Bạch Thược Có Trị Được Mất Ngủ Không

Đêm nằm trằn trọc, mắt nhắm rồi lại mở, người thì mệt mà đầu cứ tỉnh như sáo… cái cảnh mất ngủ kéo dài nó hành bà con ghê gớm lắm. Nhiều người nghe nói đến bạch thược – một vị thuốc quen trong Đông y – rồi băn khoăn không biết có giúp ngủ được không hay chỉ “đỡ đỡ” chút thôi.

Lão nói thật với bà con, bạch thược không phải kiểu uống vào là ngủ ngay như thuốc an thần Tây y. Nhưng trong Đông y, vị này lại có cái hay riêng, dùng đúng cách thì hỗ trợ giấc ngủ khá tốt, nhất là với những người mất ngủ do cơ thể suy yếu bên trong.

Bạch thược có tính hơi hàn, vị chua đắng nhẹ, đi vào can và tỳ. Tác dụng chính là dưỡng huyết, điều hòa can, làm dịu thần kinh. Nói nôm na cho dễ hiểu, nó giống như “nuôi lại phần máu và làm mềm cái gan đang căng cứng”, mà gan trong Đông y lại liên quan nhiều đến cảm xúc, stress, cáu gắt.

Những người hay mất ngủ kiểu suy nghĩ nhiều, dễ cáu, ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm… thường là do can huyết không đủ hoặc can khí uất. Lúc này, bạch thược giúp nuôi huyết, làm dịu lại, nên giấc ngủ cũng dần ổn hơn.

Tuy nhiên, bà con cũng cần hiểu rõ một điều, bạch thược chủ yếu là hỗ trợ, chứ không phải “thuốc ngủ” theo nghĩa cắt cơn ngay. Nếu mất ngủ do nguyên nhân khác như lo âu nặng, rối loạn thần kinh, nội tiết, hoặc bệnh lý mạn tính thì chỉ dùng riêng bạch thược sẽ không đủ.

Trong thực tế, Lão thường không dùng một mình vị này, mà hay phối hợp với các vị khác như toan táo nhân, phục thần, viễn chí… để vừa dưỡng huyết, vừa an thần, vừa điều hòa tạng phủ. Có như vậy mới đi vào gốc rễ của mất ngủ.

Ngoài ra, nếu bà con dùng sai cách, ví dụ người tỳ vị yếu, hay lạnh bụng mà dùng nhiều bạch thược thì lại dễ đầy bụng, khó tiêu, ngủ còn kém hơn. Đông y là vậy, phải đúng người – đúng thể – đúng thời điểm.

Nếu đang bị mất ngủ kéo dài, bà con nên kiểm tra thêm xem có bệnh lý nền gì không, hoặc điều chỉnh lại sinh hoạt như ngủ đúng giờ, hạn chế điện thoại buổi tối, ăn nhẹ buổi tối. Nếu cần, có thể đi khám Tây y để đánh giá thần kinh, hoặc theo Đông y để điều chỉnh từ gốc.

Ở xa chưa tiện đi khám, bà con có thể gửi tình trạng cụ thể, kèm thói quen sinh hoạt hoặc các dấu hiệu cơ thể qua Zalo 0972606773, Lão xem kỹ rồi hướng dẫn cho sát hơn. Nhiều khi chỉ cần điều chỉnh đúng hướng là giấc ngủ cải thiện rõ rệt.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc