau khớp.
3. Chế độ ăn uống: Hãy ưu tiên thực phẩm thanh đạm. Tránh xa các loại thịt đỏ, đồ muối chua, rượu bia vì chúng dễ sinh nhiệt, làm nặng thêm tình trạng viêm khớp. Lão khuyên bà con nên dùng thêm các món từ đậu đen, hạt sen để bổ thận, an thần.
4. Tư thế sinh hoạt: Tránh ngồi xổm, tránh leo cầu thang quá nhiều. Đó là những “kẻ thù” thầm lặng tàn phá khớp gối nhanh nhất mà bà con thường chủ quan.

Triết lý về y đức và sự thấu cảm với người bệnh

Hơn 40 năm làm nghề, Lão hiểu rằng nỗi đau của bà con không chỉ nằm ở cái khớp gối sưng to, mà còn ở nỗi lo trở thành gánh nặng cho con cháu khi không thể đi lại. Vì thế, chữa bệnh khớp với Lão không chỉ là làm tan cái dịch kia, mà là giúp bà con tìm lại sự tự tin trong từng bước chân.

“Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc”. Lão luôn dặn lòng phải mang hết những gì học được từ Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông để giúp bà con mình sống khỏe, sống vui thuận tự nhiên. Một người thầy thuốc giỏi không chỉ biết kê đơn, mà phải biết dạy người bệnh cách yêu lấy chính thân thể mình.

Bà con nhớ nhé, bị tràn dịch khớp gối không có nghĩa là cánh cửa vận động đóng sập lại. Chỉ cần bà con kiên trì, làm đúng theo lời Lão dặn, kết hợp giữa thuốc và dưỡng sinh, cái khớp sẽ sớm dẻo dai trở lại. Đừng vì nôn nóng mà tự ý đắp thuốc lạ hay vận động quá mức mà hối không kịp.

Nếu bà con đang loay hoay với cái đầu gối sưng đau, đi lại khó khăn hay đã chữa nhiều nơi mà chưa dứt, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Bà con cứ gửi hình ảnh vùng khớp, kết quả thăm khám hoặc mô tả chi tiết tình trạng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn. Lão cùng đội ngũ cộng sự sẽ tận tâm tư vấn, giúp bà con tìm lại mạch sống khỏe khoắn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc