Cách chữa viêm khớp cùng chậu áp dụng 3 mẹo tại nhà

Chào bà con thân mến! Lão thấy dạo này nhiều bà con hay nhắn tin hỏi Lão về cái chứng đau nhức vùng mông, thắt lưng dưới, có khi đau buốt lan cả xuống háng, xuống chân. Đi đứng một chút là đau, leo cầu thang hay thậm chí là co duỗi chân lúc nằm cũng thấy khổ sở vô cùng. Nhiều người cứ ngỡ là đau lưng thông thường nên chủ quan, đến khi đau không chịu nổi, đi khám mới biết mình bị viêm khớp cùng chậu. Khớp này tuy nhỏ, nằm nép mình giữa xương chậu và xương cùng, nhưng nó là cái “bản lề” kết nối cột sống với hông, giúp bà con đứng vững và di chuyển. Một khi cái bản lề này bị “rỉ sét”, viêm nhiễm, thì sinh hoạt hằng ngày sẽ gặp muôn vàn trắc trở.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Y lý Đông y về chứng viêm khớp cùng chậu

Bà con ạ, trong Đông y, chúng ta không gọi đơn thuần là viêm khớp cùng chậu mà thường coi đây là hệ quả của việc khí huyết lưu thông kém tại vùng hạ tiêu. Khi chính khí của cơ thể suy giảm, các tác nhân bên ngoài như Phong (gió), Hàn (lạnh), Thấp (ẩm ướt) thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc, khiến khí huyết ứ trệ, không nuôi dưỡng được xương khớp mà sinh ra đau nhức. Lão hay dặn học trò, chữa cái bệnh này không chỉ là dập tắt cơn đau trước mắt, mà phải chú trọng bồi bổ can thận. Bởi “Can chủ cân, Thận chủ cốt”, khi can thận khỏe mạnh thì gân xương mới vững chãi, khớp cùng chậu mới linh hoạt được.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Bà con khỏe mạnh, an yên chính là tâm nguyện lớn nhất của đời Lão.”

Mẹo dân gian hỗ trợ xoa dịu cơn đau tại nhà

Lão biết bà con mình rất ngại dùng thuốc Tây vì sợ hại dạ dày, hại gan thận. Vì vậy, hôm nay Lão chia sẻ một vài cách dùng cỏ cây hoa lá quanh nhà để hỗ trợ làm nhẹ bớt triệu chứng, giúp bà con dễ chịu hơn trong sinh hoạt hằng ngày:

• Rượu chuối hột rừng: Chuối hột rừng vốn có vị ngọt chát, tính bình, giúp tiêu viêm rất tốt. Bà con dùng 1kg chuối hột xanh, thái mỏng, phơi khô, sao vàng hạ thổ rồi ngâm với 3 lít rượu ngon. Sau 3 tháng, mỗi tối trước khi đi ngủ nhâm nhi khoảng 30ml sẽ thấy gân cốt dịu lại.
• Lá lốt và rễ cỏ xước: Trong lá lốt có hoạt chất giúp kháng khuẩn, chống viêm tự nhiên. Bà con lấy một nắm lá lốt cùng rễ cỏ xước, đem đun sắc lấy nước uống hằng ngày. Kiên trì khoảng 10-14 ngày sẽ thấy cơn đau vùng hông giảm hẳn.
• Rễ cây trinh nữ: Hay còn gọi là cây xấu hổ, có tác dụng an thần, thông kinh hoạt lạc. Rễ cây rửa sạch, thái mỏng, phơi khô rồi sao thơm với chút rượu, sau đó hãm nước uống thay trà hằng ngày.

Bài tập dưỡng thân giúp khớp cùng chậu linh hoạt

Bên cạnh việc dùng thuốc hay các mẹo dân gian, Lão luôn khuyên bà con phải chịu khó vận động nhẹ nhàng. Khớp cùng chậu mà để yên một chỗ là nó càng dễ “đông cứng”. Bà con hãy thử tập vài động tác đơn giản ngay trên giường hoặc thảm tập nhé:

1. Tư thế con bướm: Bà con ngồi xếp bằng, hai lòng bàn chân áp vào nhau, dùng hai tay giữ mũi chân rồi nhẹ nhàng dập dình hai đầu gối lên xuống như cánh bướm. Động tác này giúp mở khớp háng và giải tỏa áp lực cho khớp cùng chậu cực kỳ hiệu quả.
2. Tư thế con ếch: Quỳ trên thảm, mở rộng hai đùi, chống hai tay xuống sàn rồi từ từ đẩy mông lên cao, giữ trong 20 giây. Cách này giúp kéo giãn vùng lưng dưới và hông.
3. Tư thế ngồi xổm dưỡng sinh: Bà con ngồi xổm, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay chắp trước ngực, khuỷu tay tì nhẹ vào đầu gối. Giữ lưng thẳng, hít thở đều sẽ giúp khí huyết vùng hạ tiêu lưu thông tốt hơn.

Lời dặn của Lão để sống khỏe ngay tại nhà

Bà con nhớ nhé, các biện pháp tại nhà chỉ mang tính chất hỗ trợ cho những trường hợp nhẹ hoặc giúp xoa dịu tạm thời. Nếu thấy cơn đau kéo dài, đau dữ dội kèm theo sưng nóng đỏ, hoặc đau lan xuống tận bàn chân gây tê bì, thì đó là dấu hiệu bệnh đã chuyển nặng, có nguy cơ biến chứng thành viêm cột sống dính khớp hoặc thoái hóa nặng. Đừng tự ý chịu đựng hay lạm dụng thuốc giảm đau cấp tốc mà rước họa vào thân.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng cực kỳ quan trọng. Bà con nên tăng cường thực phẩm giàu Omega-3, canxi và các loại rau xanh. Tránh xa rượu bia, thuốc lá và các thực phẩm giàu purin (như nội tạng động vật, thịt đỏ) vì chúng sẽ làm phản ứng viêm trở nên trầm trọng hơn. Hãy lắng nghe cơ thể mình, sống thuận tự nhiên, giữ cho tinh thần lạc quan thì bệnh tật mới sớm lui được.

Bà con thân mến, nếu có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng đau nhức xương khớp hay muốn Lão tư vấn kỹ hơn về các bài thuốc Nam, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn. Chúc bà con luôn mạnh khỏe, an yên!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc