Xông hơi giảm đau nhức xương khớp: Cách dùng dược liệu “đuổi” hàn thấp

Bà con thân mến! Lão biết, cứ mỗi khi trái gió trở trời, hay những lúc mưa dầm thấm đất, nhiều bà con lại khổ sở vì đôi chân tê mỏi, cái lưng đau nhức như có kim châm. Trong Đông y, đó là do phong, hàn, thấp xâm nhập vào kinh lạc, khiến khí huyết ứ trệ mà thành đau. Thay vì vội vàng tìm đến các loại thuốc giảm đau gây hại dạ dày, hôm nay Lão muốn chia sẻ với bà con một phương pháp dân gian cực kỳ hiệu quả, vừa giúp thông kinh hoạt lạc, vừa thư giãn tinh thần, đó chính là xông hơi bằng dược liệu.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Tại sao xông hơi lại giúp giảm đau nhức xương khớp?

Nhiều bà con thắc mắc với Lão rằng: “Lão ơi, chỉ xông hơi thôi mà cũng đỡ đau xương khớp thật sao?”. Lão xin thưa rằng, theo y lý cổ truyền, “thông tắc bất thống, thống tắc bất thông” (khí huyết lưu thông thì không đau, đau là do không lưu thông). Hơi nóng từ nồi nước xông có tác dụng giãn mạch, giúp máu nuôi dưỡng các khớp tốt hơn. Đồng thời, tinh dầu từ lá cây cỏ thấm qua da, tác động trực tiếp lên hệ thống kinh lạc, đẩy lùi hàn khí và thấp khí (độ ẩm) đang tích tụ trong xương tủy.

“Cái cây muốn xanh tốt thì nhựa phải chảy đều trong thân, con người muốn khỏe mạnh thì máu huyết phải thông suốt tới từng đầu ngón chân, ngón tay. Xông hơi chính là cách chúng ta ‘mượn lực’ từ cỏ cây để khai thông bế tắc đó.”

Đặc biệt, phương pháp này rất lành tính. Nó không chỉ làm giảm sưng đau, giảm co thắt cơ mà còn giúp bà con ngủ ngon hơn sau một ngày dài lao động vất vả. Với Lão, xông hơi không chỉ là chữa bệnh, mà là cách chúng ta giao hòa với thiên nhiên để tìm lại sự cân bằng cho cơ thể.

2. Những vị thuốc quý trong vườn nhà dùng để xông hơi

Bà con chẳng cần tìm kiếm đâu xa, quanh hàng rào, ngoài bờ ao đều có những vị thuốc Nam quý giá để trị bệnh xương khớp. Lão xin nhắc lại vài vị thuốc quen thuộc mà hiệu quả vô cùng:

• Lá lốt (Tất bát): Đây là “khắc tinh” của bệnh phong thấp. Lá lốt có tính ấm, vị cay, giúp trừ lạnh và giảm đau cực tốt.
• Cây xấu hổ (Trinh nữ): Vị thuốc này không chỉ giúp bà con ngủ ngon mà còn có tác dụng làm dịu những cơn đau thần kinh tọa, đau lưng tê bại.
• Ngải cứu (Ngải diệp): Tinh dầu ngải cứu có sức xuyên thấu rất mạnh, giúp tán hàn, thông kinh, rất hợp cho những người bị cứng khớp vào buổi sáng.
• Cây đơn đỏ (Đơn tướng quân): Nếu bà con bị thấp khớp mà có kèm sưng nóng, đỏ đau nhẹ, vị thuốc này sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm sưng hiệu quả.
• Quế chi: Một vài miếng vỏ quế sẽ làm nồi nước xông thêm thơm nồng, giúp “ôn thông kinh mạch”, đưa nhiệt lượng đi khắp cơ thể.

3. Cách thực hiện nồi nước xông “chuẩn” Lão Tuấn

Để xông hơi mang lại hiệu quả cao nhất mà không gây mất sức, bà con cần thực hiện đúng các bước sau đây:

1. Chuẩn bị: Lấy mỗi thứ một nắm (khoảng 20-30g dược liệu khô hoặc 100g tươi). Rửa sạch, cho vào nồi với khoảng 3 lít nước.
2. Đun thuốc: Đun sôi nồi nước, sau đó hạ lửa nhỏ để liu riu thêm 5-10 phút cho tinh dầu tiết ra hết. Lưu ý không mở nắp nồi trong lúc đun.
3. Thực hiện xông: Bà con chọn nơi kín gió. Nếu đau toàn thân, hãy trùm chăn kín người và nồi thuốc. Nếu chỉ đau ở đầu gối hay cổ chân, bà con có thể chỉ xông riêng vùng đó.
4. Thời gian: Chỉ nên xông từ 10 – 15 phút. Khi thấy mồ hôi rịn ra đều toàn thân, hơi thuốc nhạt dần thì dừng lại ngay.

Sau khi xông xong, bà con tuyệt đối không được đi tắm ngay, dù là nước ấm hay nước lạnh. Lúc này các lỗ chân lông đang mở rộng, nếu gặp nước sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh (cảm nhập nội). Hãy dùng một chiếc khăn khô sạch lau hết mồ hôi, mặc quần áo kín và nằm nghỉ ngơi trong phòng kín gió khoảng 20 phút.

4. Lời căn dặn của Lão để xông hơi an toàn

Dẫu xông hơi rất tốt, nhưng không phải ai cũng dùng được và không phải cứ xông nhiều là hay. Lão có mấy lời dặn dò bà con thế này:

• Người đang bị sốt cao, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt hoặc đang mang thai thì không nên xông hơi.
• Người có tiền sử cao huyết áp, bệnh tim mạch hoặc người già sức khỏe quá yếu cần có người nhà bên cạnh khi xông.
• Nếu vùng xương khớp đang có vết thương hở, lở loét, tuyệt đối không được xông hơi vào vùng đó.
• Chỉ nên thực hiện 1 lần mỗi ngày. Cứ xông liên tục 2 tuần thì nghỉ 1 tuần để cơ thể điều tiết, không nên lạm dụng quá mức khiến cơ thể mất nước, thoát dương.

“Y học cổ truyền trọng ở cái ‘độ’. Thuốc tốt đến mấy, phương pháp hay đến đâu mà làm quá liều, sai cách thì cũng lợi bất cập hại. Bà con làm gì cũng cần lắng nghe cơ thể mình trước tiên.”

Trong quá trình chăm sóc sức khỏe tại nhà, nếu bà con thấy những cơn đau không thuyên giảm mà có dấu hiệu tê bì nhiều hơn, hoặc các khớp biến dạng, hãy tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia có kinh nghiệm. Đừng tự ý chịu đựng một mình kẻo lỡ mất thời gian vàng điều trị.

Hy vọng những chia sẻ chân tình này của Lão sẽ giúp bà con có thêm một cách tự chăm sóc bản thân hiệu quả. Chúc bà con luôn có một bộ xương khớp dẻo dai, tinh thần an lạc để hưởng phúc cùng con cháu.

Bà con đang gặp khó khăn trong việc đi lại, hay những cơn đau khớp dai dẳng làm mất ngủ, đừng ngần ngại chia sẻ tình trạng bệnh của mình, Lão sẽ dành thời gian tư vấn cụ thể cho từng trường hợp qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc