Lưng Nghe Lục Cục Lạo Xạo Nhưng Không Đau Thì Có Sao Không

Có những lúc vận động, cúi người hay xoay lưng nghe “lục cục, lạo xạo” mà không đau, nhiều bà con chủ quan nghĩ chắc xương kêu cho vui, không đáng ngại. Nhưng thực ra, cơ thể hiếm khi “kêu” vô cớ, thường là đã có sự thay đổi bên trong rồi.

Tình trạng này trong Tây y có thể gặp ở các vấn đề như THOÁI HÓA CỘT SỐNG, KHÔ DỊCH KHỚP, RỐI LOẠN CƠ – DÂY CHẰNG VÙNG LƯNG hoặc giai đoạn sớm của THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM. Dù chưa đau, nhưng đó là dấu hiệu cảnh báo sớm, giống như bản lề cửa bắt đầu kêu trước khi bị kẹt cứng.

Với góc nhìn Đông y, lưng thuộc thận, lại liên quan mật thiết đến gân cốt. Khi can thận suy yếu, khí huyết nuôi dưỡng không đủ, dịch khớp giảm, thì vận động sẽ phát ra tiếng kêu. Lúc này chưa đau, nhưng đã có dấu hiệu “khô – thiếu – yếu” bên trong rồi.

Nhiều người còn trẻ, ngồi nhiều, ít vận động hoặc tập luyện sai cách cũng dễ gặp tình trạng này. Nhất là những ai hay bẻ lưng, xoay người đột ngột, lâu ngày làm dây chằng lỏng lẻo, khớp vận hành không còn trơn tru.

Lão thường nhắc bà con, tiếng kêu không đáng sợ bằng việc mình bỏ qua nó. Vì giai đoạn chưa đau chính là lúc dễ can thiệp nhất. Nếu để lâu, khi đã chuyển sang đau, tê hoặc hạn chế vận động thì việc điều trị sẽ phức tạp hơn nhiều.

Việc cần làm lúc này không phải uống thuốc ngay, mà là điều chỉnh lại cách sinh hoạt. Ngồi làm việc nên giữ lưng thẳng, tránh cúi gập lâu. Tập thêm các bài giãn cơ nhẹ nhàng, đi bộ, bơi lội để tăng lưu thông khí huyết vùng lưng.

Ăn uống cũng cần chú ý, bổ sung thực phẩm giúp mạnh gân cốt như cá nhỏ ăn cả xương, đậu đỗ, hạt vừng, rau xanh. Ngủ đủ giấc để thận được phục hồi, vì thận khỏe thì lưng mới vững.

Nếu tiếng kêu xuất hiện nhiều hơn, kèm cảm giác mỏi, cứng lưng buổi sáng hoặc vận động khó khăn, bà con nên đi kiểm tra sớm để biết chính xác tình trạng cột sống. Ở gần thì có thể khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc y học cổ truyền, còn ở xa có thể gửi biểu hiện cụ thể hoặc hình ảnh phim chụp qua Zalo 0972606773 để Lão xem và tư vấn kỹ hơn cho yên tâm.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc