Thường xuyên bị chuột rút khi làm việc nặng: Coi chừng Can Thận yếu

Bà con thân mến! Mấy hôm nay tiết trời thay đổi, lão nhận được không ít lời nhắn nhủ, hỏi han của bà con về cái chứng đang làm lụng dở tay bỗng dưng bắp chân, bàn tay co rút cứng đờ, đau điếng không thôi. Có người đang bưng thúng lúa, có người đang cuốc mảnh vườn, cái đau nó ập đến bất thình lình khiến chân tay bủn rủn, chẳng thể cử động được. Nhiều bà con cứ tặc lưỡi bảo chắc tại mình già, hay tại làm quá sức tí thôi, nghỉ ngơi là hết. Nhưng bà con ơi, dưới con mắt của một người làm nghề thuốc như lão, cái sự “vọp bẻ” ấy không đơn thuần chỉ là mỏi cơ, mà nó là tiếng kêu cứu từ bên trong tạng phủ, là dấu hiệu cho thấy khí huyết đang hao tổn, mất cân bằng nghiêm trọng.

Tại sao làm việc nặng lại là “ngòi nổ” gây ra chuột rút?

Trong y lý cổ truyền, cơ bắp và gân cốt (gọi chung là cân) được nuôi dưỡng trực tiếp bởi huyết. Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông xưa đã dạy: “Huyết sung túc thì cân dẻo dai, huyết hư hao thì cân co rút”. Khi bà con dồn sức vào công việc nặng nhọc, cơ thể sẽ đối mặt với ba vấn đề lớn mà nếu không hiểu rõ, bà con sẽ rất khó phòng tránh:

• Khí huyết bất túc: Lao động nặng khiến khí huyết tiêu tán cực nhanh để đáp ứng lực của cơ bắp. Khi dòng máu không kịp lưu thông để tưới tắm cho các bó cơ, vùng cơ đó sẽ tự “khóa” lại như một cơ chế tự vệ, gây ra hiện tượng co rút đau đớn.
• Tân dịch hao tổn qua mồ hôi: Mồ hôi chính là “dịch của tâm”. Khi làm việc dưới nắng gắt hay làm việc nặng, mồ hôi đổ ra quá nhiều mà bà con không bù đắp kịp thời, cơ thể sẽ thiếu hụt nước và các chất điện giải tự nhiên (tân dịch). Điều này khiến kinh lạc bị khô rít, không còn trơn tru để dẫn truyền khí huyết.
• Ngoại tà (Phong – Hàn – Thấp) xâm nhập: Đang làm việc nặng, lỗ chân lông mở rộng để thoát nhiệt. Lúc này, nếu gặp luồng gió lạnh hoặc lội nước lạnh, hàn tà sẽ thừa cơ xâm nhập thẳng vào kinh lạc, làm khí huyết ngưng trệ ngay lập tức, gây co rút cấp tính.

“Lão vẫn thường dặn học trò: Cái cây muốn xanh tốt thì nhựa phải đủ, con người muốn chân tay linh hoạt thì huyết phải thông. Đừng đợi đến khi đau không đi nổi, gân co cứng lại mới tìm đến thuốc, ấy là đã muộn một bước rồi.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Chuột rút thường xuyên – Lời cảnh báo từ tạng Can và Thận

Nhiều bà con cứ nghĩ chuột rút là bệnh tại chỗ ở cái chân, cái tay, nhưng thực tế gốc rễ lại nằm sâu ở tạng Can và Thận. Can tàng huyết và chủ về cân (gân), Thận chủ cốt tủy. Khi tuổi tác cao, chức năng của Can Thận suy giảm, khả năng điều tiết và dự trữ huyết dịch kém đi. Đó là lý do vì sao cùng một công việc đó, trước đây bà con làm phăng phăng không sao, giờ chỉ cần nhấc vật nặng một chút là đã bị vọp bẻ.

Đặc biệt với những bà con làm nông nghiệp, thường xuyên tiếp xúc với sương gió, bùn đất, cái “hàn” và cái “thấp” nó ngấm dần vào người qua năm tháng. Nó tích tụ lâu ngày làm tắc nghẽn sự lưu thông của dòng máu. Lão thấy nhiều người bị chuột rút về đêm, ấy là lúc âm khí vượng nhất, hàn tà lấn lướt huyết dịch. Nếu bà con không biết cách chăm sóc Can Thận từ sớm, tình trạng này rất dễ dẫn đến thoái hóa xương khớp, khô khớp và đau nhức mãn tính về sau.

Mẹo xử lý nhanh và cách phòng tránh chuột rút ngay tại nhà

Khi cơn chuột rút ập đến bất ngờ, bà con cần bình tĩnh để “cứu nguy” tại chỗ theo những bước mà lão hướng dẫn dưới đây:

1. Thả lỏng và kéo giãn đúng cách: Tuyệt đối không được cố co chân lại vì sẽ khiến cơ thắt chặt hơn. Nếu bị ở bắp chân, hãy duỗi thẳng chân và dùng tay kéo từ từ đầu ngón chân về phía đầu gối để kéo giãn bắp cơ đang co cứng.
2. Tác động nhiệt và xoa bóp: Dùng hai bàn tay xoa xát mạnh vào vùng cơ bị co rút cho ấm lên. Nếu có sẵn dầu gió hoặc rượu gừng hạ thổ, hãy bôi vào để hành khí hoạt huyết, giúp tán đi cái hàn đang làm tắc nghẽn mạch máu.
3. Bấm huyệt Thừa Sơn: Đây là huyệt vị cực kỳ hiệu nghiệm trong việc giải tỏa co thắt bắp chân. Huyệt nằm ở giữa bắp chân, chỗ lõm dưới bắp cơ (như hình chữ V ngược). Bà con dùng ngón tay cái bấm mạnh và giữ trong khoảng 1-2 phút, cơn đau sẽ dịu đi nhanh chóng.

Để phòng bệnh lâu dài, không để chuột rút làm gián đoạn công việc, bà con cần lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày:

• Bù nước và tân dịch đúng cách: Đừng chỉ uống nước lọc không khi làm việc nặng. Bà con nên pha một chút muối, đường vào nước hoặc nấu nước đậu đen rang, gạo lứt để uống. Cách này giúp bù đắp tân dịch và khoáng chất tự nhiên cực tốt cho gân cốt.
• Dưỡng chân trước khi ngủ: Mỗi tối bà con nên dành 15 phút ngâm chân bằng nước ấm pha muối gừng. Việc này giúp dẫn huyết xuống chi dưới, thông kinh hoạt lạc, làm ấm tạng Thận, giúp bà con ngủ ngon và không còn lo vọp bẻ về đêm.
• Chế độ ăn bổ huyết, kiện gân: Nên tăng cường các loại thực phẩm màu đen hoặc xanh đậm như vừng đen, đỗ đen, rau chân vịt… Những loại này giúp bồi bổ Can Thận, nuôi dưỡng huyết dịch để gân cốt luôn dẻo dai.

Lời căn dặn tâm huyết của lão

Bà con mình vốn tính chịu thương chịu khó, quanh năm gắn bó với đồng ruộng, công việc vất vả nên đôi khi hay coi nhẹ những cơn đau nhỏ. Nhưng bà con ơi, cơ thể mình cũng như cái máy, làm việc mãi cũng phải có lúc bảo trì, tra thêm dầu mỡ. Chuột rút chính là cái “đèn đỏ” báo hiệu cơ thể đang quá tải và thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng. Đừng đợi đến khi gân co, xương mỏi, đi lại khó khăn mới lo chạy chữa.

Hãy dành thời gian nghỉ ngơi giữa giờ, uống đủ nước và lắng nghe tiếng nói của cơ thể mình nhiều hơn. Sức khỏe có bền thì công việc mới hanh thông, gia đình mới an yên được.

Nếu bà con đã áp dụng các mẹo trên mà tình trạng chuột rút vẫn tái phát liên tục, hoặc có kèm theo tê bì chân tay, sưng đau các khớp, hãy để lão và đội ngũ cộng sự trực tiếp thăm khám và tư vấn liệu trình phù hợp nhất thông qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc