Táo Hấp Có Dùng Được Cho Phụ Nữ Sau Sinh Không
Bà con mình hỏi: mới sinh có dùng được bát táo hấp dưỡng khí huyết không? Lão trả lời ngay là CÓ – NHƯNG CẦN ĐIỀU CHỈNH CHO PHÙ HỢP. Phụ nữ sau sinh, nhất là giai đoạn 1–3 tháng đầu, cơ thể còn yếu, huyết chưa hồi phục, ăn đúng cách thì “tăng sữa, ấm người, da hồng”; còn ăn sai lại dễ đầy bụng, nóng trong.
Trong Đông y, sản phụ thuộc chứng “khí huyết lưỡng hư” – nghĩa là vừa hao khí (sinh lực) vừa mất huyết (máu). Táo đỏ, hoàng kỳ, kỷ tử và đường đỏ đều là những vị dưỡng khí, sinh huyết, giúp tỳ vị hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, lúc mới sinh, tỳ vị còn yếu, ăn ngọt hoặc dùng nhiều hoàng kỳ sẽ dễ đầy trướng. Vì vậy, bà con nên giảm lượng hoàng kỳ còn 1–2 lát, bớt đường đỏ, thay bằng vài lát gừng tươi để ấm bụng, tránh hàn tích.
Theo Tây y, phụ nữ sau sinh rất cần bổ sung sắt, vitamin nhóm B và năng lượng tự nhiên. Táo và kỷ tử cung cấp chất chống oxy hóa, giúp phục hồi cơ thể, giảm mệt mỏi, đồng thời kích thích tiết sữa nhẹ nhàng. Nhưng nếu người mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoặc có dấu hiệu viêm tắc tia sữa, nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Bà con nên dùng bát táo hấp này sau bữa sáng 1 giờ, ăn ấm nóng, vừa giúp tỳ vị tiêu hóa, vừa dưỡng khí huyết. Mỗi tuần ăn 3–4 lần là đủ, không cần ngày nào cũng dùng. Khi cơ thể đã khỏe hơn, có thể tăng dần lượng táo đỏ, giảm gừng để chuyển sang dưỡng huyết lâu dài.
Người mới sinh vốn khí huyết hư yếu, nên lão dặn thêm: đừng chỉ trông vào món ăn, mà phải ngủ đủ, giữ ấm, tránh làm việc sớm và ăn đa dạng món hầm, cháo bổ, rau xanh để tạng phủ được hồi phục toàn diện.
Nếu bà con còn băn khoăn về cơ địa riêng – ví dụ sinh mổ, tắc sữa, hoặc đang uống thuốc Tây – cứ nhắn cho Lão, Lão xem thể tạng rồi dặn kỹ cách dùng để vừa ngon, vừa lành cho mẹ và bé nhé. Gửi tin nhắn hoặc hình món ăn qua Zalo 0972606773 để Lão tư vấn thêm cho phù hợp.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
xin vui lòng LIÊN HỆ
