Uống trà đào có mất ngủ không? Lời khuyên dưỡng sinh từ Lão Tuấn

Bà con thân mến,

Lão thấy dạo gần đây, nhiều bà con mình truyền tai nhau về các loại trà trái cây mát gan, giải nhiệt, trong đó có trà đào – thứ nước uống thơm thơm, ngọt nhẹ, mát lành, đặc biệt được ưa chuộng vào những ngày oi nóng. Nhưng cũng có không ít bà con lo ngại: “Uống trà đào có mất ngủ không?” – Nhất là những ai vốn đã hay trằn trọc, khó vào giấc. Vậy thì hôm nay, Lão chia sẻ đôi điều, để bà con hiểu rõ bản chất và cách dùng sao cho lợi mà không hại.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Trà đào theo Đông y: Tính ôn nhưng dễ sinh nhiệt

Trong y học cổ truyền, quả đào vị ngọt, tính ôn, có tác dụng hoạt huyết, sinh tân, nhuận tràng, quy vào can, tâm, phế. Nhưng tính ôn ấy nếu dùng quá nhiều dễ làm hao âm, sinh nhiệt. Trà đào hiện nay thường được pha cùng trà đen – vốn có chứa caffeine – lại thêm đường, đá, tạo thành một tổ hợp dễ kích thích thần kinh trung ương.

“Thức uống lành không có nghĩa là ai uống cũng hợp. Cái gốc của dưỡng sinh là uống thứ phù hợp với tạng người của mình.” – Lão Tuấn

Uống trà đào có mất ngủ không? Tùy vào cơ địa từng người

Lão xin trả lời rõ: Trà đào có thể gây mất ngủ nếu bà con có cơ địa không phù hợp, hoặc dùng sai thời điểm, sai liều lượng. Cụ thể:

• Người thể âm hư hỏa vượng: Trà đào có thể làm nóng gan, tim đập nhanh, gây bồn chồn, khó ngủ.
• Người tỳ vị hư yếu: Dễ bị đầy bụng, tiêu chảy, làm mỏi mệt, ngủ không sâu giấc.
• Người khỏe mạnh: Có thể uống lượng vừa phải vào ban ngày, không gây ảnh hưởng.

Lão dặn cách dùng trà đào không ảnh hưởng giấc ngủ

1. Chỉ uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều. Tránh sau 16 giờ.
2. Dùng ấm, không thêm đá lạnh. Tốt nhất là trà đào nấu tại nhà.
3. Hạn chế dùng đường, đặc biệt người có mỡ máu, tiểu đường.
4. Không uống khi đang đói hoặc ngay sau bữa ăn no.
5. Chỉ nên uống 1–2 lần/tuần, mỗi lần một ly nhỏ là vừa phải.

Ai nên kiêng hoặc hạn chế trà đào?

• Người thường xuyên mất ngủ, khó vào giấc, ngủ không sâu.
• Người tỳ vị hư yếu, hay bị lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa.
• Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người cao tuổi hay hồi hộp, tim đập nhanh.
• Người đang dùng thuốc Đông y điều trị mất ngủ.

“Đừng vì một ly trà ngọt miệng mà phải đổi lại cả một đêm trằn trọc. Trong dưỡng sinh, biết dừng đúng lúc cũng là một loại trí tuệ.” – Lão Tuấn

Lời căn dặn

Bà con nhớ cho: Dưỡng sinh không phải là chuyện nghe theo người khác, mà là học cách hiểu chính cơ thể mình. Có người uống trà đào thấy khỏe, có người lại mất ngủ cả đêm. Vậy nên, nếu đang điều trị mất ngủ hoặc có thể trạng nhạy cảm, tốt nhất là nên thận trọng – đừng vì nhất thời mà rối loạn giấc ngủ cả tuần.

Nếu bà con đang lúng túng trong việc chọn thực phẩm phù hợp với thể trạng, hoặc cần Lão tư vấn thêm về chế độ ăn uống trong mất ngủ, cứ mạnh dạn liên hệ qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn. Lão sẵn lòng tư vấn tận tình cho từng trường hợp cụ thể.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc